Što treba znati o razinama glukoze u krvi

Glukoza u krvi (šećer u krvi) proizvodi se iz prehrambenih ugljikohidrata za opskrbu stanica tijela energijom. Uobičajeno, tijelo regulira razinu glukoze u krvi, tako da uvijek ima dovoljno goriva za stanice, ali ne toliko da je krvotok preopterećen šećerom, što bi moglo prouzročiti značajna oštećenja tkiva.

Za osobe s dijabetesom ta se osjetljiva ravnoteža odbacuje zbog problema s inzulinom, hormonom koji stvara gušterača i pomaže u održavanju stabilne i stabilne razine glukoze u krvi. Kod dijabetesa tipa 1 gušterača ili ne proizvodi dovoljno inzulina ili uopće ne proizvodi inzulin. Kod dijabetesa tipa 2 proizvodi premalo inzulina i / ili ga tijelo ne može pravilno koristiti. Isto vrijedi i za gestacijski dijabetes, privremeni oblik bolesti koji se razvija tijekom trudnoće.

Nedostatak inzulina ili inzulinske rezistencije uzrokuje više od normalne razine glukoze u krvi.

Budući da šećer u krvi varira tijekom dana, ovisno o tome kada je hrana posljednji put jedena, što je pojedeno, fizičkom naporu i drugim čimbenicima, praćenje razine glukoze ključni je aspekt upravljanja svim vrstama dijabetesa - posebno za one koji uzimaju inzulin.

Kako inzulin djeluje u tijelu

Idealne razine glukoze u krvi

Specifična razina glukoze u krvi koja se smatra idealnom za pojedinca ovisi o njihovoj dobi, koliko dugo ima dijabetes, lijekove koje uzima i bilo koja druga zdravstvena stanja koja mogu imati, između ostalih čimbenika.

Štoviše, razne se zdravstvene organizacije razlikuju u onome što smatraju idealnom razinom glukoze. U konačnici, ako imate dijabetes i nadzor nad glukozom u krvi dio je vaše strategije liječenja, vaš će liječnik imati zadnju riječ o tome kakva bi trebala biti vaša ciljana razina glukoze u bilo kojem trenutku tijekom dana. Unatoč tome, postoji nekoliko općih parametara koje vrijedi znati, prema Američkom udruženju za dijabetes.

Preprandial (prije obroka)

Preprandialna glukoza u krvi odnosi se na razinu šećera u krvotoku prije jela. Određivanje glukoze u krvi prije obroka i - ovo je ključno - bilježenje u časopisu ili pomoću aplikacije omogućit će vama i vašem liječniku da utvrdite trendove u tome kako razina šećera u krvi raste i pada s vremenom, što je pokazatelj koliko dobro vaše liječenje dijabetesa djeluje.

Ciljajte razinu glukoze u krvi prije obrokaOdrasli (koji nisu trudni)80 do 130 mg / dLTrudnice s gestacijskim dijabetesomManje od 95 mg / dlTrudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 270 mg / dL do 95 mg / dL

Glukoza u krvi natašte

Svatko doživljava val hormona nazvan "fenomen zore" svako jutro nekoliko sati prije nego što se probudi. Za ljude s dijabetesom, ovaj porast hormona rezultira višom razinom šećera u krvi od normalne, jer nemaju normalan inzulinski odgovor koji bi ga prilagodio.

Fenomen zore događa se jer tijekom noći tijelo proizvodi manje inzulina, dok istovremeno jetra proizvodi više glukoze. Nedostatak inzulina rezultira porastom šećera u krvi ujutro.

Postprandial (nakon obroka)

Glukoza u krvi nakon obroka odnosi se na razinu šećera u krvi unutar sat ili dva nakon obroka i međuobroka. Kao i kod ispitivanja glukoze u krvi prije obroka, važno je zabilježiti razinu svaki put kad je uzmete. Također biste trebali zapisati sve što ste jeli i koliko. To pruža daljnje informacije o tome kako vaše tijelo reagira na određenu hranu, što će zauzvrat pomoći vama i vašem liječniku da preciznije prilagodite prehranu i druge aspekte vašeg plana upravljanja dijabetesom.

Ciljajte razine glukoze u krvi nakon obrokaOdrasli (koji nisu trudni)Manje od 180 mg / dLŽene s gestacijskim dijabetesom, 1 sat nakon jelaManje od 140 mg / dLŽene s gestacijskim dijabetesom, 2 sata nakon jelaManje od 120 mg / dLTrudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2, 1 sat nakon jela110-140 mg / dLTrudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2, 2 sata nakon jela100-120 mg / dL

Prije i poslije vježbanja

Redovita tjelesna aktivnost općenito je ključni dio upravljanja dijabetesom, posebno za ljude s dijabetesom tipa 2 za koje bi gubitak kilograma mogao napraviti ogromnu razliku u ukupnom zdravlju. Onima s dijabetesom tipa 1 tjelovježba može pomoći u povećanju osjetljivosti na inzulin i kontroliranju šećera u krvi.

Međutim, budući da se tjelesnom aktivnošću koristi energija, ona iscrpljuje stanice glukoze, crpeći glukozu iz krvotoka i potencijalno dovodi do hipoglikemije. Stoga je važno provjeriti razinu šećera u krvi prije vježbanja, kao i neposredno nakon toga. Na taj ćete način znati imate li dovoljno glukoze za poticanje treningaiznat ćete do koje ste ga mjere potrošili tijekom vježbanja.

Ciljani rasponi glukoze razlikuju se od osobe do osobe, ali općenito je idealno da razina šećera u krvi bude između 126 mg / dl i 180 mg / dL prije početka vježbanja. Ako testirate razinu glukoze u krvi i ona je niža od 126 mg / dL, evo koraka koje treba poduzeti ovisno o točnom očitanju.

Ciljajte razine glukoze u krvi prije vježbanjaGlukoza u krvi prije vježbanjaUnos ugljikohidrata ili neko drugo djelovanje90 mg / dL ili manjeJedite 10 do 20 grama (g) ugljikohidrata (tj.) I pričekajte da razina glukoze prijeđe 90 mg / dL. To bi trebala učiniti jabuka s maslacem od kikirikija.90 mg / dL do 124 mg / dLPojedite 10 g ugljikohidrata (na primjer proteinska pločica s 10 g ugljikohidrata), a zatim započnite aerobnu ili anaerobnu vježbu visokog intenziteta.126 mg / dL do 180 mg / dLU redu je raditi ili aerobne ili anaerobne vježbe, ali tijekom treninga nadgledajte glukozu.182 mg / dL do 270 mg / dLNaprijed sa svojim aerobnim ili anaerobnim treningom; ako se bavite anaerobnim vježbama, nadgledajte razinu glukoze u krvi.Preko 270 mg / dLProvjerite ketone u krvi testom urina. Ako je samo malo povišen (do 1,4 mmol / L), u redu je odraditi kratki, lagani trening. Ne vježbajte ako su vaši ketoni u krvi 1,5 mmol / L; umjesto toga, obratite se svom liječniku kako upravljati povišenom glukozom.

Nakon što vježbate, odmah testirajte razinu glukoze u krvi i opet dva do četiri sata nakon toga kako biste provjerili ima li odgođenog pada razine. Ako vam je u ovom trenutku šećer niži, nastavite ga provjeravati svaka dva do četiri sata ili dok više ne bude nizak i budete li sigurni da vam se glikogen vratio u normalu.

Razine ispitivanja A1C

Osim redovitog samokontrole razine glukoze, ako je vaša kontrola glikemije stabilna, vjerojatno će liječnik htjeti da dva puta godišnje dođete na test hemoglobina A1C ili na drugu procjenu, prema preporukama Američkog udruženja za dijabetes.

Ako nemate odgovarajuću kontrolu razine šećera u krvi ili ste nedavno promijenili lijekove, liječnik će možda htjeti obaviti A1C ili druga ispitivanja najmanje četiri puta godišnje

Ciljajte rezultate A1COsoba / SituacijaIdealan A1CVećina odraslih osoba koje nisu trudneManje od 7%Odrasli koji ne uzimaju lijekove ili samo oralne lijekove; imaju dug životni vijek; ili nemaju značajne kardiovaskularne bolestiManje od 6,5%Odrasli s hiperglikemijom u anamnezi; ograničeno očekivano trajanje života; ili uznapredovala mikro- ili makro-vaskularna bolestManje od 8%Prema Američkom udruženju za dijabetes

Riječ iz vrlo dobrog

Testiranje glukoze u krvi tijekom dana pomoći će vam da je kontrolirate otkrivajući kako hrana, vježbanje, stres, bolesti i drugi čimbenici utječu na vašu razinu. Vaš liječnik, certificirani pedagog za dijabetes ili pružatelj zdravstvene zaštite pomoći će vam da razvijete svakodnevnu rutinu testiranja koja odgovara vašem rasporedu.

Ako uzimate inzulin ili oralni lijek za dijabetes koji može uzrokovati hipoglikemiju (nizak šećer u krvi) ili ako imate lošu kontrolu glukoze, vjerojatno ćete trebati prilično često testirati šećer u krvi, ali to nije loše: to jednostavno znači morate pažljivo pratiti bilo kakva kolebanja razine glukoze kako biste se nosili s njima i nastavili s danom.