Dogodila se nesreća u kupaonici može biti ponižavajuće, pogotovo ako se dogodi pred drugima. Ali ovo nehotično propuštanje tekuće ili krute stolice prepoznato je medicinsko stanje formalno poznato kao fekalna ili crijevna inkontinencija. Ovakve nesreće u kupaonicama mogu se dogoditi prilikom propuštanja plina, hitnog pražnjenja crijeva i kad zatvor rezultira rastresitom stolicom koja curi oko tvrde stolice. Doživljavanje ovakve inkontinencije može biti vrlo uznemirujuće, ali postoje koraci koje možete poduzeti riješiti ovaj problem direktno.
laflor / Getty ImagesRecite svom liječniku
Procjenjuje se da samo deset do trideset posto ljudi koji imaju fekalnu inkontinenciju o tome govore svojim liječnicima, najvjerojatnije zbog osjećaja srama i stigme povezane s ovim opaženim gubitkom kontrole. Nemojte činiti ovu pogrešku. Neophodno je obavijestiti svog liječnika o svom problemu zaprljanja kako biste osigurali da se temeljni uzrok inkontinencije točno utvrdi i liječi. Zdravstvena stanja koja mogu dovesti do inkontinencije uključuju:
- Proljev
- Zatvor
- Neurološka bolest
- Dijabetes
- Upalna bolest crijeva
- Infekcije
- Lezije kralježnice
- Disfunkcija zdjeličnog dna (poteškoće s koordinacijom mišića zdjelice, koje omogućuju stolicu)
- Trauma sekundarna nakon poroda
Budi spreman
Dobro pravilo za rješavanje fekalne inkontinencije je nadati se najboljem, ali biti spremni na najgore. Na primjer, možete spakirati mali komplet za preživljavanje koji sadrži osobna sredstva za čišćenje, higijenske proizvode za odrasle i presvlačenje. Također, izviđajte mjesto dostupnih javnih zahoda prije odlaska od kuće.
Pazi što jedeš
Hrana koju jedemo i pijemo može utjecati na učestalost i postojanost stolice. Dakle, kako biste spriječili prljanje fekalija, morat ćete izbjeći sve što bi povećalo brzinu vašeg pražnjenja crijeva i uzrokovalo proljev, poput:
- Veliki obroci
- Hrana i piće koje sadrže kofein, uključujući kavu, čaj, čokoladu i neka bezalkoholna pića
- Pržena ili masna hrana
- Alkohol
- Mliječni proizvodi (ako patite od intolerancije na laktozu)
- Sorbitol i fruktoza
Povećanje unosa vlakana može biti korisno, ali budite sigurni da to činite polako kako biste smanjili mogućnost neugodnih nuspojava plinova, nadutosti i proljeva.
Pazi na svoj anus
Ako imate fekalnu inkontinenciju, možete osjetiti značajnu iritaciju kože koja okružuje anus. Kako biste smanjili nelagodu, isperite anus sapunom ili salvetom koja se ne ispira. Nakon čišćenja područje tretirajte talkom ili pitajte svog liječnika za odgovarajuću mast. Nosite pamučno donje rublje kako biste pomogli da područje ostane suho. Ako je potrebno, upotrijebite sitz kupku.
Radite na smanjenju anticipacijske anksioznosti
Zabrinutost zbog nezgode može pridonijeti vjerojatnosti da ćete je zaista doživjeti, jer tjelesni odgovor na stres može stimulirati proljev. Spremnost će aktivno smanjiti taj strah.
Što ne treba raditi
Možda se bavite ponašanjem koje nehotice dodaje problem. Svakako izbjegavajte:
Stiskanje i naprezanje: Ako zbog straha od prljavštine često stiskate mišiće oko rektuma, možete povećati rizik od iscrpljenosti mišića, slabosti, bolova i grčeva, što sve može pridonijeti disfunkciji analnog sfinktera i , dakle, inkontinencija.
Izgladnjivanje sebe: Uobičajena je zabluda da ako ne unesete hranu u svoje tijelo, ništa neće proizaći iz njega, ali to ne funkcionira na taj način. Osobe s malo ili nimalo unosa hrane nastavit će izlučivati stolicu u nekom obliku, jer tijelo nastavlja proizvoditi slinu, želučanu kiselinu i žuč. Također prolazi nusproizvode crijevnih bakterija. Zdravija alternativa je jesti male, ali česte obroke neprekidno tijekom cijelog dana kako biste potaknuli zdravo funkcioniranje crijeva.
Ograničavanje svojih aktivnosti: Sasvim je razumljivo bojati se izaći u javnost iz straha da ne biste imali prljavu nesreću. Ljudima koji pate od fekalne inkontinencije često je gotovo nemoguće razmišljati o bavljenju onim vrstama aktivnosti koje zdravi ljudi uzimaju zdravo za gotovo. Međutim, to može dovesti do socijalne izolacije i depresije.
.jpg)
