Lakat je zglobni zglob koji nastaje spajanjem triju kostiju: nadlaktične kosti, polumjera i ulne. Djelovanjem četiri mišićne skupine, uključujući dobro poznate biceps i triceps, lakat se može saviti prema gore ili se ispraviti. Stres na ovom zglobu može utjecati na okolne ligamente i mišiće i uzrokovati oštećenje tkiva. Saznajte više o anatomiji lakta, ozljedama i rehabilitaciji.
BSIP / Getty ImagesLigamenti lakatnog zgloba
U zglobu lakta prisutna su dva ligamenta - kolateralni linarni i radijalni kolateralni ligament. Ti ligamenti pružaju snagu i potporu zglobu, kao i okolni mišići.
Kolateralni ligament ulne je snažna kondenzacija vlaknaste zglobne kapsule u obliku lepeze. Smješteno je na unutarnjoj strani zgloba. Ovaj ligament sprječava prekomjerno pomicanje lakatnog zgloba prema van.
Radijalni kolateralni ligament također je snažna kondenzacija vlaknaste zglobne kapsule u obliku lepeze. Smješteno je na vanjskoj strani zgloba. Ovaj ligament sprječava prekomjerno kretanje lakatnog zgloba prema unutra.
Poremećaji lakta
Upala tetive bicepsa: Mišić bicepsa u velikom mišiću koji djeluje na savijanje lakta kao i na podizanje ramena. Ovaj je mišić povezan s kostima iznad i ispod ruke gustom jakom tetivom. Postoje dvije glave biceps mišića, duga i kratka glava. Uz ponavljajuću upotrebu, tetiva bicepsa može postati upaljena i bolna tijekom uporabe.
Olecranon Bursitis: Bursa je skliska vrećica između kože i kostiju na vrhu lakta. Bursa omogućuje koži da se slobodno kreće preko temeljne kosti. Uobičajeno, bursa je ravna. Ako se iritira ili upali zbog ponavljanih pokreta, razvija se stanje poznato kao bursitis olecranon.
Golferov lakat: Golferov lakat (medijalni epikondilitis) je upalni poremećaj. Golferov lakat nastaje kada se prekomjerno iskoriste mišići koji savijaju zglob. Ova prekomjerna upotreba rezultira oticanjem ili upalom tetiva mišića. Golferov lakat nazvan je takav zbog svoje uobičajene pojave kod ljudi koji se bave tim sportom. Ponavljajuće savijanje zgloba doprinosi ovom poremećaju.
Teniski lakat: Teniski lakat (bočni epikondilitis) također je upalni poremećaj. Teniski lakat nastaje kada se prekomjerno iskoriste mišići koji protežu zglob. Ova prekomjerna upotreba rezultira oticanjem ili upalom tetiva mišića. Ova upala uzrokuje bol i nelagodu u vanjskom dijelu lakatnog zgloba.
Rehabilitacija lakta
Istezanje i jačanje mišića lakta važan je način oporavka od ozljeda i sprečavanja njihovog ponovnog pojavljivanja. Rad s fizioterapeutom dobra je ideja nakon ozljede lakta. Vaš PT može vam pomoći u kontroli upale i može vam propisati određene vježbe koje će vam poboljšati opseg pokreta i snage u laktima. Vraćanje pune pokretljivosti i normalne funkcionalne upotrebe ruke primarni je cilj PT-a kod problema s laktom.
Riječ iz vrlo dobrog
Vježbanje bicepsa i tricepsa ne samo da povećava snagu ruku već pomaže u stabilizaciji i sprečavanju ozljeda lakta. Rad na vježbama za zglobove i podlaktice također vam može pomoći da lakti rade ispravno. Održavanje mišića ramena i rotacione manšete pomaže u pružanju potpore cijelom gornjem ekstremitetu. Obratite se svom fizioterapeutu kako biste naučili najbolje strategije za održavanje lakata zdravim i ispravnim radom.
.jpg)
