Pregled tenzijskih glavobolja

Tenzijska glavobolja najčešća je vrsta poremećaja glavobolje, a možete ih osjetiti povremeno ili kronično (više od 15 dana mjesečno). Možda ćete imati bol u glavi, razdražljivost ili probleme s koncentracijom na glavobolju od napetosti.

Te su glavobolje vrsta primarnog poremećaja glavobolje jer nisu uzrokovane ozbiljnim medicinskim ili neurološkim problemom. Tipične glavobolje obično se dijagnosticiraju na temelju simptoma, no možda će vam trebati neki dijagnostički testovi kako bi se isključio medicinski uzrok glavobolje. Tenzijske glavobolje smetaju, ali nisu opasne i obično se njima upravlja bez recepta (OTC) i odmaranjem.

Simptomi

Tenzijske glavobolje su česte i velika većina djece i odraslih iskusila ih je u nekom trenutku svog života. Mogu započeti u bilo kojoj dobi, a vi možete imati napadaje čestih tenzijskih glavobolja koje se ponavljaju tjednima ili mjesecima. .

Bol u glavi najistaknutiji je simptom tenzijske glavobolje. Ove glavobolje karakteriziraju tupo zatezanje ili pritisak na obje strane glave. Mogu započeti na čelu i zračiti oko zatiljka. Tenzijska glavobolja može se osjećati poput mučnog osjećaja "gumice oko glave".

Osim bolova u glavi, tenzijska glavobolja može uzrokovati:

• Razdražljivost
• Problemi sa spavanjem
• Poteškoće u koncentraciji
• Umor
• Ukočenost ramena ili gornjeg dijela leđa

Tenzijske glavobolje mogu trajati od 30 minuta do 7 dana.

Za razliku od migrene, tenzijske glavobolje nisu povezane s mučninom ili povraćanjem. Međutim, možete osjetiti lagani pad apetita kada vas boli napetost.

Komplikacije

Ako prekomjerno upotrebljavate lijekove protiv bolova za tenzijske glavobolje, možete razviti povratne glavobolje, koje se nazivaju i glavobolje zbog prekomjerne upotrebe lijekova ili glavobolje pri povlačenju lijekova. Te se glavobolje javljaju kad se vaše tijelo navikne na lijekove. Ponavljane bolovi u glavi mogu započeti kako se lijekovi protiv bolova istroše - što rezultira ciklusom koji je teško prekinuti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova kako biste izbjegli komplikacije poput povratne glavobolje.

Uzroci

Brojni su okidači koji mogu povećati vjerojatnost da ćete razviti napetostnu glavobolju. Iako svatko može razviti tenzijsku glavobolju, neki ljudi su im skloniji od drugih.

Uobičajeni pokretači koji izazivaju tenzijsku glavobolju uključuju:

• Nedostatak sna: Kada ne spavate dobro ili ako ne spavate dovoljno, možete razviti glavobolju. Oni se obično poboljšavaju nakon dobrog restorativnog sna.
• Stres ili anksioznost: Zabrinjavanje, prekomjerno razmišljanje i sukobi mogu izazvati tenzijsku glavobolju.
• Glad ili dehidracija: Kada vašem tijelu nedostaje hranjivih sastojaka i tekućine, to se može manifestirati kao glavobolja.
• Neispravljeni nedostaci vida: naprezanje očiju može prouzročiti glavobolju. Ako nosite korektivne leće, porast glavobolje mogao bi biti signal da vam je potreban ažurirani recept zbog promjena vida.
• Oslobađanje od stresa: nakon stresnog vremena - poput učenja za ispite, napornog rada na projektu ili rješavanja sukoba - možete osjetiti glavobolju kada se opustite i oslobodite napetosti.
• Alkohol: Neki ljudi od pijenja alkohola razvijaju tenzijske glavobolje. Te su glavobolje manje jake od migrene ili mamurluka.
• Zubni problemi: Stiskanje zuba, šupljina i stomatološki rad mogu sve potaknuti napetost.
• Klima: Možete osjetiti tenzijske glavobolje kada vam je prevruće ili prehladno. Vlaga također može potaknuti glavobolju.
• Dosada: Nekim ljudima osjećaj dosade može prouzročiti glavobolju.

Iako okidači mogu prethoditi napetostnoj glavobolji, ove vrste glavobolje možete osjetiti čak i ako nema okidača.

Tenzijske glavobolje opisuju se kao primarne glavobolje, što znači da ih ne uzrokuje medicinski problem. Ipak, ako ste skloni napetostnim glavoboljama, mali događaji u vašem životu mogu povećati vjerojatnost da ćete ih doživjeti.

Dijagnoza

Obično vaš opis glavobolje može pomoći vašem medicinskom timu da razlikuje glavobolju od napetosti, migrenu, klaster glavobolju i glavobolju uzrokovanu ozbiljnim neurološkim problemima.

Točna dijagnoza tenzijske glavobolje važna je jer postoje neki zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati glavobolju, poput meningitisa (infekcije koja okružuje mozak), tumora mozga, aneurizmi mozga, moždanih udara ili prolaznih ishemijskih napada (TIA) i traume glave. Od vitalne je važnosti da se ovi zdravstveni problemi pravovremeno otkriju i liječe.

Tenzijske glavobolje prilično se razlikuju od ostalih vrsta glavobolja, uključujući migrenu. Među najvećim razlikama je to što tenzijske glavobolje zahvaćaju obje strane glave, dok je većina migrena lokalizirana na jednoj strani glave.

Možda će vam trebati neki dijagnostički testovi kao dio procjene glavobolje.

Dijagnostička ispitivanja

Ako postoji zabrinutost da biste mogli imati ozbiljan poremećaj, možda ćete imati jedan ili više dijagnostičkih testova.

• Snimanje mozga: Kompjuterizirana tomografija (CT) ili magnetska rezonancija (MRI) mozga može otkriti promjene koje izazivaju glavobolju poput tumora, krvarenja ili upale.
• Krvne pretrage: Teške medicinske bolesti, takva sepsa (infekcija krvi) može uzrokovati glavobolju. Krvni testovi poput potpune krvne slike (CBC), razine elektrolita ili testova funkcije jetre mogu pomoći u identificiranju ovih problema.
• Lumbalna punkcija (LP): LP, koji se često naziva kralježnicom, dijagnostički je postupak koji uključuje prikupljanje kičmene tekućine iglom koja se postavlja u donji dio leđa. Ovaj se test koristi kada postoji šansa za infekciju ili upalu u mozgu ili u njegovoj blizini.
• Studija spavanja: Studija spavanja neinvazivan je test koji se obično radi preko noći. Može vam pomoći u prepoznavanju problema sa spavanjem koji bi vam mogli spriječiti da dobijete dovoljno restorativnog sna.

Liječenje

Glavobolje napetosti obično se rješavaju jednostavnim kućnim lijekovima ili OTC lijekovima.

Kada vas boli napetost, možete isprobati strategije kao što su:

• Spavanje
• Odmorivši se od onoga što radite
• Učinite svoje okruženje ugodnijim podešavanjem temperature
• Vježba umjerenog intenziteta
• Tekućina za piće
• Napitak s kofeinom
• Hladno pakiranje na glavi ili ramenima
• Radeći nešto ugodno

Mogli biste poboljšati napetost zbog nekih od ovih strategija, ali ne i kod drugih. Važno je učiniti ono što vam odgovara kada je riječ o upravljanju napetostnim glavoboljama.

Primjeri lijekova koji se često koriste za liječenje tenzijske glavobolje uključuju:

• Tylenol (acetaminofen)
• Nesteroidna protuupalna sredstva (NSAID) poput Aleve (naproksen natrij), Motrin / Advil (ibuprofen) i Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirin)
• Glavobolja Excedrin Tension sadrži kombinaciju acetaminofena i kofeina

Kao i uvijek, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova, uključujući OTC terapije, kako biste bili sigurni da su sigurni za vas. Svakako ograničite bilo koji lijek za napetost glavobolje na najviše dva puta tjedno kako biste spriječili prekomjernu upotrebu lijekova, glavobolju ili nuspojave poput želučanih tegoba (uobičajeno kod NSAID-a) ili problema s bubrezima ili jetrom (što se može dogoditi kod prekomjerne upotrebe acetaminofena ili zbog upotrebe acetaminofen ako jako pijete alkohol).

Imajte na umu da je korisno kombinirati domaće lijekove s OTC lijekovima. Ali morate biti oprezni kada koristite kombinaciju metoda za upravljanje glavoboljom.

Na primjer:

• Pijenje pića s kofeinom i korištenje OTC terapije koja sadrži kofein može biti štetno za vaše zdravlje.
• Korištenje više od jednog NSAID može uzrokovati nuspojave poput modrica.

Prevencija

Prevencija je ključna komponenta upravljanja napetostnim glavoboljama. Ako primijetite da stvari poput nedostatka sna, alkohola ili određenih stresnih situacija pokreću vaše glavobolje, to može pomoći u izbjegavanju ovih izazivajućih čimbenika. Održavanje redovitog rasporeda spavanja za mnoge ljude može biti učinkovito u smanjenju tenzijske glavobolje.

Iako nije moguće potpuno izbjeći stres, pomaže razmisliti o načinima za upravljanje stresnim situacijama i preventivno planirati tehnike upravljanja sukobima kada predviđate događaj koji izaziva glavobolju.

Lijekovi

Rijetke tenzijske glavobolje uglavnom ne treba liječiti preventivnim lijekovima na recept. Međutim, ako imate kroničnu tenzijsku glavobolju, možda će vam koristiti ove vrste lijekova kako bi smanjili učestalost i trajanje glavobolje.

Lijekovi koji mogu biti učinkoviti u prevenciji kronične tenzijske glavobolje uključuju Elavil (amitriptilin) ​​i Neurontin (gabapentin).

Strategije ponašanja

Terapije ponašanja također se ponekad koriste samostalno ili u kombinaciji s preventivnim lijekovima kako bi se smanjila pojava kroničnih ili ponavljajućih tenzijskih glavobolja. Podaci o učinkovitosti ovih terapija ipak nisu jaki.

Neki primjeri bihevioralnih terapija koje se povremeno koriste za prevenciju napetostne glavobolje uključuju:

• Akupunktura
• Biofeedback
• Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)
• Terapija masažom
• Fizikalna terapija

Riječ iz vrlo dobrog

Iako su glavobolje napetosti uobičajene i obično se njima može učinkovito upravljati, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim glavoboljama kako biste mogli dobiti točnu dijagnozu i siguran plan liječenja. To je posebno važno ako imate nove ili drugačije glavobolje ili ako se vaše tenzijske glavobolje pogoršavaju.