Hoće li vam tretmani poput masaže, Rolfinga, Bowenove tehnike i Reikija pomoći kod simptoma fibromialgije (FMS) ili sindroma kroničnog umora (CFS ili ME / CFS)? Sve ovisi kako o obliku karoserije, tako i o vašim specifičnim simptomima.
Takve se vrste tretmana nazivaju karoserijom, kao i bilo koje terapijske ili iscjeliteljske metode koje uključuju dodirivanje ili fizičku manipulaciju.
Liječnici obično preporučuju karoseriju kao dopunski tretman, a ne kao jedini tretman. Iako ćete možda htjeti isprobati alternativne načine liječenja koje vam liječnik ne preporučuje ili odobrava, trebali biste ga uključiti u svoje odluke i izvijestiti svog liječnika o svom iskustvu s liječenjem.
Prostock-Studio / Getty ImagesTerapija masažom
Prvo, morate razumjeti razliku između švedske masaže, koja je prvenstveno za opuštanje, i terapijske masaže, koja ima za cilj pomoći tijelu da bolje funkcionira. Terapeut za kliničku masažu koristi tehnike poput miofascijalnog oslobađanja i neuromuskularne terapije kako bi se mišići i vezivno tkivo opustili i pravilno funkcionirali.
Istraživanja pokazuju da terapeutska masaža može pomoći osobama s FMS-om ili ME / CFS-om ako je točna vrsta masaže za određene simptome.
Obavezno idite kod licenciranog masažnog terapeuta (LMT) i obavezno razgovarajte o svim drugim stanjima boli ili zdravstvenim problemima koje imate.
Za fibromialgiju
Budući da FMS uzrokuje bol i čini vaše tijelo izuzetno osjetljivim na dodir i pritisak, vjerojatno nećete moći tolerirati bilo kakvu dubinsku masažu. Otvorene komunikacijske linije vitalne su kada je u pitanju koliki pritisak terapeut može vršiti na vaše mišiće. Provjerite je li vaš masažni terapeut upoznat s nježnim dodirom potrebnim za liječenje FMS-a ili je spreman provesti neko istraživanje o njemu.
Nakon masaže vjerojatno ćete se osjećati opuštenije i bolje naspavati, što zauzvrat može pomoći u ublažavanju simptoma.
Za sindrom kroničnog umora
Studije pokazujunježanmasaža pomaže smanjiti anksioznost i poboljšati san kod osoba s ME / CFS-om. Kao i kod FMS-a, važno je imati educiranog terapeuta i razgovarati o tome koliki pritisak možete podnijeti.
Rolfing
Rolfing je oblik dubokog rada s ciljem usklađivanja segmenata tijela. Temelji se na uvjerenju da se fascija (vlaknasto vezivno tkivo koje pokriva mišiće i prolazi cijelim tijelom) može ukočiti, skratiti i postati manje elastična, a time i do mnogih problema s mišićno-koštanim sustavom.
Za fibromialgiju
Rolfing obično uključuje velike količine pritiska i vrlo dubok rad tkiva, pa iako neki stručnjaci mogu tvrditi da je koristan za fibromialgiju, većina stručnjaka slaže se da će ovakva karoserija nanijeti ogromne bolove osobama s FMS-om.
Za sindrom kroničnog umora
Neke znanstvene studije pokazuju da Rolfing može poboljšati simptome ME / CFS-a, ali nedovoljno da bi pouzdano dokazao da će vam pomoći. Obavezno uzmite u obzir razinu boli i koliko vaša tkiva mogu tolerirati prije nego što isprobate Rolfing.
Bowenova tehnika
Bowenova tehnika uključuje tehnike nježnog trljanja za koje stručnjaci kažu da šalju impulse u mozak i živčani sustav koji ublažavaju bol, pomažu opuštanju mišića, vraćaju normalno kretanje zglobovima i vezivnom tkivu i povećavaju protok krvi. Temeljna teorija slična je akupunkturi, a nekoliko Bowenovih poteza uključuje akupunkturne meridijane i akupunkturne točke za koje se vjeruje da dovode energiju vašeg tijela u ravnotežu. Kada je liječenje učinkovito, olakšanje je često trenutno.
Za fibromialgiju
U studiji koju je proveo Američki koledž za reumatologiju, gotovo svi sudionici FMS-a imali su određeno olakšanje, koje je trajalo od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Nakon nekoliko sesija, nekoliko je ljudi izvijestilo o potpunoj remisiji simptoma FMS-a. Prednosti mogu uključivati bolji san, manje bolova u vratu, bolju ravnotežu i manje vrtoglavice.
Za sindrom kroničnog umora
Do sada Bowenova tehnika nije proučavana kao tretman za ME / CFS, ali barem je jedna studija na čekanju. U izvješćima nekih liječnika, ljudi hvale Bowena kao liječenje ME / CFS-om, ali praktičari uglavnom ne izvještavaju o negativnim iskustvima, ako ih ima, koja mogu imati neki pacijenti. Budući da je Bowen obično nježan i siguran oblik terapije, vjerojatno neće imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Pitanja su, dakle, je li to nešto na što želite potrošiti svoje vrijeme i novac.
Reiki
Reiki (izgovara se zračni ključ) japanska je tehnika koja se temelji na uvjerenju da duhovna energija, pravilno kanalizirana, može izliječiti fizičko tijelo. To se može učiniti laganim dodirom ili čak na daljinu. Reiki se najčešće koristi za smanjenje stresa i opuštanje, ali ima i mnoge druge primjene.
Praktičari kažu da to može pomoći kod bolova, spavanja, napetosti mišića, tjeskobe, depresije, cirkulacije i loše imunološke funkcije. Neki vježbači ne preporučuju upotrebu reikija svima koji imaju psihološki poremećaj.
Za fibromialgiju
Istraživači sa Sveučilišta Washington i Harborview Medical Center iz Seattla, objavljeni u jesen 2008., proučavali su Reiki kao liječenje fibromialgijom i otkrili da nije učinkovit u smanjenju simptoma, niti metodama dodira ili daljine. Reiki se preporučuje kao liječenje fibromialgije.
Za sindrom kroničnog umora
Još uvijek nemamo istraživanje o Reikiju za sindrom kroničnog umora. Neki praktičari i pacijenti kažu da su vidjeli rezultate Reikija za oba stanja. Kao i kod Bowenovih tretmana, rizik je nizak, ali cijena je nešto o čemu ćete morati razmisliti prije nego što isprobate.
Riječ iz vrlo dobrog
Uz bilo koji tretman isplati se pažljivo pratiti kako vaše tijelo reagira. Ako vam se dan-dva nakon tretmana neprestano javlja simptom, možda ćete trebati ponovno procijeniti njegovu učinkovitost ili razgovarati sa svojim liječnikom o različitim tehnikama, uključujući lakši dodir.
.jpg)
.jpg)
