Mixmike / Getty Images
Ključni za poneti
- Novi troznamenkasti telefonski broj 988 bit će dostupan ljudima koji će potražiti pomoć zbog svojih mentalnih problema u srpnju 2022. godine.
- Istraživanja pokazuju da su vruće linije za mentalno zdravlje zapravo korisne u pružanju podrške i usmjeravanju pozivatelja prema liječenju.
- Oni kojima je veći rizik od samoubojstva trebali bi poduzeti dodatne mjere predostrožnosti kako bi zaštitili svoje mentalno zdravlje i rano potražiti podršku.
Proteklog mjeseca je potpisan novi Nacionalni zakon o određivanju vrućih telefonskih linija za samoubojstva iz 2020. godine, čime je stvoren troznamenkasti broj vruće linije za ljude koji traže pomoć u vezi s mentalnim problemima. Federalno povjerenstvo za komunikacije odabralo je 988 kao broj ove vruće linije.
Telefonska linija za pomoć koja će biti spremna do srpnja 2022. godine besplatan je resurs koji nudi savjetovanje i podršku svima koji su u emocionalnoj nevolji. Savjetnici za krizne situacije pružit će savjete o tome kako se nositi s problemima mentalnog zdravlja i informacije o tome kako uočiti znakove nevolje kod prijatelja i članova obitelji. Ovi savjetnici mogu pozivatelje uputiti u lokalne krizne centre za daljnju njegu.
"Sad kad je zakonodavstvo postalo zakon, najveći nam je prioritet u potpunosti provesti 988 u sljedeće dvije godine i ojačati kapacitete lokalnih kriznih službi", kaže Robert Gebbia, izvršni direktor Američke zaklade za prevenciju samoubojstava, za Verywell. "988 je povijesna prilika da se u našoj zemlji uspostavi uistinu učinkovit sustav za odgovor na krizu mentalnog zdravlja i prevencije samoubojstava."
Za rješavanje problema mentalnog zdravlja potrebna je podrška. Iako je povezivanje s prijateljima i obitelji važno, traženje stručne, obučene pomoći može biti korisno. Telefonske linije za mentalno zdravlje nude obučene volontere i stručnjake za mentalno zdravlje koji objektivno slušaju i imaju alate za deeskalaciju kriznih situacija.
Društveni i kulturni pritisci mogu natjerati ljude da vjeruju da je traženje pomoći znak slabosti. Nacionalne vruće telefonske linije za mentalno zdravlje prepoznaju ovo pitanje i pružaju siguran prostor i resurse koji pomažu ljudima da prebrode trenutke krize.
Što ovo znači za vas
Iako telefonska linija 988 još nije dostupna, još uvijek možete potražiti pomoć. Možete nazvati Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava: 1-800-273-TALK. Telefonska linija pruža pomoć pozivima putem telefona i putem chat usluga. Mreža također ima mogućnosti za one s oštećenjem sluha; možete koristiti chat ili možete koristiti željenu uslugu prenosa. Ako ste veteran, na raspolaganju vam je usluga za tekstualne usluge. Pošaljite tekstnu poruku na 838255 ili posjetite web mjesto da biste čavrljali.
Pomoć za vruće linije
Studije pokazuju da telefonske linije pružaju pravu uslugu pozivima. Studija na 139 pozivatelja zaklade za mentalno zdravlje otkrila je da gotovo svi ispitanici smatraju da im je vruća linija pomogla i pomažu im da se osjećaju saslušanima u sigurnom prostoru.
Većina pozivatelja, 79%, bilo je zadovoljno ili donekle zadovoljno odgovorom linija za pomoć, a 81% ispitanika izvijestilo je da je osoblje službe za pomoć razumjelo ili donekle razumjelo njihove probleme. Međutim, neki su pozivatelji primijetili da bi radije razgovarali s radnikom s više stručnosti ili iskustva. Unatoč tome, većina je smatrala da im se kontakt s telefonskom linijom za pomoć omogućuje da se lakše nose i izvijestila je da se osjeća podržano, manje uznemireno, manje usamljeno, bolje informirano i ima veću kontrolu.
"Ljudi koji zovu vruću liniju trebaju više od puke pomoći tijekom krize, moraju biti povezani s mentalnim liječenjem koje zapravo djeluje za kontinuiranu njegu", Jeffrey M. Cohen, PsyD, klinički psiholog s Medicinskog centra Sveučilišta Columbia u Irvingu u New York kaže Verywellu: "Terapija dijalektičkim ponašanjem najučinkovitiji je način za suicidnost, ali mnogi ljudi joj nemaju pristup."
Nacionalne telefonske linije za mentalno zdravlje mogu biti prvi korak u potrazi za terapijom ili profesionalnim liječenjem. Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava na svojoj web stranici sadrži resurse za pronalaženje terapeuta ili grupa za podršku u vašem području. Oni također preporučuju izradu sigurnosnog plana na koji bi se mogli osloniti u trenucima krize, a koji bi trebao sadržavati šest koraka:
- Prepoznajte svoje osobne znakove upozorenja
- Koristite vlastite strategije suočavanja
- Družite se s drugima koji mogu pružiti podršku, kao i odvraćanje pozornosti od krize
- Obratite se članovima obitelji ili prijateljima koji mogu pomoći u rješavanju krize
- Obratite se stručnjacima ili agencijama za mentalno zdravlje
- Osigurajte da je vaša okolina sigurna
Pitanja mentalnog zdravlja u porastu
Depresija je uobičajeni poremećaj raspoloženja koji mijenja vaše osjećaje, razmišljanje i funkcioniranje. Stanje je rezultat složene interakcije socijalnih, psiholoških i bioloških čimbenika. Ljudi koji su prošli kroz štetne životne događaje - poput nezaposlenosti, žalosti i psiholoških trauma - vjerojatnije će razviti depresiju. Depresija pak može dovesti do većeg stresa i disfunkcije i pogoršati životnu situaciju i samu depresiju pogođene osobe.
Iako ne vode svi depresivni poremećaji samoubojstvu, njih dvoje su povezani. Svaka četvrta mlada odrasla osoba nedavno je razmišljala o samoubojstvu, a 40% LGBTQ + mladih smatra samoubojstvom, prema Cohenu. Pandemija je samo pogoršala ovo pitanje.
"Stope samoubojstava u SAD-u rastu i nadam se da će novi troznamenkasti nacionalni broj samoubojstava znatno olakšati traženje pomoći", kaže Cohen. "Drago mi je da će troznamenkasti broj 988 zamijeniti trenutnih 10-znamenkasti broj telefonske linije za samoubojstvo jer će to ljudima znatno olakšati traženje pomoći. "
Oni kojima je veći rizik od samoubojstva trebali bi poduzeti dodatne mjere opreza i rano potražiti podršku.
Uobičajeni faktori rizika za samoubojstvo uključuju:
- Prethodni pokušaji samoubojstva
- Zlouporaba supstanci
- Obiteljska anamneza mentalnih bolesti
- Kronična bolest
- Stresni životni događaji
- Terminalna bolest
- Osjećaj izoliranosti, beznađa i bezvrijednosti
Kada su ljudi u krizi i razmišljaju o samoubojstvu, Cohen ističe da može biti teško sjetiti se 10-znamenkasti broj koji je trenutno na snazi. Nova vruća linija 988 pomoći će uspostaviti sustav sličan trenutnom 911, što će, nadamo se, olakšati kontakt tijekom krize.
"Ova nova vruća linija također smanjuje stigmu povezanu s problemima mentalnog zdravlja. Što otvorenije govorimo o mentalnom zdravlju, to se više stigma smanjuje", kaže Cohen. "Problem je što se mentalno zdravlje u ovoj zemlji nedovoljno financira i mnogi ljudi nemaju pristup mentalnoj zdravstvenoj zaštiti koja zapravo djeluje."
Telefonski poziv može biti početak iscjeljenja. Nedavno istraživanje pokazalo je da su se, kad se duboko podudaralo između dobrovoljaca i pozivatelja, često oni koji su tražili pomoć u više navrata javljali na vruću liniju kako bi volontere obavijestili o njihovom napretku, što je "bio jedan od dijelova njihova rada koji su i pozitelji i dobrovoljci smatrali utjecajnim". U
