FatCamera / Getty Images
Ključni za poneti
- Anksioznost je česta u bolesnika s karcinomom i smanjuje kvalitetu njihova života, ali tradicionalni načini liječenja anksioznosti nisu uvijek ugodni ili pristupačni ljudima s rakom.
- Nedavni pregled istraživanja pokazuje da intervencije temeljene na pažnji smanjuju anksioznost i depresiju kod odraslih pacijenata s karcinomom do 6 mjeseci nakon liječenja.
- Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li terapija temeljena na pažnji pomoći djeci oboljeloj od raka ili bi pozitivni učinci mogli potrajati duže od 6 mjeseci.
Prema novom pregledu istraživača sa Sveučilišta Manitoba, pacijenti s rakom mogli bi imati koristi od korištenja pozornosti za upravljanje anksioznošću.
Anksioznost je česta u ljudi koji se podvrgavaju liječenju karcinoma. Čak 19% odraslih osoba s karcinomom ima kliničku razinu anksioznosti.Stopa je još veća kod djece, a do 27% ima anksioznost.
Nalazi pregleda koje su proveli kanadski istraživači objavljeni su uIzvorna istraga7. kolovoza otkrila je da su intervencije temeljene na pažnji (MBI) smanjile anksioznost i depresiju kod odraslih pacijenata s karcinomom do šest mjeseci nakon liječenja.
Iako u studije nije bilo uključeno niti jedno dijete, nalazi pregleda pružaju obećavajući okvir za buduća istraživanja o liječenju anksioznosti povezane s rakom.
Anksioznost povezana s rakom
Anksioznost može smanjiti kvalitetu života oboljelog od raka, a može smanjiti i privrženost liječenju. Tradicionalno liječenje anksioznosti povezane s rakom uključuje lijekove i kognitivno-bihevioralnu terapiju. Međutim, lijekovi za mnoge pacijente nisu preferirana opcija i bihevioralna terapija može biti skupa i imati duge liste čekanja.
Neki se pružatelji zdravstvenih usluga okreću dopunskim terapijama, uključujući liječenje temeljeno na pažnji, kako bi pacijentima s karcinomom pružili pristupačnije i pristupačnije načine za upravljanje tjeskobom.
Što ovo znači za vas
Tradicionalni tretmani tjeskobe nisu uvijek pogodni za ljude s rakom i njihove voljene. Liječenje zasnovano na pažnji može biti pristupačnija i pristupačnija opcija.
Kako pažljivost djeluje
Pažljivost je tehnika koja pomaže osobi da usredotoči pažnju na sadašnji trenutak, omogućavajući joj da osvijesti svoje osjećaje, misli i osjećaje na neosuđujući način.
Anksioznost je često projekcija budućih briga ili prošlih emocija. Pažljivost pomaže osobi da vlada u uznemirujućim emocijama koje izazivaju tjeskobu, a također se pokazalo da potiče veću smirenost, opuštenost i psihološku stabilnost.
Sapna Oberoi, dr. Med
Pažljivosti se možete naučiti ili vježbati kod kuće čak i s mobilnim aplikacijama ili virtualnim programima u bilo kojem trenutku.
- Sapna Oberoi, dr. MedJedna od prednosti pažljivosti u odnosu na tradicionalno liječenje anksioznosti je u tome što za rad nije potreban doprinos stručnjaka. "Pažljivosti se možete naučiti ili vježbati kod kuće čak i s mobilnim aplikacijama ili virtualnim programima u bilo kojem trenutku, uz pomoć obučenog osoblja ili bez nje", kaže dr. Sapna Oberoi, vodeća autorica preglednog rada Sveučilišta Manitoba, za Verywell.
Pažljivost se često postiže radom na dah i ponavljanjem fraza zvanih mantre koje pomažu usredotočiti um.
Pažljivost i anksioznost raka
Istraživači sa Sveučilišta Manitoba analizirali su 28 randomiziranih kliničkih ispitivanja u kojima je sudjelovalo 3053 odraslih osoba s rakom. Smanjenje stresa zasnovano na pažnji i kognitivna terapija zasnovana na pažnji bili su preferirani oblici MBI u ispitivanjima.
Rezultati pregleda pokazali su da je pažnja smanjila anksioznost i depresiju i poboljšala zdravstvenu kvalitetu života pacijenata s karcinomom. Međutim, ti su rezultati primijećeni samo kratkoročno i srednjoročno (do šest mjeseci); dugoročno nisu primijećene nikakve koristi.
Oberoi kaže da to ne znači da MBI nisu učinkoviti.
"Nemamo dovoljno pacijenata koji bi mogli reći da to ne djeluje dugoročno", kaže Oberoi. Dodaje da bi sudionici mogli zaboraviti vještine koje su s vremenom naučili ako nisu ojačani. "Budući da se radi o intervenciji koja se temelji na vještinama, možda će biti potrebne polazne sesije da bi se održale naučene tehnike svjesnosti."
Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo koliko pažljivost može biti korisna u različitim populacijama (poput djece), kao i njezina učinkovitost tijekom duljih razdoblja.
Može li pažnja imati koristi od voljenih?
Strah i anksioznost povezani s rakom nisu ograničeni na pacijente - bliski prijatelji i članovi obitelji često dijele te osjećaje. Iako nisu namjerne, osjećaji onih oko njih mogu negativno utjecati na osobu kojoj je dijagnosticiran rak.
Kathrin Milbury, dr. Sc
Definitivno postoji razlog za vjerovanje da je pažnja možda učinkovita strategija samopomoći za obiteljske njegovatelje.
Prema dr. Kathrin Milbury, izvanrednoj profesorici bihevioralnih znanosti na Sveučilištu Texas MD Anderson Cancer Center, pažnja također može pomoći voljenim osobama oboljelima od raka da se lakše nose.
"Iako je znatno manje studija usmjerenih na članove obitelji, definitivno postoji razlog za vjerovanje da pažljivost može biti učinkovita strategija samopomoći za obiteljske njegovatelje", kaže Milbury za Verywell.
Drugi načini smanjenja anksioznosti
Uz glavno liječenje anksioznosti, postoji i puno aktivnosti koje ljudi mogu provoditi u svom svakodnevnom životu kako bi smanjili anksioznost i depresiju. Milbury predlaže redovitu tjelesnu aktivnost, poput hodanja, trčanja, trčanja i vožnje biciklom oko 150 minuta tjedno.
Nekim ljudima je i dnevništvo korisno. Pokazalo se da je izražajno pisanje posebno korisno za pacijente s karcinomom s anksioznošću.
Milbury također naglašava važnost postojanja sustava podrške. "Pacijenti s jakom društvenom mrežom i oni koji koriste suočavanje zasnovano na vjeri također imaju tendenciju da rade bolje", kaže ona.
