Prirodni lijekovi za suhe oči

Ako vas osuše oči, vjerojatno znate koliko stanje može biti neugodno, pa čak i bolno. Kad oči ne proizvode dovoljno suza da bi ostale pravilno podmazane ili ako su suze nekvalitetne i prebrzo isparavaju, možete dobiti iritaciju, upalu i zamagljen vid.

Suhoću, ogrebotine i peckanje koje osjećate mogu biti uzrokovani čimbenicima u vašem okruženju (poput vlage u vašem domu ili položaju monitora vašeg računala) ili osnovnim medicinskim stanjima.

Verywell / Brianna Gilmartin

Simptomi

Suze igraju ključnu ulogu u promicanju jasnog vida, sprječavanju infekcije i održavanju prednje površine oka čistom i vlažnom. Simptomi suhoće oka mogu uključivati:

• Peckanje, peckanje ili prhki osjećaj u oku
• Pretjerano suzenje očiju, praćeno razdobljima suhoće
• Oskudni iscjedak iz oka
• Zamagljen vid, dvostruki vid ili gubitak vida
• Osjetljivost na svjetlost
• Crvenilo oka
• Smanjena tolerancija na aktivnosti koje zahtijevaju dulja razdoblja vizualne pažnje (poput čitanja ili rada na računalu)
• Umor očiju
• Nelagoda pri nošenju kontaktnih leća

Uzroci

Brojni su razlozi zbog kojih vas mogu isušiti oči. Kako starimo, rizik od suhih očiju raste, ali postoje neka medicinska stanja, lijekovi i čimbenici životnog stila zbog kojih je vjerojatnije da ćete razviti suho oko:

• Lijekovi kao što su antihistaminici, nazalni dekongestivi, hormonska nadomjesna terapija, kontracepcijske pilule, antidepresivi, retinoidi, diuretici i lijekovi za krvni tlak
• Alergije koje utječu na vaše oči
• Rijetko treptanje zbog dugotrajnog zurenja u zaslone računala ili elektroničke uređaje
• Dugotrajna upotreba kontaktnih leća
• Komplikacije proizašle iz reumatoidnog artritisa, lupusa, Sjogrenovog sindroma i drugih autoimunih poremećaja
• Kronični konjunktivitis
• Kožna stanja, poput psorijaze ili rozaceje
• Nemogućnost zatvaranja očiju (lagoftalmus i noćni zaostali oftamos)
• Malpozicije kapaka, uključujući opušteni donji kapak
• Blefaritis (poznat i kao očna rozacea)
• Korištenje CPAP-a s loše prianjajućom maskom može rezultirati isušivanjem očiju tijekom spavanja
• Lasik operacija
• Malapsorpcija ili nedostatak masti
• Nutritivni nedostaci (poput nedostatka vitamina A ili vitamina B12)
• Pušenje cigareta i alkohol
• Nošenje kontaktnih leća
• Ostala stanja, poput poremećaja štitnjače i dijabetesa

Prirodni tretmani

Iako trenutno nedostaje opsežnih kliničkih ispitivanja koja bi istraživala upotrebu vitamina i dodataka, sve veće istraživanje sugerira da nedovoljno unos vitamina i hranjivih sastojaka može biti povezano sa sindromom suhog oka:

1) Vitamin D

Osobe s nedostatkom vitamina D mogu biti sklone suhoći oka, prema nekoliko studija koje su ispitivale povezanost između nedostatka vitamina D ili vitamina D i sindroma suhog oka. Studija iz 2017. koja je obuhvatila 17.542 odraslih u Koreji, na primjer, otkrila je da su razine vitamina D u onih sa sindromom suhog oka bile znatno niže u odnosu na one bez suhih očiju.

Mala studija objavljena uMonitor medicinske znanosti 2017. godine također ispitao povezanost između razine vitamina D i sindroma suhog oka i otkrio da su razine niže kod osoba sa sindromom suhog oka.

Čini se da ispravljanje nedostatka vitamina D poboljšava sindrom suhog oka, prema studiji objavljenoj 2016. godineZnanstvena izvješća. Za studiju, dodatak vitamina D pospješio je lučenje suza, smanjio nestabilnost suza i smanjio mjere upale oka kod ljudi sa sindromom suhog oka koji nisu reagirali na konvencionalno liječenje.

Potrebna su daljnja istraživanja, budući da nisu sve studije utvrdile povezanost između niskog vitamina D i sindroma suhog oka.

2) Vitamin A

Značajan problem u zemljama u razvoju (poput jugoistočne Azije i Afrike), nedostatak vitamina A uzrokuje gubitak vida (osobito noću), suhoće oka, osjetljivost na svjetlost, osjećaj stranog tijela, čireve na rožnici i sljepoću. Plač bez suzenja još je jedan simptom.

Vitamin A nalazi se u zelenom lisnatom povrću, narančastom povrću i voću (mrkva, slatki krumpir, mango, dinja) i jajima.

U razvijenim zemljama većina nedostatka vitamina A povezana je s upalnim bolestima crijeva, sindromom kratkog crijeva, cističnom fibrozom, kroničnim proljevom, alkoholizmom, kroničnim bolestima jetre, pankreatitisom, malapsorpcijom masti, restriktivnom prehranom, zatajenjem bubrega ili jetre, poremećajima prehrane, Sjogrenovim sindromom, vegetarijanska dijeta i operacije gornjeg dijela probavnog trakta (jednjak, žučni mjehur i želudac), poput bariatrijske kirurgije i uklanjanja žučnog mjehura.

Suho oko je česta nuspojava klase lijekova nazvanih retinoidi (spojevi koji su povezani s vitaminom A). Retinoidi se obično prepisuju kod kožnih bolesti poput akni.

3) Omega-3 masne kiseline

Preliminarna istraživanja sugeriraju da omega-3 masne kiseline dokozaheksaenojska kiselina (DHA) i eikosapentaenojska kiselina (EPA) obećavaju kao prirodan pristup reljefu suhog oka.

Pregled istraživanja objavljen uMonitor medicinske znanosti2014. analizirao je randomizirana kontrolirana ispitivanja objavljena između 2007. i 2013. Iako nije pronađena razlika u indeksu bolesti očne površine (skala od 12 stavki za procjenu simptoma suhog oka), omega-3 masne kiseline povezane su s boljim razbijanjem suza vrijeme i rezultat na Schirmerovom testu (mjerenje vlage u vrećici donjeg kapka).

Utvrđeno je da dodatak omega-3 masnih kiselina donekle poboljšava suhoću oka kod ljudi koji se podvrgavaju liječenju Lasikom, prema maloj studiji objavljenoj 2017. Dodatak poboljšava izlučivanje suza, ali ne utječe na stabilnost suznog filma.

U studiji objavljenoj uRožnica2015. godine, tromjesečno liječenje kapima za oči, maramicama za kapke i dodacima omega-3 masnih kiselina značajno su poboljšali sindrom suhog oka i funkciju meibomskih žlijezda (žlijezde na kapcima koje proizvode ulje u suzama) u usporedbi s toplim, mokrim oblozima koji se svakodnevno primjenjuju .

Omega-3 masne kiseline prirodno se nalaze u masnoj ribi (poput lososa, srdela, pastrve i skuše).

Čimbenici životnog stila i okoliša

Suhoću očiju možda ćete moći ublažiti osiguravajući da vaše navike i kućno i / ili uredsko okruženje pogoduju zdravlju očiju:

1. Ostanite hidratizirani. Nekim ljudima jednostavno pijenje dovoljno tekućine tijekom dana može pomoći u smanjenju simptoma suhoće oka održavanjem vlažnosti sluznice u očima.
2. Trepnite češće. Često trepćuće i pravljenje pauza u obavljanju aktivnosti koje zahtijevaju dulja razdoblja vizualne pažnje, poput rada na računalu, mogu vam pomoći.
3. Postavite monitor. Ako radite za stolnim računalom, možda će vam dobro doći spuštanje monitora računala tako da vam pogled bude lagano usmjeren prema dolje. Oči vam se ne moraju otvoriti tako široko, što može smanjiti suhoću.
4. Izbjegavajte suho ili puhanje zraka. Izbjegavajte suhe uvjete. Upotrijebite ovlaživač zraka za povećanje vlage suhog zraka u zatvorenom. Neka zrak iz ventilatora, grijača ili klima uređaja ne puše u vaše oči. Nosite sunčane naočale kad ste na otvorenom.
5. Izbjegavajte maske za spavanje koje su ravne. Oni mogu trljati samo oko i pogoršati suhoću u očima i bolovima u očima. Također se preporučuje korištenje nadsvođenih naočala za plivanje.

Vidjeti svog liječnika

Iako suhe oči mogu biti privremene (i u određenom trenutku ili u životu utječu na sve ljude), u nekim slučajevima uzrok može biti ozbiljniji i / ili zahtijevati liječenje. Ako se ne liječi, sindrom suhog oka može dovesti do boli, oštećenja rožnice i gubitka vida.

Evo samo nekoliko simptoma koji bi trebali pokrenuti poziv liječniku:

• Crvenilo i oteklina oka
• Suha usta
• Glavobolja
• Bol u zglobovima, ukočenost ili oteklina
• Zamagljen vid, dvostruki vid ili gubitak vida
• Vidjevši aureole
• Suhoća koja se nastavlja nakon nekoliko dana
• Žuta koža i bjeloočnice (žutica)
• Ozljeda ili infekcija oka (poput ružičastog oka)

Ako ste nedavno imali lasersku operaciju oka, poput Lasika ili fotorefraktivne keratektomije ili PRK, trebali biste se posavjetovati sa svojim kirurgom ili oftalmologom.

Ako imate zdravstveno stanje (poput dijabetesa, hipotireoze, hepatitisa ili bolesti bubrega) i imate suhoću oka, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako imate sindrom suhog oka, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili uzrok i razgovarali o mogućnostima liječenja. Suhe oči su česte, ali liječenje ovisi o vašim simptomima i imate li osnovni uzrok koji treba riješiti. Iako su suhe oči možda samo manja smetnja, treba ih pravilno liječiti kako bi se izbjegle komplikacije.