Svi znamo kako akne mogu utjecati na način na koji sebe vidimo. U najboljem slučaju to je dosadan frustrirajući problem. U najgorem slučaju, može vam potpuno srušiti osjećaj vrijednosti. Čak i blage akne mogu učiniti da vaše samopouzdanje osjećate pomalo klimavo.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesEvo pet koraka kojima možete skinuti pažnju s kože i preusmjeriti tu energiju u pozitivnom smjeru.
Ovi savjeti nisu lijek za sve. Kao i sve stvari koje vrijedi imati, potrebno je malo poraditi i vi i svjesna odluka da svaki dan ostanete pozitivni. Nagrade se ipak isplaćuju.
Učinite nešto u čemu uživate
Između posla ili škole, obiteljskih obaveza i prijatelja, zauzeti ste. Međutim, kad se osjećate iscrpljeno ili premoreno, teško je ostati optimist. Svaki dan odvojite nekoliko minuta za čitanje, vrt ili slušanje glazbe. Učinite sve u čemu uživate, samo da se podsjetite da je život usprkos aknama i dalje dobar.
Njegujte svoje talente
Umjesto da se usredotočite na svoju kožu, koncentrirajte se na stvari koje vas čine divnima i jedinstvenima. Jeste li izvrsna kuharica? Talentirani glazbenik? Razbijate li sve svojim urnebesnim smislom za humor? Razvijajte i njegujte te talente. Pronalaženje područja u kojem zaista možete zablistati pomoći će vam povećati samopoštovanje i potvrditi da ste puno više od onoga što vidite na površini.
Dobrovoljac
Bilo da se radi o pučkoj kuhinji ili u školi vašeg djeteta, vraćanje je sjajan način da pobijedite blues. Uključite se u svrhu koja vam govori. Pronađite potrebu i pomozite je ispuniti. Prednosti su dvostruke: vrijedna organizacija dobiva prijeko potrebnu pomoć, a vi se osjećate vrijednim, možda naučite novu vještinu, zabavite se i steknete neku perspektivu.
Provodite vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro
Svi imamo tog prijatelja koji vas uvijek može nasmijati, bez obzira na sve što se u životu događa. Samo druženje s ljudima koji te prihvaćaju i vole takvog kakav jesi, unatoč nesavršenostima, može te podsjetiti da si vrijedna osoba.
Usredotočite se na Pozitivno
Ne zadržavajte se na nesavršenostima. Ne opsjednite pred ogledalom. Razmišljanje o negativu može obojiti vaše izglede. Usredotočite se na stvari koje vam se stvarno sviđaju na sebi i podsjetite se da nitko nije savršen. Sjajna ste osoba unatoč tome što imate akne.
Bonus savjeti
Ako već niste, započnite s režimom liječenja akni. Poduzimanje nečega konkretnog za poboljšanje vaše kože pomaže vam da se osjećate manje bespomoćno, više kontrolirate i povećava vaše samopouzdanje.
Dobro pazite i na svoje tijelo. To znači da se pravilno hranite, dovoljno spavate i redovito vježbate. Kad se fizički osjećate bolje, to pomaže vašem ukupnom pogledu na život.
Budite svjesni znakova upozorenja. Ako, usprkos svim vašim najboljim naporima, akne utječu na vaš život do te mjere da je vrijeme da potražite pomoć. To je osobito istinito ako neprestano mučite kožu, povlačite se od prijatelja i obitelji ili pokazujete znakove depresije. Odmah obavijestite svog liječnika. On vam može pomoći.
.jpg)
.jpg)
