Pušenje i povećani rizik od dijabetesa

Većina ljudi svjesna je da pušenje cigareta povećava rizik od plućnih bolesti - poput raka ili kronične opstruktivne plućne bolesti - ali pušenje također utječe na ljude s dijabetesom i može povećati njegove komplikacije.

U izvješću generalnog kirurga iz 2014. godine navedeno je da ljudi koji puše cigarete imaju 30 do 40% veći rizik za razvoj dijabetesa tipa 2 od nepušača. Čak i među ljudima koji puše, otkrili su različitu razinu rizika i što više cigareta puši to je veći rizik za razvoj dijabetesa.

Albina Gavrilović / Getty Images

Može li pušenje izazvati dijabetes?

Pušenje doprinosi riziku od razvoja dijabetesa tipa 2. To se pripisuje povećanom broju informacija i oksidacijskom stresu koji mogu prouzročiti oštećenje stanica koje ometaju njihovu funkciju.

Visoke razine nikotina u tijelu mogu smanjiti učinkovitost inzulina i pušačima otežati kontrolu razine šećera u krvi.

Ostali čimbenici rizika za razvoj dijabetesa uključuju:

• Dob
• Etnička pripadnost
• Prekomjerna težina, posebno kod onih koji svoju težinu nose oko trbuha
• Obiteljska povijest

Ostale zdravstvene komplikacije

I dijabetes i pušenje utječu na zdravlje stanica i mogu naštetiti tkivima. To je zbog povećane upale i povećanog naprezanja koje obje mogu staviti na krvne žile.

Postoje neke zdravstvene komplikacije kod kojih su ljudi s dijabetesom koji također puše povećan rizik za razvoj.

Kardiovaskularne komplikacije

Na zdravlje srca i krvnih žila utječu i dijabetes i pušenje.

• Poznato je da pušenje uzrokuje oštećenje krvnih žila zbog povećane upale. Također povećava rizik od stvaranja plaka u krvnim žilama, što može u potpunosti začepiti krvne žile ili može uzrokovati srčani ili moždani udar.
• Nekontrolirani dijabetes također može oštetiti krvne žile. Kada je količina šećera u krvi povišena dulje vrijeme, to uzrokuje oštećenje krvnih žila, posebno kada su to manje vene ili arterije.

Osobe s nekontroliranim dijabetesom imaju veći rizik od srčanog ili moždanog udara. Također imaju veći rizik za razvoj srčanih bolesti u mlađoj dobi od onih bez dijabetesa.

Problemi s cirkulacijom koji vode do infekcija donjih ekstremiteta, čira i amputacija

Zbog učinaka koji pušenje i dijabetes imaju na krvne žile, povećava rizik da rane i neiscjeljujući čirevi utječu na ruke i noge.

Krvne žile se smanjuju širenjem na ekstremitete, pa se na tim područjima prvo vidi šteta uzrokovana dijabetesom i pušenjem.

Ljudima koji puše i imaju dijabetes teže je zacijeliti rane koje se razviju zbog smanjenog protoka krvi. U nekim slučajevima infekcija udova može postati toliko ozbiljna da zahtijevaju amputacije.

Bolest bubrega

Bubrezi su još jedan organ koji često oštećuju dijabetes i pušenje. Kronična bolest bubrega utječe na sposobnost bubrega da filtrira otpad, toksine i višak hranjivih sastojaka iz tijela. Njihova nakupina može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

U završnoj fazi bubrežne bolesti, ljudi često trebaju dijalizu kako bi uklonili nakupine otpada ili transplantaciju bubrega.

Retinopatija

Retinopatija je komplikacija dijabetesa koja utječe na oči koja može dovesti do oštećenja vida i - u nekim slučajevima - sljepoće. Retinopatija nije reverzibilna, ali rane intervencije za kontrolu razine šećera u krvi mogu zaustaviti napredovanje bolesti.

Rani simptomi retinopatije uključuju:

• Mračna područja vida
• Zamagljen vid
• Plovke
• Izazovi uočavanja boja

Dijabetička retinopatija: kako dijabetes može utjecati na vaš vid

Periferna neuropatija

Dijabetes je čest uzrok periferne neuropatije, koja predstavlja oštećenje živaca izvan mozga i leđne moždine, koji obično utječu na šake i stopala. Simptomi periferne neuropatije su:

• Slabost
• Utrnulost
• Bol od oštećenja živaca

Pušenje je identificirano kao faktor rizika za dijabetičku perifernu neuropatiju. Povećana upala i oksidativni stres uzrokovani pušenjem cigareta vjerojatno su razlog zašto pušenje utječe na zdravlje živaca u rukama i nogama.

Dijabetička neuropatija: simptomi, uzroci, dijagnoza i liječenje

Smanjenje rizika

Briga o dijabetesu i odvikavanje od pušenja važni su za brigu o zdravlju. Promjena načina života može smanjiti rizik od razvoja zdravstvenih komplikacija povezanih s dijabetesom i pušenjem.

Što se tiče upravljanja dijabetesom, nadgledanje razine šećera u krvi je presudno.

Testovi hemoglobina A1C mjere prosjek razine glukoze tijekom posljednja tri mjeseca jer se ispituje koliko je glukoze integrirano u crvene krvne stanice. Nova crvena krvna zrnca stvaraju se svaka tri mjeseca, zbog čega ovo govori koliko su vremenom dobro kontrolirane razine šećera u krvi.

Praćenje razine šećera u krvi jedan je dio upravljanja dijabetesom. Druga strana kontrole dijabetesa su promjene u načinu života i uključivanje lijekova ako ih preporuči liječnik.

Promjene u vašem načinu života mogu imati velik utjecaj na razinu šećera u krvi, a čak je moguće upravljati dijabetesom samo promjenom načina života bez lijekova.

Prestanak pušenja

Istraživanja pokazuju da prestanak pušenja može smanjiti rizik od razvoja komplikacija povezanih s cigaretama, iako je rizik još uvijek veći od onih koji nikada nisu pušili, taj se rizik smanjuje svake godine kad je netko prestao pušiti.

Za svakoga je važno prestati pušiti zbog svog zdravlja, ali posebno je važno za ljude koji imaju dijabetes. To je zato što visoka razina nikotina u tijelu mijenja učinkovitost inzulina i povećava rizik od razvoja komplikacija.

Gubitak težine

Istraživanja pokazuju da gubitak težine od 10% kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom poboljšava tjelesni odgovor na inzulin. Jedan od razloga prekomjerne težine - posebno u trbuhu - povećava rizik od dijabetesa jer smanjuje sposobnost tijela da koristi inzulin .

Gubitak kilograma može inzulin koji tijelo proizvodi učiniti učinkovitijim i smanjiti potrebu za lijekovima za upravljanje dijabetesom.

Promjene prehrane

Promjene u prehrani važne su kod dijabetesa jer količina šećera (ugljikohidrata) u prehrani izravno utječe na razinu šećera u krvi. Promjene u prehrani su također potrebne kako bi se smršavjelo i održalo to mršavljenje.

Suradnja s dijetetičarom ili certificiranim pedagogom za dijabetes može pomoći u učinkovitim i održivim promjenama prilagođenim nečijoj prehrani.

U pravilu je uključivanje više povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina izvrstan početak zdrave prehrane.

Povećajte tjelesnu aktivnost

Tjelesna aktivnost povećava sposobnost tijela da koristi inzulin jer mišićima treba više energije da bi se više kretali. Nekoliko načina za povećanje tjelesne aktivnosti tijekom dana je odlazak u šetnju, vježbanje i grupne satove kondicije.

Prije početka razgovarajte o svakoj novoj rutini vježbanja sa zdravstvenim radnikom.

Resursi za prestanak pušenja

Prestati pušiti može biti vrlo teško, ali postoje alati koji mogu pomoći.

Savjeti za prestanak pušenja:

• Pokušajte s nikotinskim nadomjescima - flasteri, desni ili lijekovi
• Izbjegavajte situacije i mjesta povezana s pušenjem
• Odvraćajte pažnju od žudnje žvakanjem žvakaće gume bez šećera, nečega hrskavog poput celera, šetnje ili hobija poput ručnog rada koji daje rukama nešto za raditi
• Vježbajte tehnike upravljanja stresom za upravljanje stresom, poput meditacije, dnevnika, joge ili dubokog disanja
• Pridružite se internetskoj ili osobnoj grupi za podršku prestanku pušenja za socijalnu podršku tijekom prestanka i da biste čuli savjete drugih o tome kako su upravljali žudnjom za duhanom

Pomoć za prestanak pušenja

Centar za kontrolu bolesti ima besplatnu liniju za prestanak pušenja koja pruža savjete, resurse i podršku za prestanak pušenja. Možete prestati s pozivom nazvanjem 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) ili posjetom njihove stranice Savjeti bivših pušača.

Riječ iz vrlo dobrog

Prestanak pušenja važan je općenito za sve, ali posebno je važan za ljude koji imaju kronične bolesti poput dijabetesa. Prestanak pušenja i upravljanje razinom šećera u krvi može smanjiti rizik od razvoja komplikacija dijabetesa.

Održavanje odnosa sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili endokrinologom važno je za ljude koji boluju od dijabetesa ili kojima prijeti dijabetes radi nadgledanja i kontrole razine šećera u krvi.