Oscar Wong / Getty Images
Ključni za poneti
- Noviji dokazi sugeriraju da usamljenost pokreće isti ciklus nagrađivanja i žudnje kao i hrana.
- Regija mozga koju stimulira žudnja za hranom također je dio koji svijetli kada smo usamljeni i žudimo za ljudskom interakcijom.
Kad si usamljen, osjeća se loše. Ali zašto? Revolucionarna studija objavljena prošlog tjedna uNeuroznanost o prirodigovori nam da žudnja koju osjećamo za ljudskim druženjem započinje u istom dijelu mozga koji pokreće želju za hranom.
Istraživači Massachusetts Institute of Technology (MIT) usredotočili su se na substantia nigra pars compacta i trbušno tegmentalno područje (SN / VTA), dio mozga koji igra ulogu i u žudnji i u društvenim vezama. Ovaj uvid može nam pomoći da shvatimo zašto su ljudi s depresijom i socijalnom anksioznošću skloni usamljenosti i izolaciji i zašto je socijalna interakcija toliko važna za našu dobrobit.
"Ovo je prvo istraživanje koje je proučavalo učinke akutne izolacije na mozak kod ljudi", kaže autorica studije Livia Tomova, znanstvena suradnica sa Sveučilišta Cambridge, Verywellu putem e-pošte. "Otkrili smo da je nakon posta ovaj dio mozga reagirao na vrlo slične načine na znakove hrane. To ima smisla jer se smatra da je SN / VTA 'motivacijski centar' u mozgu, što znači da se aktivira kad god nešto poželimo . "
Metodologija studije uključivala je izolaciju 40 ljudi u sobama bez prozora na 10 sati. U odvojenom testu postili su isto vrijeme. Nakon svake sesije mozak sudionika skeniran je pomoću funkcionalne magnetske rezonancije (MRI) dok su gledali tri vrste slika: sretne skupine ljudi, hranu ili cvijeće. Ista struktura srednjeg mozga povezana sa žudnjom zasvijetlila je kad se prikazala socijalna interakcija ili hrana.
"Mislim da je jedan od glavnih ishoda naše studije taj što naglašava koliko je važno biti povezan s drugima za ljude", kaže Tomova. "Ako jedan dan samoće natjera naš mozak da reagira kao da postimo cijeli dan, sugerira da su naši mozgovi vrlo osjetljivi na iskustvo samoće."
Stručnjaci misle da ovo ima velike prednosti za mentalno zdravlje.
"Ovo otkriće legitimira stvarne borbe usamljenosti", kaže Kimberly Bender, dr. Sc., MSW, pomoćnica dekana za doktorsko obrazovanje na Sveučilištu Denver, Verywellu putem e-pošte. Nije bila uključena u istraživanje. „Iako mnogi od nas doživljavaju usamljenost ili izolaciju u različitim stupnjevima, prilično je tabu govoriti o tome i možda se nenamjerno odbaci kao prolazna emocija. Ova nam studija pomaže razumjeti njezine učinke na mozak i povezuje instinkt za koji mnogi od nas osjećaju da želi i treba mu socijalna interakcija sa žudnjom za hranom s kojom se mogu povezati sva ljudska bića. "
Studija ukazuje na činjenicu da su osnovne ljudske potrebe prilično univerzalne. „Maslowova hijerarhija potreba društvenu povezanost vidi kao temeljnu, samo manje važnu od potreba za hranom, vodom i sigurnošću. Vjerojatno se neće isključiti ", kaže Bender." Čak iu našem radu s mladima koji proživljavaju beskućništvo, a koji su se često suočavali s velikim prekidima veza u svojim obiteljima i drugim sustavima socijalnih usluga, potraga za vezom nastavlja se. Mladi čak osnivaju ulične obitelji kako bi te veze zamijenili na smislene načine. "
Što ovo znači za vas
Iako je studija promatrala kratkoročne učinke izolacije, rezultati pokazuju da je ljudska povezanost zasigurno važna. Ako ste u ovom trenutku izolirani od prijatelja i obitelji, zumiranje i telefonski pozivi mogu vam puno pomoći.
Žudna veza za vrijeme COVID-19
Iako je studija provedena prije početka pandemije COVID-19, rezultati su pravovremeni.
"Pogotovo u pandemiji, kada su naše socijalne interakcije vjerojatno umanjene ili barem drugačije, presudno je da legitimiramo značajan utjecaj koji to može imati na naš mozak i naše funkcioniranje", kaže Bender. "Baš kao što smo tijekom stresa zbog pandemije otkrili da žudimo za novom hranom, vjerojatno ćemo i sebi priželjkivati značajnu socijalnu interakciju s prijateljima i obitelji koji se za to vrijeme osjećaju prilično udaljenima."
Bender kaže kako njezino vlastito istraživanje pokazuje kako ljudi pronalaze nove načine kako ispuniti svoje društvene želje.
"U [mojoj] novoj studiji otkrili smo da ljudi dijelom prolaze kroz pandemiju pretvarajući svoje borbe u doprinose drugima koji donose korist, izradu OZO-a, isporuku lijekova, povećavanje posjeta starijim odraslima", kaže ona. "Uključivanje u uzajamnu pomoć u kojoj ljudi daju i primaju potporu drugih tijekom ovog vremena stvorilo je jedinstvenu priliku za značajnu društvenu povezanost čak i kad su razdvojeni. Ovo je samo jedan primjer kako su ljudi spretni u susret žudnji za socijalnom interakcijom čak i u ekstremnim okolnostima . "
Iako istraživanje MIT-a izgleda obećavajuće, još treba puno naučiti. Studija je imala prilično ograničen opseg. Obuhvaćalo je samo 40 ljudi u dobi od 18 do 40 godina, a više od polovice njih bile su žene.
Ipak, služi kao važan podsjetnik da provjerite voljene osobe - i sebe - dok se socijalno distanciranje nastavlja.
"Iako su mnogi ljudi sa svojim obiteljima ili ostaju povezani putem društvenih mreža, nisu svi u stanju to učiniti", kaže Tomova. "Neki ljudi žive sami i možda imaju ograničeni pristup digitalnim tehnologijama. Ti ljudi mogu doživjeti vrlo ekstremnu verziju socijalnog udaljavanja što bi moglo utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Mislim da je važno obratiti pažnju na ovu socijalnu dimenziju trenutne krize. "
Kako se nositi s umorom od zumiranja
