Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) upalni je poremećaj koji karakterizira ograničenje protoka zraka u i iz pluća. Zahvaća više od 600 milijuna ljudi širom svijeta i godišnje uzrokuje preko četiri milijuna smrtnih slučajeva.
Globalna inicijativa za opstruktivnu bolest pluća (GOLD) klasificira HOBP u četiri faze, a najblaži oblik je stadij I. Ako vam je dijagnosticirana HOPB stadija I, to znači da vaša sposobnost da napunite pluća do snage ili snažno istiskujete zrak ima bio blago pogođen.
U nekim slučajevima može biti malo vidljivih simptoma, a možda niti niste svjesni da imate bolest. Ako se simptomi pojave, oni su obično blagi i progresivni i mogu uključivati:
- Teško disanje
- Blagi, ali trajni kašalj
- Umor
- Kratkoća daha
Dobra vijest je da možete usporiti napredovanje KOPB-a u ranim fazama sve dok ste spremni napraviti nekoliko osnovnih promjena u načinu života.
Prestanite pušiti danas
Don Bayley / Getty ImagesPrestanak pušenja jedina je stvar koju trebate učiniti u bilo kojoj fazi bolesti. Ne samo da će se zaustavljanjem osjećati bolje fizički i emocionalno, već može dramatično usporiti napredovanje bolesti.
Pušenje oštećuje zračne vrećice (alveole), dišne putove i sluznicu pluća, čija ozljeda može otežati udisanje i izdisanje.
Pušenje također može potaknuti pojavu HOPB-a.
Prestanak može biti težak, ali postoji niz strategija na koje se možete osloniti kako biste osigurali veći uspjeh. Među njima:
- Pokušajte zaustaviti sve odjednom, umjesto da se smanjujete ili prebacite na marku s niskim udjelom katrana ili s malo nikotina.
- Pokušajte voditi dnevnik kako biste pojačali razloge zbog kojih želite prestati i prepoznali okidače koji vas mogu dovesti do rasvjetljavanja.
- Izbjegavanje drugih pušača ili mjesta na kojima ljudi puše može vam pomoći da prestanete pušiti.
- Upotrijebite vježbu za poboljšanje osjećaja blagostanja kako biste ojačali zdravstvene beneficije povezane s proširenim plućnim kapacitetom.
Napravite injekcije protiv gripe i upale pluća
Blend Images / Getty ImagesPrema GOLD-u, godišnje injekcije gripe mogu smanjiti rizik od bolesti i smrti kod osoba s HOBP-om za oko 50%. Cjepivo protiv upale pluća također se preporučuje osobama starijim od 65 godina kako bi se bolje smanjio rizik od bakterijske upale pluća.
Osobe s KOPB-om imaju ugroženu funkciju pluća i kao takve imaju visok rizik od gripe.
Kada se razvije upala pluća, oštećenja na plućima mogu biti nepovratna.
Ako živite s KOPB-om, prevencija gripe i upale pluća nije samo bitna, često je lako poput putovanja u vašu lokalnu ljekarnu.
Koristite svoj bronhodilatator kako je propisano
BSIP / UIG / Getty ImagesIako bronhodilatatori malo usporavaju napredovanje KOPB-a, vaš će ih liječnik vjerojatno preporučiti ako imate pogoršanja ili otežano disanje.
Kratkoročni bronhodilatatori poput Albuterola ili Proventila (poznatiji i kao spasilački inhalatori) koriste se prema potrebi za ublažavanje trajnih ili pogoršanih respiratornih simptoma.
U konačnici, što manje stresa nanesete na pluća tijekom ranih stadija bolesti, to će im vjerojatno nanijeti manje akumulativne štete.
Jedite zdravo da biste se pozabavili KOPB-om
Troels Graugaard / Getty ImagesIako zdrava prehrana ne može izliječiti HOBP, ona vam može pomoći da se osjećate bolje i pružiti više energije za sve vaše svakodnevne aktivnosti, uključujući disanje.
Jednostavna je činjenica da HOBP stavlja ogroman stres na vaše tijelo i učinkovito sagorijeva sve gorivo koje dobivate jedući. Kao takvi, ljudi s HOBP-om često će morati povećati unos kalorija, idealno uz zdravu hranu bogatu antioksidansima i fitokemikalije.
Pravilna prehrana također može ojačati vaš imunološki sustav i, zauzvrat, pomoći u borbi protiv svih infekcija prsnog koša koje su česte među osobama s KOPB-om.
Ustanite i vježbajte
Tetra Images / Tetra Images / Getty ImagesPri sastavljanju plana liječenja HOBP-a često se zanemaruje važnost svakodnevnog vježbanja. Zašto? Jer to zahtijeva određeni stupanj predanosti, pa čak i malo nelagode, kad prvi put započnete.
Osim očiglednih zdravstvenih blagodati, informirani program vježbanja može vam pomoći da vratite osjećaj kontrole nad svojim životom, istovremeno povećavajući osjećaj dobrog osjećaja i samopoštovanja, bez obzira koliko vaša bolest bila blaga ili uznapredovala.
Da biste najbolje iskoristili fitnes program, počnite s procjenom tolerancije na vježbanje kod svog liječnika. To će vam omogućiti da znate s koliko vježbanja možete razumno upravljati prilikom prvog pokretanja.
S ovim informacijama u ruci možete se sastati s kondicijskim stručnjakom koji može sastaviti rutinu (idealno se izvodi tri do četiri puta tjedno) koja započinje lako, ali omogućuje brzo napredovanje kad postanete spremniji.
-test.jpg)
