Zacjeljivanje nakon ozljede vrata i leđa napreduje kroz faze, a svaka faza ima svoje osobine. Na mjestu ozljede u svakoj jedinstvenoj fazi događaju se različite stvari; to znači da će se preporučene vježbe i razina aktivnosti razlikovati ovisno o tome koliko je prošlo otkako ste se ozlijedili.
Cecilie_Arcurs / Getty ImagesDobra vijest je da postoje samo 3 faze koje stvarno morate znati kada liječite od ozljede vrata ili leđa.
Akutna pozornica
Također se naziva upalni stadij, akutni stadij javlja se u trenutku ozljede i može trajati do 72 sata. Tijekom akutne faze vjerojatno će se pojaviti simptomi upale - koji uključuju crvenilo, oticanje, bol u mirovanju i smanjenu funkciju.
Upala i bol tijekom ove prve faze uzrokuju kemikalije za popravak tijela koje se ispuštaju u to područje kao odgovor na oštećenje tkiva. Ova biološka reakcija namijenjena je smanjenju pokretljivosti, tako da se područje koje je ozlijeđeno može odmoriti i zacijeliti. Ali kemikalije koje potiču zacjeljivanje također uzrokuju bol i potiču oticanje.
Ožiljačno tkivo također se počinje stvarati tijekom upalne faze.
Tijekom akutne faze općenito se preporučuju odmor i nježni pokreti, zajedno s fizikalnom terapijom i protuupalnim lijekovima.
Subakutna pozornica
Subakutna faza obilježena je novim rastom vezivnog tkiva i kapilara (koji pomažu popravljanju oštećenih struktura) i smanjenom upalom. Tkivo ožiljka nastavlja rasti i u to vrijeme.
U ovoj su fazi vaša tkiva još uvijek vrlo krhka, pa bi stavljanje stresa na ozlijeđeno područje trebalo biti ograničeno na vrijeme kada vaš terapeut ili liječnik pregledava ili radi s vama.
Većina fizioterapeuta preporučuje da započnete s laganim pokretima tijekom subakutne faze - s namjerom da postupno pojačavate intenzitet vježbanja. Blaga izometrička vježba može biti prikladna. Budući da je aktivnost u ovom trenutku ograničena, vaši se mišići mogu činiti slabima. Krenut ćete s fokusiranim vježbama niskog intenziteta.
Ovisno o vrsti tkiva koje je ozlijeđeno (tj. Tetive u odnosu na mišiće, gdje tetive imaju manje opskrbe krvlju i stoga će vjerojatno sporije zacjeljivati), obično traje između 72 sata i šest tjedana.
Kronična pozornica
Tijekom kronične faze izlječenja od ozljede vrata ili leđa, upala u potpunosti prolazi. Nova kolagenska vlakna jačaju, a rana postaje manja. Tijekom ove faze bol koja je povezana s ozljedom obično je ograničena na krajnje granice opsega pokreta zgloba.
Prvih 10 tjedana kronične faze najvažnije je za izvođenje vježbi koje pomažu u preoblikovanju vlakana, tako da će na kraju funkcionirati što bliže načinu na koji su radili prije nego što ste bili ozlijeđeni.(Ovo udarno vrijeme može uključivati i dio kasnijeg dijela subakutne faze.)
Zašto bi vam bilo stalo raditi vježbe tijekom ovog posebnog razdoblja od 10 tjedana? Jer u suprotnom možete trajno izgubiti dio sposobnosti kretanja i funkcioniranja u svakodnevnom životu.
Nakon otprilike 10 tjedana, tkivo ožiljka može se trajno promijeniti, tako da ponovno stjecanje snage i fleksibilnosti može zahtijevati operaciju ili ručno oslobađanje od fizikalnog terapeuta.
Ali izvođenje vježbi kako vam je propisao terapeut tijekom ovog vitalnog razdoblja od 10 tjedana poboljšava vaše zacjeljivanje - čineći da se to dogodi prije i temeljitije.
Za to vrijeme tkivo ožiljka može se preoblikovati vježbanjem. To znači da će aktivnosti i pokreti kojima se provodi ozlijeđeno područje utjecati na stvaranje novih tkivnih vlakana. Zato je dobivanje uputa za vježbanje od fizioterapeuta presudno za ozdravljenje.
Pomoćni tretman koji također može pomoći tijekom ovih faza je masažna terapija.
No kronična faza zacjeljivanja, koja započinje nakon 21 dan, ne završava nakon tog 10-tjednog udarnog termina. Zapravo, može se nastaviti još neko vrijeme. Čak i nakon što prođu ovih važnih 10 tjedana, održavanje vježbi i dalje će vas činiti jačima i fleksibilnijima, a također i funkcionalnijima i bezbolnijima.
