- Tvoja leđa
- Bol u leđima
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Holistička pomoć
- Tvoj vrat
- Bol u vratu
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Holistička pomoć
- Tvoje oči
- Naprezanje oka
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Vaša ramena
- Bol u ramenu
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Zglobovi
- Bol u zglobu
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Tvoje ruke
- Bol u rukama
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Kukovi
- Bolovi u bokovima
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
- Vaša koljena
- Bol u koljenu
- Vježbe
- Anatomija
- Opći savjeti
- Proizvodi
Prvi pogled
Najbolje u cjelini: Mueller ugrađeni zglob za zglobove na Amazonu
"Sadrži metalnu žlicu koja stabilizira dno vašeg zgloba s još jednim metalnim nosačem na vrhu za dodatnu potporu."
Najbolji proračun: Wellgate za žene PerfectFit podrška za zglobove na Amazonu
"Budući da je proizvod lagan i prozračan, može se koristiti tijekom rada ili spavanja."
Najbolja rukavica: Bakrene kompresijske artritisne rukavice na Amazonu
"Ulivaju se u bakar, za koji neki vjeruju da može pomoći u smanjenju upale i promicanju zacjeljivanja."
Najbolji udlagač: Narukvica za zglob od Vivea na Amazonu
"Ovaj proizvod ima dvije čičak trake koje vam omogućuju podešavanje kompresije, a također zadržava terapijsku toplinu."
Najbolje za rad: M BRACE RCA podrška za zglobove na Amazonu
"Lagani dizajn održava normalni U-oblik karpalnog tunela, čime sprječava kompresiju živaca."
Najbolje za tipkanje: BraceUP podesiva podrška za zglob na Amazonu
"Stavite prst u petlju palca, a zatim omotajte aparatić oko zgloba, stabilizirajući ga i pružajući kompresiju."
Najbolje za noć: Noga za nošenje za zglobove ComfyBrace na Amazonu
"Umjesto metalne udlage, ovaj je nosač ublažio kuglice koje pružaju potporu za zapešća."
Svatko tko je osjetio naprezanje zgloba i ruku nakon što je cijeli dan tipkao, zna da je to vrlo specifična bol koju je nemoguće zanemariti. Ali ako se ta mučna bol u zglobu zaista razvije u karpalni kanal, morat ćete brzo potražiti liječenje.
Prvi korak u liječenju je postavljanje odgovarajuće dijagnoze. Tipični simptomi uključuju utrnulost i trnce u palcu vrhovima prstena. Ali pravi alati mogu pomoći u liječenju ovog stanja. Iako je operacija karpalnog tunela jedna od mogućnosti, većina tretmana je neinvazivna i može se provesti u udobnosti vlastitog doma.
Nošenje narukvice dok radite ili spavate može pružiti brzo i trajno ublažavanje bolova u živcima u rukama. Braces upravo to čine držeći ruku u neutralnom položaju (razmislite: držite čašu vode uspravno). Korištenje aparatića za zglob uz dopunske tretmane (poput uzimanja dodatka vitamina B6) može vam pomoći u upravljanju karpalnim tunelom kod kuće. Ove zagradice za zglob karpalnog tunela rade danju, za spavanje i još mnogo toga.
Evo nekoliko najboljih aparatića za zglobove za karpalni tunel na tržištu danas.
Naši najbolji odabiri
Najbolje u cjelini: Mueller ugrađeni zglob za nošenje
Fotografija s Amazona
Kupite na AmazonuAko kupujete samo jedan proizvod za liječenje karpalnog tunela, to bi trebao biti Mueller Fitted Wrist Brace. Ovaj pristupačni aparatić za zglob ima tisuće pozitivnih recenzija ljudi koji kažu da je nevjerojatno učinkovit u smanjenju svih vrsta bolova u zglobu.
Mueller Fitted Wrist Brace dolazi u dvije veličine, a vi morate odabrati želite li lijevu ili desnu aparatiću usmjerenu na zglob. Proizvod sadrži metalnu žlicu koja stabilizira dno vašeg zapešća s još jednim metalnim držačem na vrhu za dodatnu potporu. Steznik ima prilagodljive naramenice za kontrolirano sabijanje, a materijal je lagan i prozračan tako da ga možete nositi tijekom cijele godine. Osim toga, tkanina je obrađena antimikrobnim završnim slojem koji će spriječiti da smrdi ili se brzo pogoršava.
Recenzenti imaju sjajne stvari za reći o ovoj narukvici, napisavši da se lako navlači, lako podešava i učinkovito smanjuje bol u zglobu. Nekoliko recenzenata kaže da ga nose zbog karpalnog tunela i jedan je od najboljih aparatića koje su ikad posjedovali.
Najbolji proračun: Wellgate za žene PerfectFit podrška za zglob
Kupite na AmazonuVećina aparatića za karpalni tunel relativno je pristupačna, ali ako tražite visoko ocijenjenu opciju po nevjerojatno niskoj cijeni, Wellgate za žene PerfectFit podrška za zglob je pravi put. Ovaj nosač s memorijskom pjenom pruža potporu i kompresiju kako bi smanjio bol u zglobu zbog stanja poput karpalnog tunela.
Wellgate za žene PerfectFit podrška za zglob dizajniran je posebno za osobe tankih ruku, tako da nije dobra opcija za mišićavije pojedince. Dolazi u orijentaciji lijevog ili desnog zgloba, a napravljen je od umirujuće memorijske pjene i meke tkanine za ugodno pristajanje. Steznik ima krutu plastičnu udlagu koja vam prolazi ispod zapešća i fleksibilniji stabilizator na vrhu, a kompresiju možete prilagoditi čičak trakama. Budući da je proizvod lagan i prozračan, može se koristiti tijekom rada ili spavanja, kao i tijekom zastoja.
Nekoliko recenzenata kaže da su isprobali razne udlage za sindrom karpalnog tunela i većina se slaže da je ovo jedna od najboljih dostupnih. Udoban je i nije previše krut, ali pruža potporu potrebnu za smanjenje bolova u zglobu - sve po niskoj cijeni.
Najbolje rukavice: Rukavice od bakrenog kompresijskog artritisa
Kupite na Amazonu Kupite na Coppercompression.comNeki ljudi preferiraju kompresijske rukavice od zglobova, pogotovo ako je njihova bol više usmjerena na ruku. Ako tražite rukavicu kako biste umanjili učinke karpalnog tunela, razmislite o bakrenim kompresijskim rukavicama protiv artritisa, koje tisuće recenzenata dobivaju najviše ocjene.
Ove rukavice bez prstiju dolaze u četiri veličine, u rasponu od malih do vrlo velikih, a pružaju potporu ruci i zglobu, a pritom vam omogućuju čitav raspon pokreta. Jedinstveno u ovim kompresijskim rukavicama je to što su u njih ubačen bakar, za koji neki vjeruju da može pomoći u smanjenju upale i promicanju zacjeljivanja. Bez obzira je li to istina, rukavice pružaju odgovarajuću kompresiju kako bi umanjile bol, a istovremeno vam omogućuju svakodnevne aktivnosti, prema recenzentima.
Mnogi recenzenti kažu da imaju otečene ili ukočene zapešća / ruke zbog stanja poput karpalnog tunela ili opetovanih ozljeda pokreta, i slažu se da ove rukavice mogu pomoći u ublažavanju boli. No, nekoliko preporučuje da pažljivo izmjerite ruke prije naručivanja rukavica, jer mogu biti preuske ako ste naručili pogrešnu veličinu.
Najbolji udlaga: Vive narukvica
Kupite na AmazonuStabilizacija zgloba u neutralnom položaju često je učinkovit način smanjenja boli uzrokovane karpalnim tunelom, a udlaga poput Vive zapešća može vam pomoći u tome. Što je još bolje, možete i ukloniti udlagu s ovog proizvoda, a zatim koristiti zagradu dok radite ili dovršavate druge aktivnosti gdje vam je potreban čitav raspon pokreta.
Vive narukvica dolazi u lijevom ili u desnom usmjerenju zgloba i sadrži laganu, uklonjivu metalnu udlagu koja drži zglob u neutralnom položaju. Kao i mnogi drugi aparatići za zube, ovaj proizvod ima dvije čičak trake koje vam omogućuju podešavanje kompresije, a također zadržava terapeutsku toplinu koja pomaže poboljšati cirkulaciju.
Prema recenzentima, ova udlaga za zglob dobro je izrađena i nevjerojatno je potporna, što je čini savršenom za liječenje stanja poput karpalnog tunela ili tendonitisa. Jedini uočeni nedostatak je taj što, budući da postoji samo jedna veličina, možda neće odgovarati onima s manjim rukama i zapešćima.
Najbolje za rad: M BRACE RCA podrška za zglobove za liječenje karpalnog tunela
Kupite na AmazonuMnogima je potrebna podrška za zglob tijekom rada, ali puno tradicionalnih aparatića nevjerojatno je restriktivno i osnovne pokrete čini izazovnima. Međutim, jedinstveno dizajnirani M Brace RCA pruža nevjerojatno učinkovitu potporu zglobu dok vam ruke ostaju slobodne, omogućujući vam da ga nosite cijeli dan na poslu.
Ovu su narukvicu posebno dizajnirali liječnici i više sliči na narukvicu nego na tradicionalnu udlagu. Lagani dizajn održava normalni U-oblik karpalnog tunela, sprječavajući tako kompresiju živaca, a svejedno ostavljajući slobodne ruke za posao. Budući da ovaj uređaj minimalizira iritaciju srednjeg živca, može spriječiti pogoršanje sindroma karpalnog kanala i omogućiti živcu da počne zacjeljivati.
Recenzenti vole da je ovaj uređaj minimalistički - kažu da više sliči na sat, a ne na glomaznu potporu za zglob. Postoji nekoliko položaja na kojima ga možete nositi, ovisno o tome gdje vas boli, a većina recenzenata je zaprepaštena koliko M Brace djeluje na smanjenje bolova iz karpalnog tunela.
Najbolje za tipkanje: BraceUP podesiva podrška za zglob
Kupite na AmazonuMnogi ljudi razvijaju karpalni tunel od tipkanja, a ta aktivnost postaje prilično bolna kako se stanje pogoršava. Ako tražite aparatić za zglob kako biste tipkanje učinili podnošljivijim, možda biste trebali razmotriti BraceUP podesivu potporu za zglob koja ima jedinstveni dizajn koji omogućuje veću pokretljivost od tradicionalnih aparatića.
Ovi aparatići dolaze u samo jednoj veličini i mogu se koristiti na bilo kojem zapešću. Jednostavno gurnete prst u petlju palca, a zatim omatač oko zgloba omotate, stabilizirajući ga i pružajući kompresiju. Neograničavajući karakter ovih aparatića čini ih idealnima za bavljenje sportom, kao i za tipkanje, a dolaze s vrećicom za vezanje za jednostavno spremanje.
Najbolje za noć: Nosač za spavanje za nošenje u zglobu ComfyBrace
Kupite na AmazonuSpavanje u čudnom položaju može vam nanijeti pustoš na zapešćima, pogotovo ako imate karpalni tunel, zbog čega vam mnogi liječnici preporučuju spavanje u zglobu. Međutim, tradicionalni aparatići za noću mogu biti prilično neugodni, zbog čega postoje posebno dizajnirani proizvodi poput ComfyBrace nosača za nošenje u zglobu.
Ova najbolje ocijenjena narukvica dizajnirana je za pružanje maksimalne potpore, a istovremeno je dovoljno udobna za spavanje. Dolazi u jednoj veličini i može se koristiti s obje ruke, a kompresiju možete prilagoditi kopčama za kuke. Umjesto metalne udlage, ovaj aparatić ima jastučiće s jastučićima koji pružaju potporu za zapešća, a recenzenti kažu da je dizajn iznenađujuće učinkovit jer se prilagođava jedinstvenom obliku vaše ruke. Uz to, tkanina koja se koristi lagana je i prozračna, tako da se zglob noću neće previše zagrijati.
Recenzenti se oduševljavaju nosačem za podršku za noćno spavanje ComfyBrace, rekavši da odmah smanjuje bol uzrokovan karpalnim tunelom i da je dovoljno udoban za spavanje.
Uzroci bolova u rukama i mogućnosti liječenjaKonačna presuda
Isprobavanje aparatića za noć ili kod kuće pametan je način da započnete iscjeljivanje od simptoma karpalnog kanala. Uz ažuriranu tehnologiju, uključujući antimikrobna svojstva, dodatke koji se bore protiv mirisa i prozračne tkanine koje otpuštaju znoj, imate mnoštvo mogućnosti za odabir. Mueller fitted zglob za zglobove izvrsna je opcija za sve koji traže aparatić koji pruža ukupnu podršku. Ako tražite aparatić koji je posebno koristan tijekom rada na računalu, BraceUP podesiva podrška za zglob je vaš najbolji ulog.
Na što treba obratiti pažnju na aparatiću za karpalni tunel
Materijal: Mnogo aparatića za zglobove izrađene su od neoprenskog materijala, ali bilo koja mekana, prozračna tkanina će vam pomoći. Nicole Montero Lopez, dr. Med., Ortopedska kirurgica sa sjedištem u New Yorku, specijalizirana za mikrokirurgiju ruku i gornjih ekstremiteta, napominje da se ne biste trebali previše brinuti zbog materijala, već isprobati nekoliko opcija i vidjeti koja vam se najviše sviđa. "Ovi aparatići mogu biti u mnogim materijalima, a koji god materijal smatrate najudobnijim, najbolji je za vas", kaže ona. "Kruta potpora koja održava zglob proširenom, izvrsna je opcija za liječenje karpalnog tunela."
Fit: Marke koje nude više veličina prilagodbe ili podesive aparatiće mogu vam pomoći da pronađete najudobnije prilagođavanje za sebe. Također biste trebali obratiti pažnju na to za koju je stranu ruke napravljena zagrada. Mnoge će marke prodavati aparatiće posebno za muškarce i žene te za lijevu i desnu ruku.
Ako tražite noćni aparatić, primjenjuju se iste preporuke. „Najprikladnija je zagrada koja ima čvrsti komad koji sjedi duž dlanske površine zapešća i šake. Taj bi komad trebao pružiti potporu kako bi spriječio da se zglob savije u tom uvijenom položaju ”, kaže dr. Lopez.
Dizajn: Dr. Lopez kaže da za početak potražimo aparatić koji pokriva ruku kroz podlakticu, ali ako potražite aparatić za karpalni tunel, vidjet ćete da se u prodaji nalaze aparatići za pune ruke, rukavice, pa čak i narukvice.
Opet, sve ovisi o tome što tražite. Ako su bolovi u zglobu blagi, možete isprobati jeftiniju opciju kao što je osnovni nosač ruke i podlaktice. Ako vam je potrebna podrška karpalnog tunela na poslu ili na javnom mjestu, možda biste htjeli odjenuti nešto elegantnije, poput ergonomske narukvice protiv bolova u karpalnom kanalu, koja omogućuje pokrete bez ruku (s aparatićima, dijelom vaše ruke bit će ometani).
"Cilj učvršćivanja je održavanje poravnanja zgloba kako bi se smanjio pritisak unutar karpalnog tunela", kaže dr. Lopez. Međutim, primjećuje da „narukvica [vrsta aparatića] nije nešto što sam ikad vidio u medicinskoj zajednici zbog sindroma karpalnog kanala“.
Potencijalne opasnosti: Iako je nošenje zgloba noću noću izvrsno mjesto za početak, morate obratiti pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća i kako se s vremenom prilagođava upotrebi aparatića. „Ako ta [noćna] veza ne pruža olakšanje u prvih 10-14 dana dosljedne uporabe, moja bi preporuka bila tražiti daljnju procjenu kod ručnog kirurga, jer mogu postojati drugi uzroci simptoma koji nisu sindrom karpalnog tunela povezane i možda ih se neće ublažiti učvršćivanjem “, kaže dr. Lopez.
"Najprikladniji je aparatić s onim čvrstim komadom koji se nalazi uzduž dlanske površine zapešća i šake. Taj komad trebao bi biti dovoljno potporni da spriječi savijanje zgloba u taj uvijen položaj."-Nicole Montero Lopez, dr. Med., Ortopedski kirurg sa sjedištem u New Jerseyu, specijaliziran za mikrokirurgiju ruku i gornjih ekstremiteta
—Zašto vjerovati zdravlju Verywell?
Camryn Rabideau stalna je slobodna spisateljica koja živi na Rhode Islandu. Zahvaljujući njoj B.S. u modnom marketingu i dizajnu (koji je obuhvaćao nekoliko tečajeva za uređenje interijera) postala je stručnjak za sve stvari od kuće, pridonoseći popularnim web mjestima poput Marthe Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today i mnogih drugih.
Dodatno izvještavanje za ovu priču Brittany Leitner
Brittany Leitner, zdravstvena spisateljica s preko 8 godina iskustva, razumije koliko je važan pristup informacijama kada je riječ o donošenju obrazovanih zdravstvenih odluka.Intervjuirala je desetke medicinskih stručnjaka, testirala stotine proizvoda i želi pružiti kvalitetne preporuke koje neće propasti.
