- Simptomi
- Uzroci i faktori rizika
- Dijagnoza
- Liječenje
- Živjeti sa
- Apneja za vrijeme spavanja
- Nesanica i više poremećaja
- Zdrave navike spavanja
Naši najbolji odabiri
Sve u svemu najbolje: Coop proizvodi za kućanstvo Eden Memory Foam jastuk u Coop Home Goods
"Patentirani dizajn održava punjenje jastuka jednako raspoređenim."
Najbolji proračun: EPABO jastuk s konturnom memorijskom pjenom na Amazonu
"Hipoalergena memorijska pjena poravnava vrat i ramena."
Najbolji klinasti jastuk: FitPlus Premium klinasti jastuk na Amazonu
"Dodana visina sprječava urušavanje mišića grla."
Najbolje za bočne spavače: Slatki bočni jastuk tvrtke Honeydew Sleep tvrtke Honeydew
"Skriveni patentni zatvarač omogućuje vam uklanjanje ili dodavanje punjenja."
Najbolje za spavače na leđima: Jastuk Saatva u tvrtki Saatva Dreams
"Ima isjeckanu jezgru od lateksa za potporu vratu, glavi i ramenima."
Najbolje za bolove u vratu: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo jastuk za vrat kod Tempur-Pedica
"Rijedak prilagodljiv jastuk."
Najbolje za CPAP strojeve: Endurimed CPAP jastuk u Endurimedu
"Uređen za miran san s vašim CPAP-om u bilo kojem položaju."
Najbolje za trudnoću: PharMeDoc jastuk za trudnoću na PharMeDoc
"Podesivo punilo prilagođava se kad pomičete tijelo."
Najbolje hlađenje: Ljubičasti jastuk na Purple.com
"Napravljeno od elastičnog polimera koji propušta zrak kroz jastuk."
Naši najbolji odabiri
Najbolje u cjelini: Jastuk za kućnu upotrebu Coop Eden Memory Foam
Kupujte na Coophomegoods.com Kupite na WalmartuOzbiljnim hrkačima svidjet će se ovaj podesivi jastuk od memorijske pjene. Dizajn vam omogućuje otvaranje kako biste dodali ili uklonili punjenje kako biste postigli savršenu razinu potpore. Možete dodati još da vam vrat ostane uspravan ili ih izvaditi za idealnu dozu udobnosti.
Patentirani dizajn održava punjenje jastuka ravnomjerno raspoređenim, tako da nećete utonuti bez potpore. To je presudno za ljude koji hrču: ako nemaju dovoljno potpore jastuka, mišići grla opustit će se previše kao spavanje i stvoriti glasno hrkanje tijekom cijele noći.
Najbolji proračun: EPABO jastuk s konturnom memorijskom pjenom
Kupite na AmazonuSpecijalistički jastuci skupo koštaju, ali EPABO-ov jastuk s konturnom memorijskom pjenom pristupačna je opcija koja može ublažiti vaše hrkanje. Ovaj ultra-podržavajući jastuk ima ergonomski dizajn koji će vam pomoći da ugodno dišete dok spavate.
Hipoalergijska memorijska pjena poreda vrat i ramena kako bi promovirala pravilno držanje tijela i prozračne dišne putove za manje hrkanja i mirnijeg spavanja. Što je najbolje, dio je troškova ostalih jastuka za konture.
Najbolji klinasti jastuk: FitPlus Premium klinasti jastuk
Kupite na AmazonuKlinasti jastuci jedna su od najboljih opcija za spavače koji hrču. Dodana nadmorska visina sprječava urušavanje mišića u grlu i gornjim dišnim putovima kad drijemate. To ostavlja usta, nos i grlo širom otvorenima, tako da možete lakše disati. Ovaj jastuk visok je 7,5 inča s 1,5-inčnim preljevom od memorijske pjene za meku potporu, a možete ga koristiti sa ili bez CPAP uređaja .
Najbolje za bočne spavače: Bočni jastuk za spavanje tvrtke Honeydew Sleep Company
Kupite na Honeydewsleep.com Kupite na Honeydewsleep.comSpavanje sa strane sigurnija je oklada za hrkače. Pomaže vam u održavanju otvorenih dišnih putova za čisto i tiho disanje. Ipak, trebat će vam jastuk za podršku kako biste držali glavu i vrat u poravnanju ako želite spriječiti hrkanje dok spavate na boku.
Essence bočni jastuk za spavanje ima nježnu krivulju izrezivanja koja prirodno podupire vaša ramena i vrat dok se odmarate. Skriveni patentni zatvarač omogućuje vam uklanjanje ili dodavanje punjenja, tako da možete prilagoditi visinu jastuka kako biste pronašli savršen kut za smanjenje hrkanja. Za dodatnu udobnost, memorijska pjena tiho ljulja glavu i vrat tijekom osam smirujućih sati bočnog spavanja svake noći u tjednu.
Najbolje za spavače na leđima: Jastuk Saatva
Ljubaznošću Saatva Dreams. Kupite na Saatvadreams.comSpavanje na leđima obično se ne preporučuje ljudima koji hrču. Vaš se dišni put sužava kad spavate na leđima - što je uži, to će hrkanje biti glasnije. Međutim, ako ne možete zaspati na boku, i dalje možete smanjiti hrkanje pravim jastukom. Prekrasni Saatvin jastuk hotelske kvalitete idealan je za hrkače koji spavaju na leđima.
Ovaj teški, a opet plišani jastuk ima isjeckanu jezgru od lateksa za potporu vratu, glavi i ramenima. Svilenkasto punjenje izrađeno je od 100% organskog pamuka, a mekani pokrivač od satena odvodi vlagu i toplinu, tako da ćete spavati hladnije.
Najbolje za bolove u vratu: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo jastuk za vrat
Kupite na Tempurpedic.comJako hrkanje s bolovima u vratu pravi je dvostruki udarac. Hrkanje može učiniti vaš san osvježavajućim, a buđenje s upaljenim vratom čini vaše jutro još težim. Tempur-Pedic poznat je po svojim nenadmašnim dodacima za spavanje s memorijskom pjenom, a njihov jastuk za vrat TEMPUR idealan je za sve koji se bore s bolovima u vratu i hrkanjem.
Oblikovani dizajn podržava prirodnu krivulju vaše glave, vrata i ramena. Veličinu jastuka odabirete na temelju vlastitih tjelesnih mjera - to je rijedak jastuk po mjeri.
Najbolje za CPAP strojeve: EnduriMed CPAP jastuk
Kupite na Endurimed.comSnažno hrkanje može biti znak apneje u snu, stanja u kojem vaše disanje opetovano započinje i prestaje dok spavate. To može dovesti do mrzovolje sljedećeg dana, jutarnje glavobolje i razdražljivosti, ali povezano je i s ozbiljnijim zdravstvenim problemima, uključujući srčanu aritmiju, hipertenziju i moždani udar. Apneja u snu često se liječi kontinuiranim pozitivnim tlakom u dišnim putovima ( CPAP), maska koja vam pomaže disati dok spavate. Međutim, CPAP strojevi mogu vam stati na put ako se noću krećete. EnduriMed CPAP jastuk oblikovan je za miran san s vašim CPAP-om.
Ovaj jastuk prima gotovo svaki položaj za spavanje dok nosite CPAP. Izrezi olakšavaju točke pritiska na CPAP uređaju, smanjujući mogućnost curenja, a konstrukcija od čiste memorijske pjene održava kralježnicu pravilno poravnanom za dublji i mirniji san.
Najbolje za trudnoću: PharMeDoc jastuk za trudnoću
Kupite na Pharmedoc.comVaše tijelo prolazi kroz nebrojene promjene kad ste trudni, a hrkanje je jedna od nesretnih nuspojava. Hormonski pomaci i pritisak na dijafragmu povećavaju rizik od hrkanja, što može učiniti pospanost tijekom dana. Jastuk za trudnoću može vam pomoći da ostanete na boku dok spavate, što održava otvorene dišne putove i smanjuje hrkanje. PharMeDoc-ov jastuk za trudnoću ima tisuće pozitivnih internetskih recenzija dobro odmornih novopečenih mama.
Ovaj jastuk za tijelo u obliku slova C priliježe vaše tijelo i pomaže smanjiti opterećenje donjeg dijela leđa kada spavate na boku. Dobro pomaže u vašem trećem tromjesečju, a podesivo punilo se prilagođava kada premještate tijelo.
Najbolje hlađenje: Ljubičasti jastuk
Kupi na PurplePurple je stvarao valove na webu zbog svog inovativnog pristupa posteljini. Ljubičasti jastuk ima svu potporu koja vam je potrebna za održavanje poravnanja vrata i smanjenje hrkanja bez zagušljive vrućine jastuka s memorijskom pjenom.
Vrućim spavačima koji hrču svidjet će se hladan, mekan, ali podržavajući osjećaj Ljubičastog jastuka. Umjesto pjene ili punjenja od perja, napravljen je od izuzetno izdržljivog elastičnog polimera koji propušta zrak. Ovo vam održava hladnjak jastuka kako se ne biste probudili znojeći se.
Polimer je također dovoljno potporni za promicanje pravilnog poravnanja glave, vrata i ramena, što će vam omogućiti da dišni putovi budu otvoreni za dublje disanje uz manje hrkanja. Čišćenje jastuka je brzo: samo ga prođite pod toplom vodom s nježnim sapunom, a zatim pustite da se osuši na zraku.
