Zašto se znojimo u snu

Ako ste se ikad probudili obliveni znojem, mogli biste se zapitati: Zašto se znojimo u snu? Ako se ponavlja više puta, to može biti povezano s drugim medicinskim stanjima i možda će trebati daljnju procjenu.

Noćno znojenje također može značiti različite stvari kod djece, pa čak i kod žena koje prolaze kroz menopauzu. Otkrijte neke od razloga zašto se znojimo u snu.

Okoliš za spavanje

Prvo, najčešći razlog da se noću znojite je povišenje tjelesne temperature zbog toplog sna.

Ako je u vašoj spavaćoj sobi postavljen termostat, ako nosite tešku pidžamu od flisa ili ako ste zakopani ispod pokrivača i prekrivača, ne čudi ako vam postane previše toplo i počnete se znojiti. To je očito normalno.

Postoje i normalne varijacije tjelesne temperature tijekom spavanja. Većina ljudi će osjetiti pad temperature u jezgri tijela prijepodne, često oko 4 sata ujutro.

Štoviše, tijekom određenih faza sna, autonomni živčani sustav (koji kontrolira tjelesnu temperaturu, otkucaje srca, krvni tlak i druge čimbenike) može se oživjeti i dovesti do određenog znojenja.

Znojenje se zapravo smanjuje tijekom sna s brzim pokretima očiju (REM), unatoč povišenoj temperaturi u nekoliko dijelova mozga, povećanom metabolizmu glukoze u mozgu, povećanoj simpatičkoj aktivnosti kože i povećanom brzini otkucaja srca.

Poremećaji spavanja uzrokuju noćno znojenje

Ne bi trebalo biti veliko iznenađenje da poremećaji koji utječu na spavanje mogu dovesti i do noćnog znojenja jer se javljaju istodobno. Najčešća je apneja za vrijeme spavanja.

Ako se borite s disanjem tijekom spavanja, to će dovesti do povećanog napora i rada na disanju. Zamislite koliko se znojite kad trčite na trci i teško dišete. Svaka epizoda apneje također može izazvati nalet kortizola, prirodnog hormona stresa u tijelu, da potakne normalno disanje.

Uz uspješnu terapiju pozitivnim pozitivnim tlakom u dišnim putovima (PAP), pojava noćnog znojenja može se smanjiti, povećavajući kvalitetu sna i budnost tijekom dana.

U djece, posebno mališana, disanje poremećeno spavanjem može se manifestirati kao znojan i nemiran san. Dijete se može probuditi crvenog lica i obliti ga znojem s neurednim pokrivačima.

To bi trebalo potaknuti daljnju procjenu, posebno ako su prisutni hrkanje i drugi znakovi apneje u snu. Noćno znojenje, popraćeno nesanicom, moglo bi biti pokazatelj povećanog rizika od opstruktivne apneje u snu.

Noćno znojenje kod žena

Žene mogu imati povećanu učestalost valunga (ili bljeskova) tijekom spavanja dok prelaze kroz ranu menopauzu. Između žena u postmenopauzi i žena u premenopauzi, žene u postmenopauzi izvještavaju da imaju lošiju kvalitetu sna zbog nesanice uzrokovane noćnim znojenjem i vrućinama.

Zanimljivo je da se rizik od opstruktivne apneje u snu u ovom trenutku znatno povećava zbog gubitka hormona estrogena i progesterona. Stoga se noćno znojenje kod starijih žena može pojaviti s menopauzom kao posljedica apneje u snu.

Alkohol i znojenje

Neki ljudi primijete da se znoje u snu nakon pijenja alkohola. Ovisnost o alkoholu, osobito može uzrokovati znojenje noću.

Alkohol je mišićni relaksant koji može utjecati na gornji dišni put te pogoršati hrkanje i apneju u snu. Stoga se konzumacija alkohola može povezati s noćnim znojenjem disanjem poremećenim u snu poput apneje.

Tjeskoba i noćno znojenje

Konačno, noćne more i generalizirana anksioznost također mogu izazvati napade panike i znojenje tijekom spavanja. Ako se ponavljaju loši snovi, posebno u uvjetima posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), liječenje može biti korisno.

Djeca se također mogu znojiti dok doživljavaju noćne strahove.

Ostali uzroci znojenja u snu

Postoji više drugih uzroka noćnog znojenja koje treba uzeti u obzir. Izolirane incidence manje zabrinjavaju, ali kronično znojenje noću može zahtijevati dodatnu procjenu.

Ako imate druge simptome ili znakove, poput groznice i gubitka kilograma, možda će biti važno razgovarati sa svojim liječnikom o potrebi daljnjih ispitivanja. Neki od ostalih potencijalnih uzroka noćnog znojenja uključuju:

• Infekcije (uključujući tuberkulozu)
• Lijekovi (antidepresivi, nadomjestak hormona, inzulin)
• Hipertireoza
• Dijabetes (hipoglikemija iz lijekova)
• Autonomni poremećaji (koji utječu na mozak ili živčani sustav)
• Ostali uzroci

Riječ iz vrlo dobrog

Povremeno znojenje tijekom spavanja može biti potpuno normalno i uzrokovano okolinom ili čak vašom fazom spavanja. Važno je da noćno znojenje može biti povezano s poremećajima spavanja, poput apneje u snu i noćnih strahova.

Postoji nekoliko drugih medicinskih uzroka noćnog znojenja koji će, ako ih prate i drugi simptomi, možda trebati daljnju pažnju.

Ako ste zabrinuti zbog ponavljanog noćnog znojenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o nekim od potencijalnih uzroka znojavog sna i trebate li daljnju procjenu pomoću studije spavanja ili drugog ispitivanja.