Polipi u nosu su nekancerozne izrasline unutar nosa koje mogu utjecati na vaše disanje ili njuh i mogu uzrokovati mnoge druge probleme. Liječenje može biti izazovno stanje, jer se polipi mogu vratiti nakon upotrebe lijekova i operativnog zahvata. Međutim, postoje strategije suočavanja i samopomoći koje vam mogu pomoći u upravljanju nosnim polipima.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emotivan
Primanje dijagnoze nosnih polipa može potaknuti različite osjećaje. Možda ćete osjetiti olakšanje nakon što saznate što uzrokuje vaše simptome. Međutim, možete imati i druge osjećaje koji su negativniji. Normalno je nakon medicinske dijagnoze iskusiti širok raspon emocija.
Možda osjećate:
- Laknulo
- Tužno
- Zabrinuti
- Ljut
- Posramljena
- Prestrašen
Fizički
Iako liječenje polipa u nosu obično uključuje lijekove i kirurške zahvate, postoje i druge stvari koje možete učiniti za upravljanje bolestima. Trebali biste razgovarati s liječnikom o svim zabrinutostima i zatražiti preporuke o promjenama načina života koje možete napraviti.
Uklonite alergene
Možda ćete moći spriječiti nove nosne polipe ili ih kontrolirati uklanjanjem alergena u svom okruženju i prehrani. Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na alergije i procijenite svoj način života kako biste napravili promjene.
Možda ste alergični na:
- Gljivice
- Aspirin
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), uključujući ibuprofen i naproksen
Ponekad alergeni u okolišu mogu nadražiti vaš nos i sinuse, što može pogoršati vaše stanje. Obratite pažnju na to kako se osjećate oko određenih alergena i izbjegavajte ih ako je moguće.
Izbjegavajte sljedeće iritanse:
- Duhanski dim
- Kemijski isparenja
- Prah
- Krhotine
Koristite ispiranje nosa
Ispiranje nosa - poput slane vode ili slane vode - možete koristiti u nosu. Ispiranje može ukloniti alergene i nadražujuće tvari iz vaših nosnih prolaza dok ih navlažite. To također može pomoći da sluz lakše teče i zaustaviti upalu.
Ispiranja za nos dostupna su bez recepta u:
- Peri
- Sprej
- Neti lonci
- Iscijedite boce
Važno je koristiti destiliranu i sterilnu vodu u bilo kojem ispiranju nosa. Nakon svake uporabe morat ćete očistiti bilo koji uređaj kojim perete nosne prolaze.
Smanjite upotrebu alkohola
Istraživanje otkriva da konzumacija alkohola može pogoršati nosne polipe i druge probleme sa sinusima.
Alkohol može uzrokovati zagušenja i pritisak u sinusima.
Možda ćete htjeti smanjiti ili izbaciti alkohol iz prehrane da biste vidjeli poboljšava li se vaše stanje.
Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka dodaje vlagu u zrak i vaše sinuse. Korištenje ovlaživača zraka u vašem domu može vam pomoći:
- Dišite lakše
- Pomozite da se sluz istječe iz sinusa
- Smanjite rizik od začepljenja sinusa
- Smanjiti upalu
Obavezno redovito čistite ovlaživač zraka i slijedite upute proizvođača.
Pokušajte s vježbama disanja
Polipi u nosu mogu otežati disanje na nos. Istraživanja pokazuju da vježba joga disanja nazvana Bhramari pranayama može pomoći.
Bhramari pranayama, poznata kao dah bumbara, smirujuća je vježba koja može otvoriti sinuse. Da biste to učinili, udahnite kroz nos i dok izdišete, ispuštajte glasno pjevušenje poput pčele.
Uzmite dovoljno probiotika
Znanstvenici su otkrili da vaš mikrobiom ili mikroorganizmi koji žive u vama mogu utjecati na vaše zdravlje sinusa. Uz uzimanje probiotičkih dodataka, možete jesti i hranu bogatu probioticima poput:
- Jogurt
- Kiseli kupus
- Kefir
- Kimchi
- Artičoke
- Šparoga
- Kombucha
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili bilo kakvih drastičnih promjena u prehrani. Neki vitamini i dodaci mogu ometati lijekove.
Društveni
Jedan važan aspekt suočavanja s dijagnozom je obraćanje drugima za pomoć. Emocionalna podrška prijatelja, obitelji i drugih može imati velik utjecaj na vaše postupanje. O svom stanju želite razgovarati s ljudima koji su vam bliski i kojima možete vjerovati.
Pitajte svog liječnika postoje li u vašem području lokalne grupe za podršku osobama s nosnim polipima. Možda ćete moći pronaći i grupe za podršku na mreži i na društvenim mrežama.
Obavještavajte svoje prijatelje i obitelj o vašem stanju i planovima liječenja. Ako se odlučite na operaciju polipa u nosu, možda će vam trebati njihova podrška prije, tijekom i nakon operacije.
Praktično
Važno je pronaći odgovarajući zdravstveni tim koji će vam pomoći u liječenju i liječenju polipa u nosu. Iako postupak dijagnoze možete započeti posjetom liječnika primarne zdravstvene zaštite, na kraju ćete možda trebati posjetiti stručnjake poput liječnika za uho, nos i grlo.
Možda ćete također trebati posjetiti stručnjaka za alergije kako biste utvrdili uzrokuju li alergije nosne polipe.
Ključno je pronaći stručnjake koji razumiju vaše stanje i znaju kako ga liječiti. Uvijek biste se trebali osjećati ugodno da biste dobili drugo mišljenje ili razgovarali s drugim liječnikom.
