- Živjeti sa
- Dijeta i vježbanje
- Pomoćni uređaji
- Uzroci i faktori rizika
- Podrška i suočavanje
- Bol u zglobovima
- Reumatoidni artritis
- Giht
- Ankilozantni spondilitis
- Dijagnoza
- Simptomi
- Liječenje
- Osteoartritis
- Više vrsta artritisa i srodna stanja
- Psorijatični artritis
Prvi pogled
Najbolje u cjelini: GRM ojačavač za držanje ruku računajući komplet za vježbanje podlaktice na Amazonu
"Idealan za svakodnevne vježbe, ovaj komplet za vježbanje može prilagoditi različite razine snage i liječi i artritis i ozljede šake."
Najbolji proračun: Pnrskter rukohvat i ojačivač prstiju na Amazonu
"Opremljen s tri razine otpora, ovaj ručni držač jača i prste i zglob."
Najbolja lopta: Lopta za stres protiv terapije rukom Serenilite na Amazonu
"Sereniliteova lopta za stres kombinira poboljšanje vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja, od smanjenja boli do povećanja fokusa."
Najbolji kit: Vive Therapy kit na Amazonu
"Nadogradnja igraćeg kita iz vašeg djetinjstva, kit Vive Therapy kodiran je bojom prema razini otpora tako da možete poboljšati svoju finu motoriku."
Najbolje za palac: FlexEx sportski patentirani ručni vježbač na Amazonu
"Ručni vježbač FlexEx Sport omogućuje vam vježbanje svih prstiju istovremeno ili jedan po jedan."
Najbolje za snagu zgloba: Peradix trenažer snage za rukohvat na Amazonu na Amazonu
"U kompletu s tri boje temeljene na otpornosti, ove kuglice za stres obećavaju oslobađanje od artritisa ili dug dan na računalu."
Najčešća reakcija trzanja koljena na bol i nelagodu je zaustavljanje kretanja i odmaranje ozlijeđenog prostora što je više moguće. Ali što se tiče kroničnih bolesti, poput artritisa šake i reumatoidnog artritisa, najgore što možete učiniti jenepotez, kaže Lisa Folden, licencirani fizioterapeut i vlasnica Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants iz Charlottea u Sjevernoj Karolini.
Artritis šake povezan je s dubokom bolnom boli, zajedno s oticanjem, ukočenošću, smanjenim opsegom pokreta i smanjenom snagom stiska. Reumatoidni artritis je autoimuna, upalna vrsta artritisa koja je obično povezana s zanosom lakatne kosti i deformacijom šake.
"Najbolje što možete učiniti zapravo je pomicati ruke svakodnevno ih ispružati", objašnjava dr. Folden. "Ne morate čekati bol da biste poboljšali pokretljivost i snagu ruke, zglobova i mišića." Artritis dolazi s puno upala i nelagode u zglobovima, pa će se oni koji ga doživljavaju poželjeti kretati što je više moguće kako bi povećali sinovijalnu tekućinu u zglobovima, savjetuje dr. Folden. Tekućina pomaže ublažiti spojeve i učiniti buduće kretanje ugodnijim.
U jednom će trenutku svatko razviti neku razinu artritisa zbog životnih aktivnosti i prirodnog razgradnje tkiva, otkriva dr. Folden. Prvi korak nakon što primijetite bol i nelagodu koji podsjećaju na artritis u ruci jest otići k liječniku koji će, nadam se, ne samo propisati lijekove protiv bolova, već vas poslati na „fizikalnu ili radnu terapiju kako biste došli do korijena problema i dali vam više cestarina koje će vam pomoći u upravljanju. "
Uobičajeni test procjene traje oko sat vremena i uključuje ispitivanje opsega pokreta, snage i boli. Nakon evaluacije, dr. Folden daje pacijentima kućne vježbe na kojima trebaju svakodnevno raditi i tjera ih da prate terapijske seanse. Evo nekoliko opcija opreme za vježbanje na koje bi netko tko pati od artritisa mogao naići tijekom fizikalne terapije ili ih koristiti kod kuće dok pokušava vratiti snagu.
Naši najbolji odabiri
Najbolje u cjelini: GRM ojačavač za držanje ruku računajući komplet za vježbanje trenera za podlakticu
Ljubaznošću Amazona
Kupite na AmazonuKada je riječ o artritisu, pacijenti se često suočavaju s problemima deficita snage zbog nedostatka pokreta, objašnjava dr. Folden. Zbog toga mnogi fizioterapeuti rade na tome da posebno poboljšaju snagu prianjanja, a to je sila koju ruka primjenjuje za navlačenje ili vješanje s predmeta. Ovaj GRM komplet savršen je za svakodnevne vježbe i pomaže u obnavljanju ozljeda ruku, artritisa, reumatoidnog artritisa, tendonitisa, sindroma karpalnog kanala, teniskog lakta i još mnogo toga.
Dolazi s podesivim trenažerom snage prianjanja koji omogućuje otpor do 132 kilograma i ima inteligentni hvat za brojanje, vježbač za prste, prsten za otpor ručnog hvatanja, vježbač za prste, kuglicu za ublažavanje stresa i nosila za hvatanje prsta. U ovom je kompletu sve što vam je potrebno za zumiranje kako biste se fokusirali na svoj stisak.
Najbolji proračun: Pnrskter rukohvat i ojačivač prstiju
Kupite na AmazonuOva kombinacija rukohvata i ojačivača za prste idealna je za sve koji pate od artritisa ruku i žele tonizirati i ojačati mišiće oko ruke. Ljudi imaju tendenciju da prekomjerno koriste svoje mišiće koji hvataju zanemarujući mišiće koji se šire. Ojačivač prstiju omogućuje vam otvaranje tih mišića koncentriranjem istezanja prstiju. S druge strane, ručni zahvat dolazi u tri razine otpora kako bi prilagodio trenutnoj snazi vaše ruke. Oba alata za opremu lako se čiste samo sapunom i vodom i spremni su za redovitu upotrebu.
Najbolja lopta: Lopta za stres za terapiju rukom Serenilite
Kupite na AmazonuPoznato je kako se ova visokokvalitetna terapijska kugla dobro drži pod pritiskom i često se koristi u terapiji ruku i spretnosti. Izrađen je od neprianjajuće tkanine s gelskom jezgrom otpornom na kidanje, udobno stane u vašu ruku kada radite na smanjenju simptoma artritisa. Također ne šteti što dvostruko umanjuje posao pomažući u ublažavanju bilo kakvog fizičkog ili mentalnog stresa u tijelu. S dimenzijama 2,25 x 5,1 cm, Sereniliteova kugla za stres savršena je za pratnju kamo god krenuli, bilo da je to posao ili fizikalna terapija.
Najbolji kit: Vive Therapy kit
Kupite na AmazonuTerapijski kit omogućuje vašem unutarnjem djetetu da se igra, a istovremeno vas prisiljava da rukama koristite puni opseg pokreta. Doktor Folden koristi terapijski kit sa pacijentima tako da ih "kopaju u kit kako bi radili na ekstenzijama prstiju ili gole spretnosti i tjerali ih da pronađu stvari poput perli, kamenčića ili groša." Vive Therapy kit kodiran je bojama razinom otpornosti, koja se kreće od meke do čvrste, tako da ljudi mogu postupno povećavati ruku i čvrstoću stiska na temelju onoga što osjećaju da mogu podnijeti taj dan.
Kit se isporučuje u četiri posude od tri unče i bez mirisa je, netoksičan i bez lateksa. Ovaj kit na silikonskoj bazi trajat će bez zrna, pa ga razvucite, stisnite i ubodite u sve što želite. Ruke će vam zahvaliti kasnije.
Najbolje za palac: FlexEx sportski patentirani ručni vježbač
Kupite na Amazonu Kupite na Flexex.comZamislite ovaj ručni vježbač FlexEx kao svojevrsnu proslavljenu gumicu. Nije ništa previše otmjeno, ali kao i redovite gumice, pokazalo se da je ključna vrijednost u terapiji. Bol u zglobovima prstiju čest je simptom artritisa i može otežati hvatanje predmeta, posebno malih. Vježbe koje uključuju gumene trake pomažu u radu na ekstenzijama prstiju i snazi šake koristeći sve mišiće podlaktice i nadlaktice, objašnjava dr. Folden.
Najbolje za snagu zgloba: Peradix trenažer snage za rukohvat na Amazonu
Kupite na AmazonuIako je Peradixov trener za ručno držanje još uvijek vrsta lopte za stres, njegov ergonomski dizajn pomaže mu da ga savršeno priliježe vašoj ruci i učinkovitije trenira sve prste. Oblik ovih šarenih trenažera, koji se usklađuju s napredovanjem otpora od 15 kg do 25 kg do 30 kg, omogućuju lakšu izolaciju područja vaše ruke i više pozornosti na vašem zapešću.
Konačna presuda
GRM ojačavač za držanje ruku za računanje podlaktice za vježbanje podlaktice najbolji je način da po povoljnoj cijeni nabavite sve osnovne alate za vježbanje za artritis ruku koji su vam potrebni. Za zabavan zaokret u terapiji artritisa, Vive Therapy Putty omogućit će vašem unutarnjem djetetu da se igra, a da pritom i dalje učinkovito radi na tim mišićima ruku.
Što potražiti u opremi za vježbanje za artritis ruku
Udobnost: Borba s artritisom je dovoljno neugodna, ne treba situaciji dodavati više nelagode kupnjom opreme za vježbanje bez odgovarajućeg ublažavanja. Bez obzira radi li se o vježbaču ručnog držanja ili lopti za stres, pobrinite se da je lakoća udobnosti jedan od njegovih glavnih deskriptora.
Putovanje: Jedna od najboljih stvari o ručnim vježbama i opremi za artritis je ta što su stvorene imajući na umu povremene aktivnosti, što znači da ih možete koristiti dok radite za svojim stolom ili sjedite na suvozačkom mjestu na putovanju. Zato želite biti sigurni da se vaša oprema može lako uklopiti u torbicu ili ruksak, kamo god krenuli.
Zašto vjerovati zdravlju jako dobro
Odgajana od dva medicinska stručnjaka, Amari Pollard razumije važnost zdravstvene pismenosti. Kao sezonska zdravstvena spisateljica, predana je stvaranju dobro istraženih recenzija proizvoda kako bi pomogla ljudima u donošenju informiranih medicinskih odluka.
.jpg)
