Menstrualni grčevi, koji se nazivaju i dismenoreja, grčevi su bolovi koji tipično zahvaćaju donji dio trbuha, ali mogu zračiti i u donji dio leđa i bedra.
Rachel Husband / Photographer's Choice RF / Getty ImagesSmatra se da su uzrokovane prekomjernom razinom prostaglandina (hormonski slične tvari povezane s boli i upalom), menstrualni grčevi često se javljaju neposredno prije i tijekom prvih nekoliko dana menstruacije. Neki ljudi imaju i osipanje stolice, glavobolju, mučninu , ili vrtoglavica.
Kod mnogih se ljudi menstrualni grčevi javljaju bez osnovnog zdravstvenog stanja (poput endometrioze). Ali ako imate redovite ili jake grčeve, obratite se svom liječniku da biste utvrdili patite li od osnovnog zdravstvenog problema koji bi mogao uzrokovati bol (poput endometrioze, upalne bolesti zdjelice ili mioma maternice).
Do sada je znanstvena potpora tvrdnji da bilo koji lijek može liječiti menstrualne grčeve ograničena.
Evo pogleda na četiri vrste biljnih lijekova koje ponekad preporučuju stručnjaci alternativne medicine.
Đumbir
Ova biljka za zagrijavanje može pomoći u ublažavanju grčeva i ublažavanju menstrualnih tegoba snižavanjem razine prostaglandina koji uzrokuju bol (kao i u borbi protiv umora često povezanog s predmenstrualnim sindromom).
U studiji objavljenoj 2009. godine, ispitanici koji su uzimali kapsule đumbira od 250 miligrama (mg) četiri puta dnevno tri dana od početka menstruacije, imali su razinu ublažavanja boli jednaku onoj kod članova studije koji su liječili menstrualne grčeve s ibuprofenom.
Još jedna studija, objavljena uBMC komplementarna i alternativna medicina2012. godine analizirao je upotrebu praha korijena đumbira ili placeba kod 120 osoba s umjerenom ili teškom primarnom dismenorejom i otkrio da postoje značajne razlike u težini boli između skupina đumbira i placeba.
Oni koji su uzimali prah od korijena đumbira dva dana prije početka menstruacije i nastavljajući prva tri dana menstruacije imali su najkraće trajanje boli.
Cochraneov pregled ovih studija rekao je da je kvaliteta dokaza niska, ali smjer učinka bio je dosljedan. Đumbir ima i druge navodne zdravstvene dobrobiti. Vjerovali im ili ne, možda ćete uživati u pripremi vlastitog umirujućeg čaja od đumbira, posebno tijekom menstruacije.
Kinesko bilje
U izvješću iz 2008. znanstvenici su povećali 39 studija (u kojima je sudjelovalo 3.475 žena) i zaključili da kinesko bilje može učinkovitije ublažiti menstrualne grčeve od lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta.
Većina sudionika studije dobila je formule koje sadrže pet ili šest biljaka koje se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini, poput korijena kineske anđelike, ploda komorača, korijena sladića, kore cimeta i korijena crvenog božura. Pregled je rekao da postoje "obećavajući dokazi", ali suđenja su bila loše kvalitete.
Prema istraživanju iz 2014Časopis za etnofarmakologiju, biljna formula koja se najčešće preporučuje za primarnu dismenoreju na Tajvanu je "Dang Gui Shao-Yao San" koja sadrži dang gui (Angelica sinensis) i božur u prahu. Vjeruje se da ima sedativne i protuupalne spojeve.
Jia Wei Xiao Yao San i Xiao Yao San također se rutinski koriste za dismenoreju.
Komorač
Biljka okusa sladića i hrskave teksture nalik celeru, komorač sadrži anetol (spoj s anti-spazm efektom) koji nekim ljudima može olakšati menstrualne grčeve.
Dostupno istraživanje uključuje studiju objavljenu uIranski časopis za njegu i primalje 2015. godine koji je ispitivao učinke ekstrakta komorača (fennelin) i vitagnusa u usporedbi s lijekovima protiv bolova mefenamičnom kiselinom za primarnu dismenoreju.
U istraživanju je 105 žena s blagom do umjerenom dismenorejom uzimalo ili ekstrakt komorača, ekstrakt vitexa, mefenaminsku kiselinu ili placebo. Tijekom dva ciklusa nakon intervencije, fennelin i vitagnus imali su veći učinak u usporedbi s mefenaminskom kiselinom. Međutim, Cochraneov pregled ove studije rekao je da su dokazi vrlo niske kvalitete.
Piknogenol
Pycnogenol je registrirani zaštitni znak za ekstrakt kore pomorskog bora bora. Utvrđeno je da značajno umanjuje bol i smanjuje potrebu za analgetskim lijekovima protiv bolova među skupinom žena s menstrualnim grčevima u jednoj studiji iz 2008. godine.
Još jedna mala studija iz 2014. također je otkrila smanjenje boli tijekom uzimanja piknogenola i oralne kontracepcije tijekom tri mjeseca, no Cochraneov pregled tvrdnji o učincima ovog dodatka na druga kronična stanja nije pronašao dovoljne dokaze o učinkovitosti.
Koristeći bilje
Ako razmišljate o korištenju bilja (ili drugih oblika alternativne medicine ili specifične prehrane ili hrane) za menstrualne grčeve, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom kako biste izvagali sve prednosti i nedostatke. Ako imate jake menstrualne grčeve, to bi mogao biti znak problema koje vaš liječnik mora procijeniti.
.jpg)