Suočavanje sa zatajenjem srca

Život sa zatajenjem srca trajan je poduhvat, važan jednako kao i liječenje. Većina ljudi koji imaju zatajenje srca imaju kronične tjelesne simptome i mogu biti ograničeni u vrstama i količini aktivnosti kojima mogu sigurno upravljati. To zauzvrat može utjecati na kvalitetu života i dovesti do mentalnih i emocionalnih zdravstvenih problema poput depresije i tjeskobe. No, unatoč izazovima, suočavanje sa zatajenjem srca zahtijeva razvijanje životnih navika koje će vjerojatno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Fizički

Ključ dobrog života sa zatajenjem srca je pažljivo praćenje simptoma koji ukazuju na to da se vaše stanje možda mijenja ili pogoršava i ukazuju na potrebu da odmah stupite u kontakt sa svojim zdravstvenim timom. Često je potrebna samo promjena lijekova ili neki drugi relativno jednostavan popravak.

Simptomi pogoršanja zatajenja srca uključuju:

• Oticanje (edem) stopala, gležnja, nogu ili trbuha
• Debljanje - često je znak zadržavanja tekućine
• Trajno kašljanje koje stvara bijelu ili ružičastu sluz krvlju obojenu.
• Kratkoća daha tijekom aktivnosti, u mirovanju ili čak tijekom spavanja uzrokovana nakupljanjem tekućine u plućima
• Slabost ili umor
• Gubitak apetita
• Kognitivne promjene - zbunjenost, gubitak pamćenja ili dezorijentacija
• Trkačko srce
• Bol u prsima

Dijeta i tjelovježba

Postoje konkretne radnje koje možete poduzeti u svom svakodnevnom životu kako biste spriječili pogoršanje srčanog zatajenja i poboljšali svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit:

• Dijeta: Većini ljudi sa zatajenjem srca usvajanje prehrane zdrave za srce, poput mediteranske prehrane, može smanjiti višak kilograma i pomoći u njihovom zadržavanju. Ovaj pristup prehrani također smanjuje upalu krvnih žila koja često pridonosi bolestima srca. Smanjivanje soli također je ključno za upravljanje srčanim problemima i sprječavanje zadržavanja tekućine.
• Gubitak kilograma: Ako imate prekomjernu težinu, gubitak viška kilograma manje će opteretiti vaše srce. Svakodnevno se vagajte kako vam se ne bi prišuljali višak kilograma.
• Vježba: To ne znači satima se znojiti u teretani. Redovita, umjerena tjelovježba može poboljšati cjelokupno kardiovaskularno zdravlje i smanjiti opterećenje srca, a može se postići hodanjem, korištenjem sobnog bicikla, istezanjem ili podizanjem laganih utega. Ako neko vrijeme niste vježbali, pitajte svog liječnika o početku formalnog programa rehabilitacije srca. Izbjegavajte vježbanje na ekstremnoj vrućini ili hladnoći.

Ostale promjene u načinu života

Određene navike mogu imati ozbiljan utjecaj na zdravlje srca i najbolje bi ih bilo prekinuti:

• Pušenje: Izloženost dimu uzrokuje oštećenje krvnih žila, uključujući koronarne arterije. Ako pušite, presudno je za vaše zdravlje da prestanete.
• Pijenje alkohola: Alkohol može biti toksičan za srčani mišić, a kod nekih ljudi može izazvati proširenu kardiomiopatiju. Možda nećete morati potpuno prestati piti; razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko i koliko često pijete kako bi vas mogao uputiti trebate li smanjiti i kako.

Emotivan

Zatajenje srca može imati emocionalni utjecaj - kako u vrijeme dijagnoze i liječenja, tako i svakodnevno. Simptomi zatajenja srca mogu vas spriječiti da se bavite aktivnostima u kojima ste možda već uživali ili ih učiniti izazovnijima. A možda ćete se osjećati preplavljeno time što ćete se morati prilagoditi životu s kroničnim stanjem.

Suočavanje s emocionalnim problemima započinje njihovim identificiranjem, a zatim korištenjem učinkovitih strategija za njihovo modificiranje. Stoga je važno potražiti stručnu pomoć, otvoreno objasniti svoje simptome zdravstvenom radniku i slijediti bilo koju preporučenu terapiju ili propisane lijekove.

Uobičajeni emocionalni problemi povezani sa zatajenjem srca uključuju:

• Stres: Emotivni stres koji ostane neprepoznat ili neliječen može povisiti krvni tlak i pogoršati bolest koronarnih arterija (CAD), što oboje pogoršava zatajenje srca. Pokušajte izbjeći nepotreban stres - na primjer, ako vas putovanje u špicu ostavlja osjećaj namotajte prije nego što uopće stignete na posao, otiđite pola sata ranije kako biste si mogli odvojiti vrijeme. Usvojite umirujuće svakodnevne prakse poput joge ili meditacije. Isključite televizor ili druge uređaje znatno prije spavanja kako biste mogli mirnije spavati.
• Depresija: Zatajenje srca povećava rizik od kronične depresije. Ako osjetite tugu, krivnju, nedostatak nade u budućnost ili osjećaj da ste teret, možda ćete biti depresivni. Ako imate znakove depresije dulje od tjedan dana, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.

Društveni

Fizička ograničenja zatajenja srca mogu vam otežati snalaženje kao nekada. Na primjer, možete se nakloniti društvenim aktivnostima zbog nedostatka energije ili otežanog disanja. Takve društvene prilagodbe mogu biti izolirajuće i usamljene.

Ako imate zatajenje srca, moglo bi vam biti korisno umrežiti se s ljudima koji prolaze kroz isto iskustvo. U grupi za podršku srčanom zatajenju možete naučiti razne strategije koje su pomogle drugima u smislu upravljanja promjenama životnog stila, uzimanja lijekova, rješavanja komplikacija i nuspojava, rada s osiguravateljima i još mnogo toga.

Vaš liječnik ili bolnica možda mogu preporučiti lokalnu grupu za podršku zastoju srca ili možete provjeriti kod Američkog društva za zatajenje srca ili Američkog udruženja za srce.

Određivanje prioriteta i planiranje okupljanja koja su moguća za vas od ključne je važnosti za održavanje društvenih veza - i neophodan napor za vašu cjelokupnu sreću.

Razmislite o tome da život gledate u drugačijem svjetlu: Možda nećete moći sudjelovati u obiteljskim događajima ili aktivnostima s prijateljima toliko često ili tako dugo kao nekada, ali to ne znači nužno da su ove mogućnosti u potpunosti zabranjene. Dodatni načini na koje možete stupiti u interakciju s drugima uključuju:

• Odabir aktivnosti koje su u blizini vašeg doma
• Pohađanje neke funkcije, ali dobrovoljno sudjelovanje samo u aktivnostima koje vas ne zamaraju
• Osjećate se ugodno napustiti aktivnost rano ako se ne osjećate dobro
• Gotovo povezivanje s prijateljima i voljenima u video chatovima

Praktična razmatranja

Što se tiče života sa zatajenjem srca, postoji nekoliko praktičnih razmatranja povezanih s logistikom upravljanja vašim stanjem. Razvoj sustava za uzimanje lijekova, praćenje zdravlja i praćenje napretka samo su neki.

Lijekovi

Zatajenje srca može zahtijevati kompliciran režim liječenja. Nužno je imati sustav koji vam može pomoći da se sjetite uzimati potrebne lijekove i odgovarajuću dozu.

Zadržite trenutni popis svih lijekova koje vam je propisao liječnik kako biste te podatke mogli podijeliti s drugim pružateljima zdravstvenih usluga. Ovaj bi popis trebao sadržavati naziv robne marke i generički naziv svakog lijeka, propisanu dozu, vrijeme koje biste trebali uzeti, čemu služi, moguće nuspojave i koje nuspojave trebate odmah prijaviti svom zdravstvenom timu . Ove podatke možete dobiti od svog liječnika ili ljekarnika ako ih već nemate.

Da biste osigurali da lijekove uzimate na vrijeme, vodite jednostavni dnevni popis ili upotrijebite podsjetnik ili aplikaciju za kalendar na pametnom telefonu. Možete koristiti i poseban dozator koji dijeli lijekove po danu.

Ostali važni savjeti:

• Nikada nemojte mijenjati lijekove ili doze, a da o tome prethodno niste razgovarali sa svojim liječnikom. Lijekovi za zatajenje srca međusobno djeluju, pa čak i jednostavna promjena može imati dalekosežne posljedice.
• Pitajte svog liječnika što učiniti ako nehotice preskočite dozu jednog od svojih lijekova. Vaš liječnik može imati upute koje se razlikuju od uputa na ulošcima pakiranja, ovisno o lijeku.
• Ako putujete, pobrinite se da sa sobom imate dovoljno lijekova koji će vas provesti kroz cijelo putovanje. Dok letite, lijekove stavite u ručnu torbu, a ne u provjereni kofer.

Vodič za diskusiju liječnika za otkazivanje srca

Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.

Pošaljite sebi ili voljenoj osobi.

Ovaj Vodič za raspravu o liječniku poslan je na {{form.email}}.

Dogodila se greška. Molim te pokušaj ponovno.

Osobna tehnologija

Brojne su mogućnosti tehnologije koja vam može pomoći u boljem upravljanju srčanim zatajenjem. Postoje uređaji, aplikacije i alati za koje biste mogli razmisliti da upotrijebite, pored svoje rutinske medicinske njege, za praćenje svog stanja:

• Vitalni znakovi kod kuće: Automatizirani uređaji za krvni tlak ili pulsometri relativno su točni i lako ih je pronaći.
• Kondicijski uređaji za praćenje kondicije: Nosivi uređaji kao što su Fitbit, Apple Watch i drugi, pored aplikacija za pametne telefone, mogu vam pomoći da svakodnevno vježbate dovoljno. Ovi uređaji mjere vaše korake, prijeđenu udaljenost, potrošene kalorije, otkucaje srca i mogu ucrtati vašu povijest.
• Alati za prikupljanje podataka: Tehnologija vam može pomoći u bilježenju i praćenju različitih aspekata vašeg zdravlja tako da vi, vaš liječnik ili stručnjak možete vremenom promatrati trendove i prema potrebi modificirati svoj plan upravljanja. Bežične vage za vagu koje se sinkroniziraju s telefonom jedan su od primjera, kao i digitalni dnevnici hrane.
• Mobilna funkcija srca: Neki pametni satovi mogu izmjeriti vaš puls i upozoriti vas ako vaš kontinuirani rad srca pređe graničnu vrijednost. U kombinaciji s uređajem kao što je Kardiaband tvrtke AliveCor, Apple Watch može čak snimati i prenositi EKG, tako da liječnik može odrediti kakav je srčani ritam povezan s ubrzanim pulsom.Ovi se uređaji mogu pokazati posebno korisnima ako imate neobjašnjive epizode lupanja ili vrtoglavice.

Riječ iz vrlo dobrog

Suočavanje sa zatajenjem srca ima izazove. No, pri ruci vam je mnogo mogućnosti da ostanete na vrhu svog srčanog zatajenja i još uvijek imate aktivan život. Možda ćete htjeti pozvati voljene osobe da vam pomognu ako se osjećate preplavljeno. Vaš liječnik također može pružiti resurse koji će vam pomoći da se bolje nosite.