Uzroci rijetke stolice i kako ih riješiti

Svi s vremena na vrijeme dobijemo stolicu ili proljev. Iako stolica može biti vodenasta, tekuća i pokazivati ​​klasične znakove trovanja hranom ili želučane gripe, drugi put stolica je jednostavno mekša od uobičajene bez jasnog uzroka. Evo pogleda na 14 uzroka labave stolice (bez obzira radi li se o čvrstoj, ali blago opuštenoj stolici, kašastoj, bezobličnoj ili propušnoj.)

Hrana ili piće

Nekoliko vrsta hrane i pića može rezultirati tekućom stolicom.

Fruktoza

Vrsta šećera u voću, voćnom soku, medu i nekom povrću, fruktoza se također nalazi u stolnom šećeru i kukuruznom sirupu s visokom fruktozom (koristi se za zaslađenu prerađenu hranu i piće). Ako se konzumiraju velike količine ili ako imate stanje poput malabsorpcije fruktoze, fruktoza može uzrokovati tekuću stolicu ili proljev, plinove ili bolove u trbuhu.

Ako konzumirate hranu s visokim udjelom fruktoze, kao što su sok, med, agavin sirup, kukuruzni sirup s visokom udjelom fruktoze, melasu ili palmin ili kokosov šećer, ograničavanje veličine posluživanja može vam pomoći.

Alkoholi od šećera

Neki smatraju da šećerni alkoholi, koji uključuju ksilitol, manitol, sorbitol, eritritol i druga umjetna zaslađivača, imaju laksativni učinak. Često se koriste kao umjetna zaslađivači (u slatkišima i žvakaćim gumama bez šećera, dijetnim pićima i nadomjescima šećera), šećer alkoholi se također prirodno nalaze u hrani. Na primjer, sorbitol se nalazi u breskvama, jabukama, kruškama i suvim šljivama.

Šećerni alkoholi nisu dobro apsorbirani. Kao rezultat, konzumiranje prekomjernih količina uzrokuje da šećerni alkoholi povlače vodu iz krvotoka u crijeva, što rezultira proljevom i tekućom stolicom.

Konzumirajte šećerne alkohole umjereno. Ako se za upravljanje dijabetesom ili drugim zdravstvenim stanjima oslanjate na umjetna zaslađivača, razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi različitih zaslađivača i njihovoj umjerenoj konzumaciji.

Kava

Ispijanje kave može potaknuti kontrakciju i opuštanje crijevnih mišića (nazvanih peristaltika), potičući pražnjenje crijeva.Kiselina kave također uzrokuje da tijelo proizvodi više žuči, što može uzrokovati rahliju stolicu.

Osim kvalitete poticanja rada crijeva, kava može rezultirati i rjeđom stolicom, jer kako se stolica brzo kreće kroz debelo crijevo, manje je vremena da tijelo ponovno apsorbira vodu (i stolica se stegne).

Pokušajte s tamnijim pečenkama, poput francuskog, koje imaju manje kofeina od svjetlijih. Također preskočite mlijeko ili vrhnje, višak šećera i zaslađivače poput sorbitola, koji također mogu izazvati tekuću stolicu.

Masna hrana

Masni obrok ili dijeta s višim udjelom masnoća (kao što je keto dijeta) kod nekih mogu potaknuti pražnjenje stolica i tekuću stolicu. Hrana u želucu i tankom crijevu (posebno masna hrana) pokreće kontrakcije u debelom crijevu i kretanje stolice . Nazvani gastrokoličkim refleksom, ove kontrakcije u debelom crijevu mogu dovesti do pokreta crijeva kratko vrijeme nakon jela.

Određena stanja poput kroničnog pankreatitisa također mogu rezultirati masnom tekućom stolicom ili proljevom. Iako masni obrok može izazvati tekuću stolicu, razgovarajte sa svojim liječnikom ako je to uobičajena pojava.

Začinjene hrane

Vruća i začinjena hrana može nadražiti sluznicu crijeva i prouzročiti tekuću stolicu. To se obično događa nakon začinjenog obroka, a ubrzo nakon toga vraća se u normalu. Spojeve u začinjenoj hrani tijelo ne apsorbira i probijaju se u crijeva.

Iako nemaju svi koji jedu začinjenu hranu tekuću stolicu, ako vam se dogodi, pokušajte ograničiti unos začinjene hrane. Jesti jogurt, riža ili kruh mogu nadoknaditi neke učinke začinjene hrane na crijeva.

Alkohol

Etanol u alkoholu ubrzava kontrakcije u debelom crijevu, što znači da se otpad brže kreće kroz crijeva, a debelom crijevu je manje vremena da apsorbira vodu, što može dovesti do vodene stolice.

Ako primijetite da pijenje utječe na stolicu, pokušajte vidjeti daju li vam vino i žestoka pića manje probavne smetnje od piva ili slanog pića. Smanjenje ukupnog unosa također će vam pomoći.

Lijekovi

Korištenje određenih biljnih lijekova ili lijekova može dovesti do prolaska tekuće stolice. Neki od lijekova i dodataka uključuju:

• Antacidi koji sadrže magnezijev hidroksid
• Antibiotici
• Kemoterapija
• Magnezij
• Senna

Istraživanja sugeriraju da probiotici mogu pomoći u prevenciji proljeva koji se može javiti nakon uzimanja antibiotika. Američko udruženje gastroenterologa objavilo je konsenzus o uporabi probiotika 2020. godine nakon sustavnog pregleda prethodno objavljenih studija. Bez obzira na dob, većina gastroenterologa složila se da je korist od uzimanja probiotika za prevenciju infekcije C. difficile.Prehrana u kliničkoj praksiu 2016. godini, koja je uključivala analizu prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja koja su ispitivala učinke probiotika na ljude s dijarejom povezanom s antibioticima.

Njihova analiza otkrila je da su probiotici povezani sa smanjenim rizikom od proljeva povezanog s antibioticima kod odraslih (ali ne i kod starijih od 65 godina). Prema drugoj studiji, Lactobacillus rhamnosus GG je najučinkovitiji soj za proljev povezan s antibioticima.

Kronična zdravstvena stanja

Oslobođena stolica također se može vidjeti u raznim zdravstvenim stanjima.

Intolerancija na laktozu

Šećer koji se prirodno javlja, laktoza se nalazi u mlijeku, sladoledu, siru i drugim mliječnim proizvodima. Mnoge odrasle osobe imaju nisku razinu laktaze, enzima koji razgrađuje laktozu. Konzumacija mlijeka ili mliječnih proizvoda može dovesti do tekuće stolice i proljeva kod osoba s intolerancijom na laktozu.

Sindrom iritabilnog crijeva

Stanje koje utječe na debelo crijevo, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) može uzrokovati grčeve, bolove u trbuhu, plinove, nadutost, zatvor i proljev. Simptomi se vrlo razlikuju od osobe do osobe. Neki ljudi imaju stolicu ili proljev, dok drugi imaju zatvor ili se mijenjaju.

Celijakija

Glutenski proizvodi poput kruha, tjestenine i pekarskih proizvoda problem su ljudima s celijakijom.Bjelančevine koje se nalaze u pšenici, ječmu i raži, gluten uzrokuju autoimune reakcije kod ljudi s celijakijom. Jedan od simptoma može biti proljev ili tekuća stolica.

Stanje može uzrokovati nisku energiju, nenamjerni gubitak kilograma i nedostatak rasta. Ako se stanje ne liječi, možda će biti teško povezati hranu koja sadrži gluten sa simptomima zbog oštećenja crijevne sluznice.

Damping sindrom

Stanje se najčešće vidi kod ljudi koji su operirali bariatriju (gubitak kilograma), jednjak ili želudac, sindrom dampinga je kada se hrana koju jedete prebrzo premjesti iz želuca u tanko crijevo, što uzrokuje tekuću stolicu.

Ostala kronična zdravstvena stanja

Oslobođena stolica može se vidjeti u ovim uvjetima:

• Proljev žučne kiseline
• Crohnova bolest
• Hipertireoza
• Ulcerozni kolitis
• Parazitske infekcije

Ta se stanja mogu dijagnosticirati ili upravljati njima, pa je najbolje surađivati ​​sa svojim liječnikom ako sumnjate da ih imate ili vam je dijagnosticirana.

Želučana gripa

Želučana gripa može uzrokovati proljev, povraćanje, grčeve, vrućicu i glavobolju. Također poznat kao virusni gastroenteritis, vrlo je zarazan.

Virusi (poput norovirusa, rotavirusa i adenovirusa) ciljaju probavni trakt i rezultiraju upalom želuca i crijeva, proljevom, povraćanjem i grčevima.

Simptomi se obično javljaju jedan do tri dana nakon što ste zaraženi i mogu varirati od blagih do teških. Jedenje hrane poput banana, riže, umaka od jabuka i tosta može vam pomoći. Mladi ljudi, starije odrasle osobe i osobe slabog imunološkog sustava izloženi su riziku od dehidracije te ih treba pažljivo nadzirati.

Trovanje hranom

Poznato i kao bakterijski gastroenteritis, trovanje hranom rezultat je jedenja hrane koja je nedovoljno kuhana, predugo se čuva na sobnoj temperaturi ili nije pravilno podgrijana te je kontaminirana bakterijama poput salmonele ili E. coli. Rezultat je upala u želucu i crijevima te simptomi koji mogu uključivati ​​proljev, povraćanje, grčeve u trbuhu i mučninu.

U blažim slučajevima zadržavanje hidratacije i jedenje hrane bogate kalijem može pomoći u ublažavanju simptoma, iako neki ljudi trebaju liječenje.

Kada posjetiti svog liječnika

Mnogi slučajevi tekuće stolice rezultat su nečega što ste pojeli i brzo će se vratiti u normalu. Kad se to dogodi, obično traje dva do tri dana. Neki ljudi češće dobijaju stolicu zbog promjena u prehrani ili kao dio sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili drugih stanja. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako se simptomi ne riješe ili postanu uobičajeni.

Hitni simptomi

Odmah se obratite liječniku ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Jaki bolovi u trbuhu
• Krv ili gnoj u stolici
• Stolica crne ili katranske boje
• Jeza, povraćanje, vrtoglavica, vrtoglavica ili nesvjestica
• Zbunjenost
• Dehidracija (suha usta, rijetko ili tamno mokrenje)
• Vrućica 102 F ili više ili traje duže od nekoliko dana
• Brzi rad srca
• Neobjašnjiv gubitak kilograma

Također, nazovite svog liječnika ako ste starija odrasla osoba, nedavno ste hospitalizirani, trudni ili imate narušen imunološki sustav (npr. Uzmite steroide, lijekove za odbacivanje transplantata ili inhibitore TNF-alfa poput infliksimaba ili etanercepta).

Razumljivo je da je to neugodna tema za razgovor, ali vaš liječnik razumije i tu vam može pomoći. Razgovor će vam možda predstavljati nelagodu, ali pružit će olakšanje vašim simptomima.