Život u prepunom području donosi određene izazove. Jedan od tih izazova je pronalaženje mjesta i vremena za održavanje kondicijskog programa. Kako bi se pozabavilo tim problemom, inovativne mikro wellness instalacije, poput uličnih teretana i virtualnih rješenja za trening, sada pomažu ukloniti neke prepreke modernog urbanog života.
fizkes / Getty ImagesPopularne mikro wellness mogućnosti
Rođeni iz potrebe, u gradovima poput Londona, San Francisca i Tokija uspostavljen je rastući trend mikroživota. Prenaseljena područja pružaju manje prostora za život, što čini stanove tipa cipela sve češćim.
Ovo smanjenje životnog prostora utjecalo je na sposobnost održavanja kondicije. Na primjer, kada smanjimo životni prostor, možemo izgubiti sposobnost za pohranu bicikla ili druge opreme za vježbanje. Da bi se to riješilo, pojavljuju se različite mogućnosti dijeljenja.
Podijeljene teretane
Dijeljene mahune za teretanu počele su se pojavljivati na ulicama Kine 2017. godine, pružajući ljudima prikladnu priliku za vježbanje u pokretu. U Pekingu startupi poput Misspaoa žele staviti preko 1.000 mikro mahuna - veličine velike zahodske kabine - na mjesta širom grada. Ove mikro teretane obično sadrže traku za trčanje, zaslon, klima uređaj, pročiščivač zraka, kao i ostale osnovne pogodnosti za fitness. Pod radi puno poput Ubera. Pronaći ćete ga s namjenskom aplikacijom i skenirati QR kôd kako biste omogućili njegovu upotrebu.
Vjerojatno nećete moći pravilno vježbati u teretani u ovim malim jedinicama. Za to će vam još trebati članstvo u zdravstvenom klubu. Međutim, inicijativa bi se mogla svidjeti mnogim ljudima kojima je vježbanje u zdravstvenom klubu zabranjeno. Također, cijena usluge iznosi samo 0,03 USD po minuti; može se pretpostaviti da niska naknada za upotrebu čini ponudu dostupnijom mnogima u usporedbi s drugim rješenjima.
Trend mikro teretani će se vjerojatno širiti na zapad u narednim godinama. Zapravo, neke tvrtke već nude alternativu teretanama - fitness mahune koje su potpuno privatne i bez osoblja. Oni koji nisu zaljubljenici u teretane s ciglom i žbukom mogli bi cijeniti ovu ponudu. Nove mahune za fitness često su dobro opremljene i mogu se rezervirati putem interneta i pristupiti im s kodom.
Futurističke fitnes mahune
Za futuristički fitnes pod, možda ćete razmotriti i Cyclic Variations in Adaptive Conditioning machine ili CVAC sustav (nakratko nazvan CVAC hipobarična komora).
Koriste ga autor i životni trener Tony Robbins i teniska zvijezda Novak Đoković, obojica poznati po svojoj mentalnoj i fizičkoj spremnosti, sustav CVAC pruža stalne i brze promjene pritiska, slično prelasku s razine mora na velike planinske visine u brzom slijedu. Sjednete i opustite se u mahuni koja nalikuje svemirskoj kapsuli u obliku jajeta, a zatim se tijekom 20 minuta cijelo tijelo ritmički komprimira i opušta.
CVAC mahune mogu pružiti pogodnosti onima koji se osjećaju umorno i imaju različita fizička ograničenja. Može biti korisno i tijekom fizičkog oporavka. Potičući mitohondrije i metabolizam stanica, ova vrsta zdravstvene tehnologije navodno pruža zdravstvene prednosti u usporedbi s intenzivnim vježbanjem. Proizvođači ovih uređaja tvrde da sesije u mahuni čine tijelo sposobnijim za prilagodbu i izvedbu u različitim okruženjima.
Međutim, osim anegdotalnih dokaza, čini se da nema puno znanstvenih dokaza za komercijalnu uporabu CVAC-a. Objašnjavajući kako CVAC sustav funkcionira, znanstvenici često spominju blagotvorne učinke isprekidane hipobarične hipoksije - stanja u kojem je tijelu vrlo kratko vrijeme uskraćeno dovoljno kisika.
Sportaši često koriste isprekidani hipoksični trening za poboljšanje performansi, posebno u disciplinama koje zahtijevaju visoku razinu aerobne i / ili anaerobne izdržljivosti. Tvrdnje povezane s isprekidanim hipoksičnim treningom uključuju bolju cirkulaciju krvi, povećan broj crvenih krvnih stanica i stimuliranu proizvodnju matičnih stanica.
Neki elitni sportaši treniraju u hipobaričnim komorama kako bi povećali iskorištavanje kisika. Studija sa Sveučilišta u Čileu - zemlje u kojoj mnogi ljudi žive i rade na velikim nadmorskim visinama gdje su prirodno izloženi hipobaričnim uvjetima - pokazala je da isprekidani hipobarični uvjeti mogu imati blagotvoran učinak na rad srca i zaštititi naš kardiovaskularni sustav.
CVAC sustavi dostupni su na različitim mjestima širom Sjedinjenih Država i Kanade.
Fitness za virtualnu stvarnost
Proširena stvarnost sve se češće koristi u postavkama zdravstvene zaštite i kondicije. Virtualni fitnes, uključujući različite mobilne virtualne aplikacije za fitnes, može podržati korisnike na nove načine, donoseći vježbanje raznim ljudima koji vjerojatno neće pohađati tradicionalne zdravstvene klubove. Nadalje, pojavljuju se znanstveni dokazi koji podržavaju učinkovitost ove vrste treninga.
Na primjer, studija provedena u Brazilu pokazala je da virtualna stvarnost (VR) može biti učinkovita metoda treninga mišića dna zdjelice u žena u postmenopauzi. Istraživači su primijenili poseban protokol koji promovira vježbe usredotočujući se na abdominopelvicnu šupljinu. Protokol je uključivao izbor virtualnih igara. U usporedbi sa skupinom koja je koristila loptu u teretani za trening mišića dna zdjelice, skupina koja je igrala VR igre razvila je veću mišićnu izdržljivost i pokazala veći porast prosječne mišićne snage među sudionicima.
Black Box VR razvija još jedan inovativni program koji bi mogao izazvati tradicionalne teretane. Iskustvo teretane u virtualnoj stvarnosti tvrtke obećava potpuno uranjanje u futuristički digitalni svijet koji vas može preći preko svojih ograničenja. Ideja je da vaš mozak može aktivirati dodatnu snagu i snagu kada se prikladno stimulira.
Ryan DeLuca i Preston Lewis, osnivači Black Box VR-a, vjeruju da su pronašli pobjedničku kombinaciju proširene stvarnosti, treninga otpora i kardio treninga visokog intenziteta. Oni tvrde da je moguće povećati svoje rezultate u kondiciji koristeći umjetnu inteligenciju. Kad se tehnologijom pretvorite u heroja virtualne video igre, uložite više truda i povećajte užitak u vježbanju.
Riječ iz vrlo dobrog
Nova tehnologija uskoro bi mogla donijeti današnjim teretanama dramatičan preobražaj. Postupnim uklanjanjem barijera fizičkog prostora i vremena, ove inovativne ponude odvest će vaše tijelo i um na mjesta koja prethodno nisu zamišljala.
-is-diagnosed.jpg)
