Kako terapija crvenim svjetlom može poboljšati opadanje vida

Phil Fisk / Getty Images

Ključni za poneti

• Kako starite, funkcija mitohondrija opada, a vi proizvodite manje ATP-a, spoja koji daje energiju.
• Jedna mala studija pokazuje da gledanje u crveno svjetlo tri minute dnevno može "napuniti" mitohondrije i pomoći poboljšati vid onima koji nemaju osnovnu bolest oka.
• Čak i uz terapiju crvenim svjetlom, redoviti pregledi oka i dalje su važni.

Kako starite, možda ćete primijetiti da je sve teže razlikovati različite boje. Možda ćete imati problema s čitanjem jelovnika u slabo osvijetljenom restoranu. Iako su promjene vida normalne, uskoro se mogu liječiti.

Istraživači sa Sveučilišnog koledža u Londonu istražuju terapiju crvenim svjetlom kao tretman za opadanje vida. Prema njihovoj studiji, objavljenoj u lipnju,Časopisi o gerontologiji: serija A, biološke znanosti i medicinske znanosti,redovito izlaganje crvenom svjetlu može poboljšati vid djelovanjem mitohondrija i adenozin trifosfata (ili ATP).

Što su Mitrochondria?

Mitohondriji generiraju većinu kemijske energije potrebne za svaku biokemijsku reakciju koja se dogodi u vašem tijelu. Energija koju proizvode mitohondriji pohranjuje se u obliku ATP, koji se zatim pretvara u adenozin difosfat (ADP) ili u adenozin monofosfat (AMP) . Za provođenje svih staničnih procesa koji vas čine zdravima i punima energije potreban vam je ATP.

Normalan proces starenja povezan je s prirodnim padom sposobnosti mitohondrija da proizvode ATP. A budući da stanice fotoreceptora u vašoj mrežnici imaju veliku potrebu za energijom - i puno mitohondrija - mrežnica stari brže od bilo kojeg vašeg drugog organa, prema Glenu Jefferyju, glavnom autoru studije i profesoru neuroznanosti na Institutu za oftalmologiju Sveučilišta u Londonu.

Jeffery dodaje da ćete tijekom svog života izgubiti 70% ATP-a u mrežnici, što rezultira značajnim padom funkcije oka. Vaše stanice fotoreceptora više ne dobivaju energiju potrebnu za pravilno obavljanje posla.

Crveno svjetlo može vam pomoći poboljšati vid

Studije na životinjama ranije su pokazale da duboko crveno svjetlo dugih valova može poboljšati funkciju receptora u mrežnici, poboljšavajući tako vid. No, Jeffery i njegovi kolege prvi su put krenuli testirati ovu teoriju na ljudima.

U maloj studiji istraživači su testirali funkciju oka i osjetljivost šipki i čunjeva u očima 24 sudionika (12 muškaraca i 12 žena) u dobi između 28 i 72 godine bez ikakvih već postojećih očnih bolesti. prikupljeni, sudionici su poslani kući s malim LED svjetlom koje je emitiralo tamnocrveni snop svjetlosti od 670 nanometara (nm). Sudionici su dobili uputu da gledaju izravno u ovu svjetlosnu zraku tri minute dnevno tijekom dva tjedna.

Kad su se sudionici vratili u istraživački centar radi ponovnog testiranja očiju, nije bilo mjerljive razlike u funkciji oka kod osoba mlađih od 40 godina, ali one starije od 40 godina imale su značajna poboljšanja u mogućnosti otkrivanja različitih boja (kontrast boje čunjeva). osjetljivost) i sposobnost gledanja pri slabom svjetlu (osjetljivost štapića).

Najznačajnija razlika bila je u osjetljivosti kontrasta boje stošca, s tim da su neki ljudi doživjeli poboljšanja i do 20%.

Jeffery objašnjava da terapija crvenim svjetlom djeluje tako što "koristi jednostavnu kratku izloženost valnim duljinama svjetlosti koja puni energetski sustav koji je opao u mrežnicama, a ne poput ponovnog punjenja baterije."

Drugim riječima, vaša mrežnica upija crveno svjetlo, a mitohondriji to učinkovito mogu koristiti za proizvodnju ATP-a koji vam je potreban da bi vaše oči bile zdrave i pravilno funkcionirale.

Jeffery kaže da, budući da LED uređaji za ponijeti koštaju oko 15 dolara, predviđa da će tehnologija biti vrlo dostupna javnosti.

Što ovo znači za vas

Opadanje vida možete smatrati samo još jednim nusproduktom prirodnog procesa starenja, a na neki način i jest, ali vi imate više kontrole nad svojim vidom nego što mislite. Iako terapija crvenim svjetlom možda neće biti dovoljna ako ste već razvili očnu bolest, poput katarakte ili makularne degeneracije, možda ćete je vrijedno istražiti kao preventivnu opciju kad dosegnete 40-te. Osim što zaštitite oči od sunca i hranite se zdravom hranom koja je bogata beta-karotenom, važno je i pratiti godišnje preglede oka, čak i ako se odlučite za terapiju crvenim svjetlom kod kuće.

Održavanje zdravih očiju

Iako terapija crvenim svjetlom može pokazati neka obećanja, to je još uvijek prilično nov koncept i nema puno dostupnih informacija o potencijalnim nuspojavama.

"Predmetna studija izvedena je na vrlo malom broju ispitanika, tako da ima puno mjesta za više istraživanja o tome", kaže Jenna Zigler, OD, optometrist i suvlasnica Eye Love-a, za Verywell. "Prema onome što trenutno znamo, potencijalni su rizici minimalni, ali potrebno je više istraživanja da bismo to sigurno znali."

Zigler kaže da je njezin savjet broj jedan za održavanje zdravih očiju u dobi kako nosi sunčane naočale sa 100% UV zračenjem dok je na otvorenom.

Također naglašava važnost prehrane.

"Ispunjenje prehrane zelenim lisnatim povrćem i živopisnim povrćem općenito može biti korisno za održavanje mrežnice zdravom kako starite", kaže Zigler. "Izbjegavanje viška šećera i prerađene hrane važnije je nego što ljudi shvaćaju."

Važni su i redoviti pregledi oka. Budući da je većina očnih bolesti u početku asimptomatska, Zigler preporučuje obavljanje godišnjeg sveobuhvatnog proširenog pregleda oka kako biste vi i vaš liječnik mogli uhvatiti sve potencijalne probleme prije nego što pređu u ozbiljniji problem.

"Čak i ako kod kuće radite terapiju crvenim svjetlom, to ne znači da nećete imati bolest oka koja se ranije mogla zaraziti godišnjim ispitom", kaže Zigler.