Puno je pokretača glavobolje, a neke je lakše izbjeći od drugih. Evo pogleda na 10 najčešćih pokretača glavobolje
Danita Delimont / Getty ImagesBlagdanske glavobolje
Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati glavobolju oko praznika. Svakako, stres zbog viđanja obitelji, domaćinstva i sve ukusne hrane i pića koja idu uz blagdanske proslave mogu izazvati glavobolju. No, postoji i nešto što se naziva "hipoteza posustajanja" koja se događa tijekom odmora ili razdoblja opuštanja - to znači da će se glavobolje, posebno migrene, vjerojatnije pojaviti nakon pada stresa. Mehanizam zašto je nejasan, ali može biti posljedica pada razine hormona stresa kortizola. Može biti i da povišeni endorfini i hormoni tijekom stresnog razdoblja opadaju, a promjena uzrokuje glavobolju.
Glavobolja u postu
Glavobolja natašte uzrokuje generaliziranu blagu do umjerenu bol u prednjem dijelu glave. Krivac je često smanjenje glukoze ili kofeina. Rješava se u roku od 72 sata nakon ponovnog konzumiranja hrane. Ljudi koji pate od glavobolje vjerojatnije će razviti glavobolju tijekom posta nego osobe koje obično ne pate od glavobolje.
Promjene u okolišu koje izazivaju glavobolju
Jaka svjetla, određeni mirisi i vremenske promjene - posebno oluje - nekima mogu izazvati glavobolju.
Loša higijena spavanja i glavobolja
Problemi sa spavanjem poput nedostatka sna, prespavanja ili promjene u načinu spavanja pokretači su akutnih migrena i glavobolja napetosti.
Veza između stresa i glavobolje
Stres može pokrenuti novi poremećaj glavobolje, pogoršati postojeći poremećaj glavobolje ili epizodnu transformaciju pretvoriti u kroničnu glavobolju. Promjene u kortizolu i drugim hormonima mogu biti ono što ih pokreće, slično kao kod blagdanskih glavobolja. Vjerojatno stres utječe na različite procese boli u središnjem i perifernom živčanom sustavu.
Pušenje i skupne glavobolje
Pušenje je možda najveći okidač povezan s klaster glavoboljom. Jedna studija uKefalalgijaod 374 oboljelih od klaster glavobolje (CH) utvrdilo je da je otprilike 79% epizodnih bolesnika s CH pušilo. Još je veći postotak (88 posto) kroničnih bolesnika s CH pušio. Imajte na umu da, iako je pušenje očito povezano s klaster glavoboljom, nije jasno je li to stvarni okidač ili ako osobe s klaster glavoboljom imaju veću vjerojatnost da puše.
Menstruacija i migrena
Migrene povezane s menstruacijom obično su duže i ozbiljnije u usporedbi s napadima migrene koji se javljaju u drugim vremenima ženskog ciklusa. Vjeruje se da je okidač pad estrogena u to vrijeme, kao i vrijeme ovulacije. Postoje određeni protokoli koji mogu biti korisni u to vrijeme, poput kratkog tečaja preventivne terapije ili određenih lijekova.
MSG glavobolje
Mehanizam kroz koji mononatrijev glutamat (MSG) uzrokuje glavobolju vjerojatno je kombinacijom povišenog krvnog tlaka i širenja krvnih žila u mozgu. MSG se obično koristi za pripremu određene etničke hrane, a može se naći i u konzerviranoj ili prerađenoj hrani, posebno juhama, umacima, juhama i preljevima.
Uobičajena hrana kao pokretač glavobolje
Hrana koja nije MSG i koja posebno izaziva migrenu uključuje:
- Prerađeno meso i riba
- Odležali sirevi
- Kofein
Niz glavobolja povezanih s alkoholom
Iako je alkohol čest talog migrene i klaster glavobolje, također može izazvati vlastitu glavobolju, poznatu kao alkoholna glavobolja. Klasična glavobolja izazvana alkoholom - od koje postoje dvije vrste, glavobolja koktela i glavobolja mamurluka - slična je glavobolji napetosti po tome što se često nalazi na obje strane glave, ali ima pulsirajuću kvalitetu poput ona migrene.
Riječ iz vrlo dobrog
Upravljanje pokretačima glavobolje naporan je posao. Zapamtite, ne možete izbjeći sve okidače - umjesto toga, suočavanje s njima razumniji je cilj.
-for-migraines.jpg)
-and-aging.jpg)
