Funkcionalni pad je gubitak naših fizičkih i mentalnih sposobnosti. Ako je funkcionalni pad rezultat starenja ili dobnih problema (kao što je najčešće), tada se to naziva "funkcionalnim padom povezanim sa starenjem".
Westend61 / Getty ImagesMnogo je vrsta uobičajenog dobnog funkcionalnog opadanja. To uključuje:
- Problemi s vidom poput degeneracije makule, problema s čitanjem, katarakte i glaukoma.
- Problemi sa sluhom poput gubitka sluha i zujanja u ušima.
- Problemi s ravnotežom
- Problemi s pamćenjem i mozgom, uključujući promjene u mentalnoj kondiciji ili demenciji.
- Slabost u kostima poput osteopenije i osteoporoze.
Ovo je samo kratki popis svih stvari koje bi se mogle promijeniti u čovjekovom tijelu zbog starenja koje bi mogle dovesti do funkcionalnog propadanja. Možete si dati najbolje šanse da najmanje funkcionalno propadnete usredotočenjem na zdrav način života.
Kako napreduje funkcionalni pad
Starosno funkcionalno opadanje može biti suptilno - možda će vam trebati naočale za čitanje po prvi puta ili vam dijagnosticirati osteopeniju. Međutim, također se može iznenada ubrzati i ostaviti stariju osobu da ne može voziti, živjeti sama ili se brinuti o osnovama svakodnevnog života (poput kupanja, odijevanja, odlaska u kupaonicu i prehrane).
Do 8% ljudi starijih od 65 godina koji žive u zajednici - to je gotovo svaki osmi stariji građanin - treba pomoć oko jednog ili više ovih osnovnih dnevnih zadataka. Za vrlo starije osobe (one koje imaju 85 godina i više), oko 56% žena i 38% muškaraca treba pomoć kod kuće ili žive u ustanovi u kojoj svakodnevno dobivaju pomoć.
Kronična bolest može dovesti do postupnog funkcionalnog pada, ali funkcionalni pad može se brzo dogoditi kad se starije osobe hospitaliziraju. Zapravo, u jednom istraživanju skupine pacijenata starijih od 74 godine i više koji su bili hospitalizirani, istraživači su uspjeli otkriti funkcionalni pad do drugog dana boravka u bolnici. Studija je preporučila kliničarima da poduzmu korake kako bi smanjili funkcionalni pad kod starijih hospitaliziranih pacijenata.
Sprječavanje funkcionalnog pada
Moguće je spriječiti funkcionalni pad, ali vjerojatno će trebati malo posla i možda neće uspjeti u svakom slučaju.
Na primjer, jedna skupina slabih starijih osoba starih 75 godina ili više sudjelovala je u šestomjesečnom istraživanju kako bi utvrdila može li poboljšanje njihovih fizičkih sposobnosti - poput ravnoteže, mišićne snage, sposobnosti prelaska iz jednog položaja u drugi i pokretljivosti - spriječiti ili usporiti njihov funkcionalni pad.
Studija, koja je uključivala fizikalnu terapiju u kući i ostalo obrazovanje i savjetovanje, uspjela je usporiti pad među onima koji su bili umjereno slabi, ali ne i među onima koji su bili jako slabi. Manje ljudi iz skupine koja je primala terapiju ušlo je u starački dom u usporedbi sa skupinom koja nije primala fizikalnu terapiju i druge intervencije, ali razlika između te dvije skupine nije bila statistički značajna.
Ključ za to može biti djelovanje prije zaustavljanja klizanja u funkcionalnom padu.
Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su najvažniji čimbenici povezani s funkcionalnim padom broj dana koje je osoba odvojila od redovitih aktivnosti (više slobodnih dana je gore), broj toplih obroka dnevno (manje toplih obroka dnevno je još gore) i kognitivni status. Također, ljudi kojivjerovaozdravlje im je bilo lošije nego prethodne godine, znatno je manja vjerojatnost da će poboljšati svoju funkciju.
U međuvremenu se činilo da gubitak kilograma i sam život štite od funkcionalnog pada.
Poanta
Što možete učiniti da spriječite funkcionalni pad? Ovaj će vam savjet vjerojatno zvučati poznato: hranite se zdravo, redovito vježbajte, upravljajte eventualnim kroničnim bolestima i općenito ostanite aktivni.
.jpg)
