Smatra se "temperaturnim tretmanom", led se obično preporučuje kod akutnih ozljeda, dok vrućina nastoji više pomoći kod kroničnih problema koji uključuju spazam mišića. No, je li led zaista bolji za akutnu ozljedu leđa i kako on radi svoj posao?
laflor / E + / Getty ImagesKako led djeluje na ublažavanje boli i smanjenje upale
Led sužava lumen krvnih žila (prostor unutra), što ograničava protok krvi u vaša meka tkiva.
Kontrola protoka krvi pomaže u kontroli boli smanjenjem protoka nadražujućih kemikalija koje mogu poplaviti mjesto ozljede. Iako su ove kemikalije prirodan i koristan odgovor na upalu, njihovo zadržavanje pomaže u kontroli boli.
Smanjeni protok krvi također pomaže u kontroli prekomjernog oticanja.
Pa, što radite nakon ozljede leđa?
Za naprezanje leđa, ljudi često koriste led (i protuupalne lijekove) tijekom prvih 48 do 72 sata. Toplina povećava protok krvi i upalu, a to u početku možda nije dobra ideja (tijekom upalne faze ozljede.)
Nakon tih prvih nekoliko dana, većina stručnjaka preporučuje upotrebu leda ili vrućine, prema vašim željama. Iako istraživači i dalje istražuju najbolje načine za liječenje akutne ozljede, većina liječnika i dalje preporučuje led kao prvu liniju obrane za ozljedu leđa.
Pregled studija objavljenih uBritish Medical Journal Klinički dokaziprocijenio je 20 različitih kategorija liječenja kako bi saznao o njihovoj sigurnosti i učinkovitosti. Tretmani su obuhvaćali lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput NSAID-a, akupunkture, McKenzie-ovih vježbi (kao i drugih vrsta vježbi za leđa) i temperaturnih tretmana.
Istraživači su tražili odgovore na sljedeća pitanja:
- Koji su učinci oralnog liječenja lijekova za akutnu križobolju?
- Koji su učinci lokalnih injekcija za akutne bolove u križima?
- Koji su učinci liječenja bez lijekova za akutne bolove u križima?
Što se tiče temperaturnih studija, pregled je pronašao dokaze umjerene kvalitete da korištenje toplinskog omotača 5 dana nakon ozljede može ublažiti bol. Jednako tako, autori su citirali kako u cjelini nisu pronašli dovoljno dokaza koji bi prosuđivali učinkovitost bilo koje vrste temperaturnog tretmana.
Dodavanje aktivnosti može biti vaš najbolji ulog
Pregledom je utvrđeno da su savjeti da ostanete aktivni nakon ozljede dali najbolje učinke u smislu funkcioniranja i ublažavanja boli. Autori su objasnili da je zadržavanje aktivnosti značajno smanjilo bolovanje, kao i kronični invaliditet do 1 godine u usporedbi s tradicionalnim liječenjem.
I Cochraneov pregled iz 2006. godine, pod naslovom "Cochraneov pregled površinske vrućine ili hladnoće zbog bolova u križima", pronašao je umjerene dokaze u nekoliko studija za terapiju toplinskim omotačem kao način smanjenja boli i invaliditeta u kratkom roku. To je vrijedilo za ljude koji su bili i u akutnoj i u subakutnoj fazi ozljede.
Istraživači su također otkrili da dodavanje vježbanja dodatno smanjuje bol i poboljšava funkcioniranje sudionika studije. Slično kaoBMJPregled o kojem smo raspravljali gore, autori Cochranea kažu da nema dovoljno dokaza za procjenu učinka prehlade na bolove u križima i proturječnih dokaza o bilo kakvim razlikama između vrućine i hladnoće kod bolova u križima.
Dakle, za sada i u dogledno vrijeme ovu ćete odluku vjerojatno najbolje donijeti vi, osoba s bolovima u leđima. Zbog čega se vaša leđa osjećaju bolje - vrućina ili led?
