Potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumio točan utjecaj hrane i hranjivih sastojaka na zdravlje štitnjače, ali postoje neki znanstveni dokazi o tome kako nekoliko određenih vrsta utječe na štitnjaču i na pozitivan i na negativan način.
Iako određeni prehrambeni nedostaci - poput premalo joda i selena - mogu biti uzrok hipotireoze, ta su stanja u Sjedinjenim Državama neuobičajena zbog kvalitete tla, prehrane i upotrebe jodirane soli. Autoimune bolesti su zapravo poticaj za većinu slučajeva bolesti štitnjače u Americi - Hashimotov tireoiditis u slučaju hipotireoze (slaba štitnjača) i Graveova bolest u slučaju hipertireoze (preaktivna štitnjača).
Iako je disfunkcija imunološkog sustava korijen ovih problema, prehrana ipak igra važnu ulogu u upravljanju štitnjačom. Iako se specifičnom hranom i dodacima ne mogu liječiti ili poništiti bolesti štitnjače, zdrava prehrana prilagođena štitnjači može podržati vašu funkciju i liječenje, pomoći vam u održavanju ili mršavljenju, a može čak i smanjiti neke od simptoma poput umora, zatvora , i usporen metabolizam.
Sljedeća dobra i dobra mjesta izvrsno su mjesto za početak kada želite unijeti neke promjene. Razmislite o tome da potražite pomoć nutricionista koji vam može pomoći u daljnjem usmjeravanju.
1:26Pogledajte sada: 7 savjeta o prehrani štitnjače
Ograničite prehrambeni stres
Dijetalni stres u vašem tijelu uzrokuje jesti hranu koja stvara:
- Upala, osjetljivost ili alergijski odgovor
- Skok ili brze fluktuacije šećera u krvi
Ili sadrže:
- Toksini ili kemikalije koji mogu potaknuti imunološki odgovor
- Velike količine nezdravih masti
Nekim strateškim promjenama možete pomoći u uklanjanju prehrambenog stresa.
Uklonite jako prerađenu hranu
Prerađena hrana nema izravan utjecaj na funkciju štitnjače, ali kada je jako obrađena, kao u slučaju smrznute pizze, mikrovalnih večera i krafni, nije zdrava zabilo tko. Neka teško prerađena hrana (poput prerađenog mesa) sadrži čak i određene sastojke koji se smatraju kancerogenima (uzrokuju karcinom).
Uz to, hrana koja je jako obrađena često ima puno praznih kalorija koje uopće ne podržavaju vaše tijelo. Najbolje je odabrati svježe voće, povrće, cjelovite žitarice i hranu koja je minimalno obrađena ako možete. Jedan od načina da započnete s prihvaćanjem čišće prehrane jest pokušati kupovati samo periferiju prehrambene trgovine.
Preskočite stolnu sol
Većina Amerikanaca konzumira previše soli. Trenutne smjernice USDA sugeriraju da odrasli ne unose više od 2.300 miligrama natrija dnevno. Budući da mnoga pakirana hrana već sadrži natrij, dodavanje kuhinjske soli u hranu može vas staviti preko granice.
Postoje neki ograničeni dokazi da su prirodni oblici soli zdraviji za vas, ali natrij u bilo kojem obliku može biti nezdrav ako se prekomjerno konzumira.
Dodajte dobre masti
U svoju prehranu uvrstite više dobrih masti poput maslinovog ulja, avokada i zdravih orašastih plodova. Imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u podršci imunološkog sustava. Losos je također izvrstan izvor dobre masnoće, ali za uzgoj lososa odaberite divljeg ulova umjesto najvećeg hranjivog sastojka.
Kad god je to moguće, koristite organsko meso hranjeno travom umjesto organskog mesa zrna. Meso životinja hranjenih travom ima više zdravih masti i hranjivih sastojaka, a manje masti ukupno od mesa životinja hranjenih zrnom.
Ograničite slatkiše
Jedenje previše rafiniranog šećera može povećati upalu, a bolest štitnjače povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Da biste smanjili ovaj rizik i smanjili stres u prehrani, smanjite ili uklonite med, melasu, bezalkoholna pića i druge oblike šećera, a dijetne napitke i umjetna zaslađivače u potpunosti izbacite iz prehrane.
Problemi sa šećerom, umjetnim zaslađivačima i štitnjačomSmanjite unos kofeina
Kofein je moćan stimulans. To znači da visok dnevni unos kave, čaja ili bezalkoholnih pića s kofeinom može iscrpiti vaše nadbubrežne žlijezde, povisiti razinu kortizola i zapravo pogoršati bilo koju neravnotežu šećera u krvi.
Pijte umjereno
Alkoholna pića često su teška za ugljikohidrate i šećere. Ne postoji ništa loše u povremenom piću za većinu ljudi, ali prekomjerna upotreba alkohola stres je na jetri, imunološkom sustavu i šećeru u krvi.
Izbjegavajte jesti previše u jednom sjedenju
Jedenje dok se ne napunite uzrokuje skok šećera u krvi, što obično slijedi pad ili pad. Ovo je stres u prehrani koji se može izbjeći ako obroke učinite uravnoteženijim u smislu kalorija i zaustavite kad se osjećate zadovoljno. Svjesno jedenje korisna je strategija za izbjegavanje prejedanja, jer daje tijelu vrijeme da shvati da ste siti i poboljšava vašu svijest o tim signalima. Kao bonus, također može pomoći u probavi.
Priuštite svom tijelu noćni odmor
Pokušajte prestati jesti nakon 20 sati. i dajte tijelu pauzu od 10 do 12 sati preko noći prije nego što pojedete doručak. Kada spavate, vaše tijelo počinje proizvoditi hormone štitnjače, nadbubrežne žlijezde i rasta. Energiju za ovu proizvodnju crpi iz vaše uskladištene masti, sagorijevajući je dok spavate.
Ako imate prekratku pauzu između obroka navečer i opet ujutro, vaše tijelo nikada neće dobiti poruku da je vrijeme da prijeđete u način sagorijevanja masti. Studije sugeriraju da dopuštajući pauzu od 10 do 12 sati potičete svoje tijelo da dobije poruku da svakih nekoliko sati ne dolazi više hrane, što bi vam moglo pomoći da preko noći prebacite u način sagorijevanja masti.
Eliminirajte toksine
Hormoni, antibiotici i pesticidi su toksini i oni mogu pokrenuti autoimune i upalne reakcije. Što više možete ukloniti te toksine iz hrane, to će manje hrane stvoriti u vašem imunološkom i endokrinom sustavu. Kad god je to moguće, kupujte organsku hranu bez hormona, bez antibiotika, uzgoja, divljeg ulova i pesticida.
Isprobajte dijetu prilagođenu štitnjači
Budući da proizvodi hormone koji utječu na cijelo tijelo, štitnjača je osjetljiva na ono što jedete. Što više prehrambenog stresa stavite na sebe, to je vjerojatnije da ćete doživjeti upalu koja može pogoršati vaše autoimune reakcije i ometati vašu funkciju štitnjače. Evo nekoliko pristupa koje možete isprobati, a koji pogoduju štitnjači i mogu smanjiti upalu.
Dijeta bez glutena
Celijakija je autoimuno stanje koje uzrokuje imunološku reakciju vašeg probavnog sustava na gluten, protein u pšenici, ječmu i raži, što dovodi do oštećenja tankog crijeva. Ova bolest može uzrokovati slabu apsorpciju hranjivih sastojaka koji su vitalni za zdravlje štitnjače, poput joda i selena, i smanjiti sposobnost vašeg tijela da apsorbira lijekove koji zamjenjuju hormone štitnjače (levotiroksin). Celijakija je tri puta češća u ljudi s Hashimotovim tireoiditisom i Gravesovom bolešću nego u općoj populaciji.
Povezanost celijakije i autoimune bolesti štitnjačeOnima koji imaju celijakiju, dijeta bez glutena može pomoći u smanjenju upale i gubitku kilograma. Ako vam nije dijagnosticirana celijakija, ali mislite da biste je mogli imati na temelju simptoma i / ili obiteljske povijesti, obavezno se odjavite kod svog liječnika. Čak i ako jednostavno imate osjetljivost na gluten, možda ćete imati koristi od prehrane s malo glutena.
Nisko-glikemijska prehrana
Dijeta s niskim glikemijama ima malo šećera i jednostavnih ugljikohidrata koji se brzo apsorbiraju, poput kruha, riže, tjestenine, žitarica, krumpira i kukuruza. Prednost ove prehrane je u tome što pomaže uravnotežiti skokove šećera u krvi koji uzrokuju prehrambeni stres. Stalno povišen šećer u krvi može biti i upalni, tako da snižavanje i uravnoteženje šećera u krvi smanjuje ukupni stres na vaše hormone, uključujući hormone štitnjače.
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
Slično prehrani s niskim glikemijama, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata pomaže u održavanju ravnoteže šećera u krvi, ali se više usredotočuje na broj ugljikohidrata koji jedete, a ne na kvalitetu, kao što to čini dijeta s niskim glikemije. Primjeri uključuju Atkinovu prehranu i ketogenu prehranu.
Dijeta autoimunog protokola
Dijeta s autoimunim protokolom usredotočena je na smanjenje upala i zacjeljivanje vašeg imunološkog sustava. Prikladan je za bilo koju vrstu autoimune bolesti i uključuje uklanjanje određene hrane tijekom šest do osam tjedana, a zatim je polako ponovno uvođenje.
Eliminacijska dijeta
Netolerancija na hranu i alergeni - na primjer mliječni proizvodi, soja i orašasti plodovi - mogu izazvati upalu i otežati vam mršavljenje. Bilo bi vrijedno isprobati eliminacijsku dijetu i / ili testirati se na alergije kako biste utvrdili imate li osjetljivosti na hranu ili alergije.
Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji od ovih prehrambenih pristupa kako biste bili sigurni da ne postoji rizik za vašu određenu zdravstvenu situaciju.
Budite svjesni goitrogene hrane
1:137 bitnih činjenica o goitrogenima i prehrani
Goitrogena hrana može usporiti vašu štitnjaču i pospješiti njezino povećanje, poznato kao gušavost. Iako ne morate u potpunosti izbjegavati ovu hranu, izbjegavajte redovito jesti velike količine u sirovom obliku, posebno ako imate hipotireozu .
Budite posebno oprezni kod sirovih smoothieja koji mogu sadržavati velike količine sirovih goitrogena poput kelja i špinata. Kuhanje i kuhanje na pari ove hrane pomaže u smanjenju razine goitrogenih svojstava, ali čak i tada, ako liječenje štitnjače nije optimizirano i ako se ne osjećate najbolje kao što biste mogli, ne bi škodilo izbjegavanju jesti ovu hranu sirovom i smanjite i unos kuhane verzije.
Neki primjeri hrane koja je najviše bogata goitrogenom uključuju brokulu, prokulice, cvjetaču, kelj, jagode, breskve i kikiriki.
Ilustracija Emily Roberts, Verywell Goitrogeni, bolest štitnjače i vaša prehranaPovećajte unos vlakana
Mnogi ljudi s bolestima štitnjače bore se sa zatvorom i suvišnom težinom. Jedna od ključnih taktika koja vam može pomoći je povećati unos vlakana. Vlakna su važna za probavu, zdravlje srca, zdravo pražnjenje crijeva i poboljšavaju vaš osjećaj sitosti.
USDA smjernice preporučuju odraslima da konzumiraju 22 do 33 grama vlakana dnevno, ovisno o vašoj dobi i spolu. Najbolje je ako vlakna potječu iz hrane bogate vlaknima, poput graha, cjelovitih žitarica i jabuka s kožom. No ako je potrebno, ciljajte na kombinaciju hrane i dodataka prirodnim vlaknima - kao što je psyllium - kako biste dnevno dosegli veću razinu vlakana.
Kapsule Psyllium također su korisne u vremenima kada se odlučite priuštiti hrani s visokim glikemijskim sastojcima s malo vlakana, poput rođendanske torte. Uzimanje doze prema uputama prije jela u osnovi može pomoći transformirati ono što jedete u hranu s višim udjelom vlakana i glikemijom koja ima manju vjerojatnost da će vam povisiti šećer u krvi. Međutim, ne preporučuje se to redovito provođenje prehrane bogate vlaknima, pune zdrave hrane.
Imajte na umu da ako počnete jesti dijetu bogatu vlaknima, za osam do dvanaest tjedana trebali biste ponovno provjeriti stimulirajući hormon štitnjače (TSH) kako biste vidjeli treba li vam prilagodba doze jer vlakna mogu utjecati na apsorpciju lijeka za zamjenu hormona štitnjače. .
Pijte dovoljno vode
Jedna od najsnažnijih stvari koje možete učiniti da biste pomogli svom zdravlju je osigurati da pijete dovoljno vode. Ako ostanete hidratizirani, vaš metabolizam djeluje učinkovitije, a može smanjiti i apetit, riješiti se zadržavanja vode i nadutosti, poboljšati probavu i boriti se protiv zatvora i umora. Ako trebate smršavjeti, probajte piti vodu neposredno prije jela. Može vam pomoći u suzbijanju apetita tako da jedete manje i postižete ciljeve u kalorijama za mršavljenje.
Glavnina dnevnog unosa tekućine trebala bi biti voda. Eksperimentirajte s vrstom, oblikom i temperaturom vode koja vam omogućuje da budete dobro hidratizirani. Možda će vam biti lakše piti više vode ako je sobne temperature umjesto ohlađene, gazirane, umjesto mirne, filtrirane, a ne iz slavine, ili ako dodate svježu krišku limuna, limete ili krastavca.
Smjernice za unos vode bitno se razlikuju. Primjerice, preporuke za unos kreću se od 2000 mililitara dnevno (oko 8 šalica) do 3800 mililitara (oko 16 šalica) dnevno na temelju dobi, spola i izvora smjernica. No trenutni dokazi sugeriraju da se konzumacija 1,8 litara (nešto manje od 8 šalica) dnevno može koristiti kao početni cilj primarne preventivne intervencije.
Ako polako radite na tom cilju, nakon nekoliko dana, tijelo će se prilagoditi novoj razini unosa tekućine i nećete morati toliko putovati u kupaonicu.
Prednosti i nedostaci trendovitih vrsta vodeOdržavajte dovoljnu razinu vitamina i minerala
Nutritivni nedostaci mogu pogoršati simptome bolesti štitnjače. Iako nisu razlog zašto dolazi do autoimune bolesti štitnjače, one su česte kod ljudi s Gravesovom bolešću i Hashimotovim tireoiditisom. Osiguravanje dovoljne razine određenih hranjivih sastojaka vrlo je važno za vašu dobrobit.
Prije nego što kupite dodatke
Iako ne škodi povećati unos hrane bogate ovim hranjivim tvarima, prije nego što požurite i kupite gomilu dodataka, zamolite svog liječnika da vas testira na nedostatke. Ako su vaše razine dobre, uzimanje dodataka može dovesti do toksičnosti, što može pogoršati simptome štitnjače i uzrokovati druge zdravstvene probleme.
Vitamin D
Vitamin D presudan je za zdravlje vašeg imunološkog sustava. Napravljen je u vašoj koži kao rezultat izlaganja sunčevim ultraljubičastim zrakama, a ima ga i u određenoj hrani. Znanstvene studije otkrile su da je nedostatak vitamina D možda povezan s razvojem autoimunih bolesti štitnjače i da je češći kod ljudi s tim stanjima. Istraživanje je također pokazalo da dodatak vitamina D može pomoći u smanjenju antitijela na peroksidazu štitnjače (TPO) i na tireoglobulin (Tg) kod osoba s autoimunom bolešću štitnjače.
Prednosti vitamina DPomaže vašem tijelu da apsorbira kalcij kako bi kosti bile zdrave
Regulira vaš imunološki sustav
Može smanjiti krvni tlak
Može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa
Masne ribe poput tune, skuše i lososa
Žitarica
Sir
Žumanjci
Utvrđeni sok od naranče
Trenutne smjernice sugeriraju da bi odrasli trebali unositi oko 15 mcg vitamina D dnevno. Odrasli stariji od 70 godina trebali bi dobiti 20 mcg dnevno. Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, većina ljudi zadovoljava barem neke od svojih potreba za vitaminom D izlaganjem sunčevoj svjetlosti.
Vitamin B12
Nedostatak vitamina B12 također je češći kod osoba s autoimunim bolestima štitnjače, kao i kod starijih osoba i osoba koje slijede vegansku prehranu. Zbog svoje važne uloge u stvaranju crvenih krvnih stanica i radu živaca, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati umor, gubitak energije i otežano disanje zbog anemije (nizak broj crvenih krvnih zrnaca), kao i utrnulost i trnci oštećenog neurološkog lijeka. funkcija. Trenutne smjernice sugeriraju da osobe starije od 14 godina konzumiraju 2,4 mcg vitamina B12 dnevno.
Prednosti vitamina B12Pomaže vašem tijelu u stvaranju DNK
Održava crvene krvne stanice zdravima
Sprječava anemiju
Meso
Piletina
Riba
Mliječni proizvodi
Jaja
Selen
Selen je neophodan za zdravlje štitnjače, posebno jer štitnjača sadrži najviše količine selena u tijelu. Niske razine selena povezane su s povećanim rizikom od hipotireoze, guše i Hashimotovog tireoiditisa i Gravesove bolesti.
Znanstvenici su pronašli neke dokaze da ljudi s autoimunom bolešću štitnjače koji uzimaju dodatke selena mogu značajno smanjiti TPO i Tg antitijela nakon 12 mjeseci, kao i poboljšati raspoloženje i osjećaj dobrobiti.
Što znati o selenu i vašoj štitnjačiOpet, nedostatak selena prilično je neuobičajen u Sjedinjenim Državama, ali ako imate nisku razinu selena, što je vjerojatnije ako imate problema s probavom ili apsorpcijom, možda ćete imati koristi od dodataka. Previše selena s vremenom može biti otrovno. Stručnjaci preporučuju odraslima da konzumiraju 55 mcg dnevno i ne više od 400 mcg selena iz svih izvora, uključujući hranu, vitamine i dodatke, kako bi se izbjegla toksičnost.
Prednosti selenaNeophodno za proizvodnju hormona štitnjače
Pomaže u sprečavanju oštećenja stanica
Jača vaš imunološki sustav
Može smanjiti rizik od srčanih bolesti
Može smanjiti rizik od raka
Brazilski orasi
Plodovi mora poput škampa, tune, morske plodove i kamenica
Sjemenke suncokreta
Piletina
Jaja
Meso poput mljevene govedine, goveđeg odreska i šunke
Feritin / željezo
Feritin je protein koji skladišti željezo u vašem tijelu i oslobađa ga kad vam zatreba. Vaše razine feritina moraju biti odgovarajuće kako bi vaše stanice mogle pravilno apsorbirati i obraditi hormon štitnjače i željezo. Ako su nedovoljne, razina željeza također se smanjuje, što može rezultirati umorom i moguće anemijom. Također je moguće imati nedostatak željeza bez anemije.
Nedostatak željeza također može pridonijeti razvoju hipotireoze. Budući da su mnogi simptomi nedostatka željeza slični onima koji se mogu naći kod hipotireoze ili se javljaju istodobno, možda uopće nećete shvatiti da imate problem. Ako uzimate Synthroid (levotiroksin) i još uvijek se ne osjećate dobro, zamolite svog liječnika da testira razinu željeza.
Trenutne smjernice sugeriraju da odrasli dnevno unose između 8 mg (muškarci) i 18 mg (žene mlađe od 51 godine). Starije žene trebaju manje željeza, a žene koje su trudne ili doje trebaju više.
Prednosti željezaKritično za stvaranje hemoglobina, koji prenosi kisik kroz tijelo
Neophodan za stvaranje mioglobina, koji transportira kisik do mišića
Bitno za proizvodnju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH)
crveno meso
Meso organa poput jetre i trbuha
Utvrđene žitarice
Perad
Plodovi mora poput kamenica, lososa i tune
Sušeni grah
Suho voće
Cjelovite žitarice
Cinkov
Cink je jedan od minerala potrebnih za proizvodnju i preradu hormona štitnjače, ali ima brojne uloge u tijelu. Niska razina cinka može biti okidač hipotireoze, premda kao i kod ostalih hranjivih sastojaka, nedostaci su neuobičajeni u Sjedinjenim Državama. Budući da vaše tijelo nema načina skladištenja cinka, važno je svakodnevno ga unositi. Trenutne smjernice sugeriraju da odrasli konzumiraju 8 mg (žene) do 11 mg (muškarci) dnevno.
Prednosti cinkaPomaže u metabolizmu hormona štitnjače
Jača vaš imunološki sustav i pomaže u borbi protiv prehlade i infekcija
Podržava zacjeljivanje rana
Može smanjiti rizik od dobnih bolesti poput degeneracije makule
Plodovi mora poput kamenica, rakova i jastoga
crveno meso
Perad
Cjelovite žitarice
Grah i orašasti plodovi
Mliječni proizvodi
Utvrđene žitarice
Razumijevanje pravilnog unosa joda
Jod je presudan za proizvodnju hormona štitnjače trijodotironina (T3) i tiroksina (T4). Nedostatak joda može narušiti vašu funkciju štitnjače jer vaše tijelo tada nema dovoljno sirovina za proizvodnju potrebnog hormona štitnjače. Istodobno, unošenje previše joda također može biti problematično, pridonoseći guši - povećanju štitnjače - i potencijalno uzrokujući buđenje i pogoršanje autoimune bolesti štitnjače.
Kada Amerikanci imaju nisku razinu joda, obično su to zbog nedostatka željeza, sljedbenika ograničene prehrane ili uzimanja određenih lijekova.
Ako vas liječnik testira i utvrdi da imate nedostatak joda, vjerojatno ćete privremeno uzimati dodatke joda kako biste povratili razinu. Međutim, imajte na umu da se jednostavno uzimanje dodataka joda, jer imate bolest štitnjače, ne preporučuje jer vaše stanje može pogoršati, zato to nemojte činiti bez uputa liječnika.
Nedostatak joda i vaša štitnjačaPripazite na probleme s apsorpcijom
Ne biste trebali piti kavu, uključujući kavu bez kofeina, barem sat vremena nakon što uzmete nadomjesne lijekove za nadomjestak hormona štitnjače. To je zato što kava može utjecati na apsorpciju vašeg lijeka i učiniti ga manje učinkovitim.
Ako apsolutno morate istodobno uzimati i lijekove za štitnjaču i kavu, razgovarajte sa svojim liječnikom o obliku tekuće kapsule levotiroksina zvanog Tirosint, za koji istraživanja pokazuju da kofein ne utječe na njega. Možete razmisliti i o uzimanju lijekova za štitnjaču prije spavanja, umjesto ujutro, ali opet, prvo porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
Također je važno pričekati najmanje četiri sata nakon uzimanja lijekova za štitnjaču prije nego što popijete sok obogaćen kalcijem, jedete proizvode od soje, uzimate dodatke kalcija ili željeza ili uzimate neke druge lijekove poput antacida, jer oni također mogu smanjiti apsorpciju lijekova i učiniti ga manje učinkovitim.
Obavezno držite svog liječnika na brzini priopćavanjem bilo kakvih promjena u dodacima ili lijekovima koje uzimate, bez recepta i na recept, kako biste izbjegli probleme s apsorpcijom.
Razmotrite probiotike
Probiotici su hrana i dodaci bogati dobrom vrstom živih bakterija koji vam pomažu u održavanju ravnoteže crijevnih bakterija. Ispravni probiotici mogu vam pomoći poboljšati imunološki sustav, poboljšati probavu, boriti se protiv proljeva i zatvora i boriti se protiv infekcija.
S toliko mnogo zdravstvenih blagodati za pacijente sa štitnjačom, osiguravanje prehrane bogate probioticima - ili dodavanje njima po potrebi - siguran je i zdrav način da pomognete svom zdravlju.
7 najboljih probiotika za kupnjuRiječ iz vrlo dobrog
Uvijek je pametno vježbati umjerenost kada je prehrana u pitanju. Iako postoje neke vrste hrane, pića i dodataka, koje svakako morate izbjegavati uzimati s lijekovima za štitnjaču, obično nema razloga da morate potpuno eliminirati bilo koju određenu hranu. Ne zaboravite prvo razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kojim većim promjenama prehrane i obavijestiti ga ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih prehrambenih nedostataka.
Vodič za raspravu o liječniku bolesti štitnjače
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Pošaljite sebi ili voljenoj osobi.
Prijavite seOvaj Vodič za raspravu o liječniku poslan je na {{form.email}}.
Dogodila se greška. Molim te pokušaj ponovno.
.jpg)
.jpg)
