- Živjeti sa
- Simptomi
- Uzroci i faktori rizika
- Dijagnoza
- Liječenje
- Prevencija
- Vježbajte
- Spinalni uvjeti
Prvi pogled
Najbolje za sveukupno: Casperov jastuk na Amazonu
"Njegova mekana pamučna vanjska strana neće samo podržati vaš vrat i glavu, već će vas i rashladiti bez obzira na godišnje doba."
Najbolje za spavanje želuca: Xtreme Comforts na Amazonu
"Tanji od tradicionalnih jastuka."
Najbolje za spavače na leđima: MARNUR jastuk s konturnom memorijskom pjenom na Amazonu
"Ima poseban utor dizajniran za pružanje potpore kralježnici."
Najbolje za bočne pragove: SleepRight Splintek Side na Amazonu
"Dizajniran s punom kolijevkom za lice i ramenom kolijevkom od 12 stupnjeva."
Najbolji na bazi vode: Jastuk za vodu tvrtke Mediflow na Amazonu
"Smanjuje bolove u vratu i poboljšava ukupnu kvalitetu sna."
Najbolji uložak za vrat: Jastuk za rolat za vrat Ka Ua (havajska kiša) na Amazonu
"Savršen oblik za vrhunsku udobnost vrata."
Najbolji putni jastuk: J jastuk za putovanje na Amazonu
"Sprječava glavu da pluta prema naprijed."
Ništa se ne osjeća bolje od buđenja osvježenog nakon čvrstog noćnog sna. Nažalost, postoji mnogo čimbenika koji prekidaju solidan san, ali bol u vratu je daleko jedna od najčešćih smetnji.
Promjena položaja spavanja mogla bi biti dio rješenja; međutim, osiguravanje da koristite odgovarajući jastuk za vrat još je jedan učinkovit način za rješavanje tog problema. Ako patite od nemirnih noći, znajte da je na raspolaganju mnogo korisnih jastuka.
Što potražiti u jastuku protiv bolova u vratu
Podrška:
Ako ste se ikad probudili s boli, ovo je znak da je vrijeme za novi jastuk koji podržava. Ova podrška može pomoći u smanjenju napetosti u leđima, zglobovima i ramenima. Povrh toga, kralježnica je prirodno zakrivljena, a jastuk koji nudi dodatnu potporu za glavu i vrat pomoći će u usklađivanju ovog dijela vašeg tijela svake noći.
Čvrstoća:
Važno je imati na umu da svatko ima svoju sklonost čvrstoći. Neki vole mekše jastuke, dok je drugima ugodnije u nečem tvrđem s dodatnom potporom. Dobra stvar je što se jastuci razlikuju u čvrstoći, a neki su čak i prilagodljivi. Imajte ovo na umu prilikom donošenja odluke i znajte da je savršeni jastuk za vas vani.
Cijena:
Cijena je još jedan ključni faktor pri odluci o tome što kupiti. Kao i kod većine stvari, jastuci se razlikuju u cijeni, a iako je izbor u konačnici na vašem proračunu, najbolje je o tome razmišljati kao o investiciji. Osim putnog jastuka, ovaj ćete predmet upotrebljavati svakodnevno, pa zašto ne biste izašli i zgrabili točno ono što odgovara vašim potrebama? Ako ga zakucate, moći ćete se riješiti bilo kakve boli ili napetosti oko vrata, zasigurno će vrijediti dodatnog novca.
Unaprijed smo sastavili popis jastuka koji mogu riješiti niz različitih potreba.
Naši najbolji odabiri
Najbolje za ukupno: Jastuk Casper
Kupite na Amazonu Kupite na Wayfairu Kupi na CasperuJastuk Casper savršen je izbor za sve one kojima je nemoguće ostati u jednom položaju tijekom cijele noći. Mekana pamučna vanjska strana ovog jastuka neće podržati samo vaš vrat i glavu, već će vas i rashladiti bez obzira na godišnje doba.
Uz to, ima dizajn jastuka u jastuku koji dokazuje da je snažna opcija za dodatnu podršku. Sve u svemu, siguran je izbor za sve vrste pragova.
Najbolje za spavalce želuca: Xtreme Comforts
Kupite na AmazonuAko je vaše spavanje na trbuhu, morate provjeriti Xtreme Comforts jastuk. Jastuk je izrađen od memorijske pjene, pa će se čak i stalnom uporabom proizvod uvijek vratiti u izvornu veličinu i oblik.
Spavači u želucu obično završe s licem utisnutim u jastuk, a budući da ovaj jastuk ne sadrži živu i ozonski omotač, ne morate se brinuti hoće li tijekom noći udisati loše stvari. Jastuk možete kupiti na Amazonu, a isporučuje se u tri veličine - tako da cijela obitelj može ubrati blagodati memorijske pjene prekrivene bambusom.
Najbolje za spavače na leđima: MARNUR jastuk s konturnom memorijskom pjenom
Kupite na AmazonuMARNUR jastuk s konturnom memorijskom pjenom ne razlikuje se od bilo kojeg drugog. Nudi jedinstveni oblik leptira koji ljulja glavu u potpornom položaju i dizajniran je s leđnim pragovima, iako ga mogu koristiti oni koji preferiraju bočne i trbušne položaje.
Štoviše, kupci kažu da nikad nije previše čvrst i da ugodno podupire vrat tijekom cijele noći. Slično ostalim jastucima s memorijskom pjenom, i ova opcija oblikovat će se u izvorni oblik, a ne ispuhati.
Najbolje za bočne pragove: SleepRight Splintek Side
Kupite na AmazonuOvaj jastuk napravljen je za popularni bočni položaj za spavanje i pouzdano će se uklopiti u većinu spavača. SleepRight Splintek Side prilagođava se vašem tijelu dok spavate, što će vam pomoći da se kralježnica poravna u bočnom položaju.
Specifični zaobljeni oblik proizvoda smanjit će neugodan utjecaj na rame i povećati protok krvi u vašim rukama. Osim toga, nema ništa bolje od ove vrhunske memorijske pjene koja se automatski prilagođava tjelesnoj temperaturi dok spavate ostavljajući vam najudobniji noćni odmor.
Najbolji na bazi vode: Jastuk za vodu tvrtke Mediflow
Kupite na Amazonu Kupite na Mediflow.comŽelite li eksperimentirati s potpuno novim stilom jastuka? Da biste koristili Mediflow-ov vodeni jastuk, napunite izolirani mjehur jastuka količinom vode koju želite. Ovaj iznos temelji se na tome koliko čvrst ili mekan želite da vaš jastuk bude.
Pruža klinički dokazanu podršku, udobnost i pouzdanost, ovisno o vašoj želji za čvrstinom. Sve u svemu, ljepota koja stoji iza toga je njegova prilagodljivost. Ako vam jednonoćni san nije odgovarao, samo promijenite količinu vode i pokušavajte dok ne dođete do količine koja djeluje.
Najbolji uložak za vrat: Jastuk za rolat za vrat Ka Ua (havajska kiša)
Kupite na AmazonuSvestranost je ključna kod jastuka za vrat Ka Ua (havajska kiša). Napravljen je od memorijske pjene i dolazi u dugačkom, okruglom obliku koji stane točno ispod vrata. Mršavi oblik jastuka zadržat će kralježnicu u neutralnom položaju i omogućiti da se glava odmara na istom mjestu kao da stojite uspravno.
Osim toga, njegove dimenzije su 3 x 17 inča što ga čini savršenim pratiteljem u avionima ili dugim automobilima. Svi znaju koliko neugodna mogu biti ta putovanja, zato nemojte riskirati i unaprijed nabavite ovaj jastuk.
Najbolji putni jastuk: J jastuk za putovanje
Kupite na AmazonuNagrađivani jastuk J novi je pogled na trajnu nelagodu putovanja. Ovaj predmet dolazi u jedinstvenom J obliku kako bi pružio potporu glavi, vratu i bradi tijekom putovanja.
Osigurati će da vam glava ne padne prema naprijed, što često rezultira neugodnim bolovima u vratu kad se probudite. Napokon, marka ima politiku povrata od šest mjeseci, pa ako je niste zadovoljni, možete je vratiti besplatno - bez postavljanja pitanja.
Konačna presuda
Kupnja pravog jastuka za uklanjanje bolova u vratu bitan je korak za poboljšanje nečijeg sna. Prosječnoj odrasloj osobi treba sedam do devet sati sna noću, a ako dobro razmislite, to je velik dio vremena da vam vrat bude u skučenom položaju. Bez obzira radi li se o svakodnevnoj ili putničkoj upotrebi, nemojte se ustručavati uložiti u sebe zamjenom umornog, starog jastuka novim koji vam je zapravo u stanju pružiti potporu i trenutno vam pružiti zvučniji, manje bolan odmor. Jastuk Casper naš je omiljeni odabir, jer bez obzira na vaš željeni položaj spavanja, ovaj će jastuk podupirati vaš vrat i osvježiti se svaki put.
Što kažu stručnjaci
“Držanje je tijela ogroman dio kontrole bolova u vratu. Budući da većina ljudi spava šest do osam sati noću, to predstavlja značajan dio našeg svakodnevnog držanja vrata. Odabir jastuka koji optimizira položaj vašeg vrata kroz ovo dugo razdoblje upornog držanja tijela ključan je u prevenciji simptoma sljedeći dan. "-Brent Rader, DPT, fizioterapeut u Centrima za naprednu ortopediju
Zašto vjerovati zdravlju jako dobro
Kao sezonska zdravica, Isis Briones zna kako je važno pronaći proizvode koji najbolje odgovaraju vama i vašim uvjetima. Možete računati na nju da će uvijek pružiti razne preporuke licenciranih medicinskih stručnjaka jer je tijekom godina testirala i pregledala tone proizvoda kako bi znala da su svi različiti.
