Dječak_Anupong / Getty Images
Ključni za poneti
- Za ljude koji konzumiraju kavu koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom, vjerojatno je da nastavljaju piti kavu.
- Studije koje proučavaju povezanost kave i kardiovaskularnih problema često ne uzimaju u obzir vrste kave koje ljudi piju i što im ljudi dodaju, poput šećera.
- Umor može biti povezan s novim ili pogoršanim srčanim problemima.
Ako se borite s kardiovaskularnim problemima, vjerojatno nećete morati odustati od svakodnevne šalice kave. Članak iz veljače objavljen uIzvještaj časopisa Heart Failure Journalutvrdio da je pijenje više kave povezano sa smanjenim rizikom od zatajenja srca.
Analiza tri velike, dobro poznate studije bolesti srca otkrila je da je ispijanje jedne ili više šalica kave s kofeinom povezano sa smanjenim rizikom od zatajenja srca.
Ali stručnjaci kažu da nema dovoljno dokaza koji preporučuju povećanu konzumaciju kave kao mjeru za smanjenje rizika od zatajenja srca. Umjesto toga, ako već imate rizik od srčanih bolesti, popijte šalicu kava dnevno vjerojatno vam neće naštetiti.
"Mislim da to nije štetno, ali ne vidim povezanost tamošnje veze", kaže Alexandra Lajoie, dr. Med., Neinvazivna kardiologinja iz zdravstvenog centra Providence Saint John u Kaliforniji, za Verywell. "Mislim da za to mogu biti odgovorni neki zbunjujući čimbenici, kao što su ljudi koji imaju čimbenike rizika za srčane bolesti i imaju srčane bolesti, a mogu izbjegavati kavu, pa to tamo može biti povezano."
Što ovo znači za vas
Ako imate rizik od kardiovaskularnih problema ili se trenutno liječite, liječnici kažu da vam pijenje kave vjerojatno neće naštetiti, sve dok je umjereno. Iako nema konsenzusa o tome pomaže li pijenje više kave kod bolesti srca, postoji nekoliko mjera poput redovitog vježbanja i jedenja hrane bogate vlaknima.
Nastavite s rutinom kave
Tri studije analizirane u istraživačkom članku sugeriraju da nastavak pijenja odgovarajuće količine kave dnevno - tri ili manje šalica dnevno - može imati zdravstvene koristi za ljude sa srčanim problemima.
Različite vrste kave imaju različite količine kofeina, što je nešto što dr. Sitaramesh Emani, kardiolog sa Sveučilišta Ohio, kaže Verywellu da ljudi trebaju biti svjesni kad uzimaju u obzir konzumaciju kave. "Prosječna osoba koja pije nekoliko šalica kave, jednu ujutro i popodne, ovo je u redu", kaže Emani. "Ventilator u Starbucksu ili velika kava s drugog mjesta mogu se jako razlikovati od kave koju sam sam skuhao i pijem upravo sada."
Sve u svemu, Emani govori svojim kardiovaskularnim pacijentima da je u redu da nastave piti kavu. "Prvo što im kažem je da i ja volim svoju kavu i neću nikome oduzeti kavu", kaže. "Za većinu pacijenata sa srčanim zatajenjem i većinu kardioloških bolesnika nema potrebe za potpuno uklanjanjem kave ili kofeina iz bilo kojeg izvora."
Prekomjerno pijenje kave ili unos kofeina iz druge vrste pića može imati suprotan učinak. Studija objavljena u veljači 2021Klinička prehranaČasopis je otkrio da uzimanje šest šalica kave dnevno ili više može povećati broj lipida (masti) u krvi, što bi moglo značajno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Vrste kave koje ljudi dobivaju i ono što im dodaju također mogu igrati ulogu u tome je li nečija rutina kave zdrava. "Studije mogu sugerirati da postoji zaštitni učinak ili barem nikakva šteta, s dvije ili čak više od tri šalice kave dnevno", kaže, "To je opet drugačije, ako imam tri vrlo velika lattea koja su puna kalorija. Ponovljeni pretjerani unos kalorija može štetiti zdravlju srca. "
Simptomi na koje treba paziti
Studija iz 2008. objavljena uVaskularno zdravlje i upravljanje rizikomsugerira da odgovarajuća količina konzumacije kave dnevno nije povezana s povećanim rizikom od hipertenzije.Ako njezini pacijenti piju više kave nego inače, Lajoie ih traži da nadziru krvni tlak.
"Jednom kada pacijenti postanu uobičajeni pivači kave, krvni im se tlak slegne", kaže Lajoie. "Ako pacijenti imaju visoki krvni tlak, kažem im da nadgledaju krvni tlak ako piju više kave, kako bi provjerili imaju li povišen krvni tlak s više kave ili kofeina." Lajoie također traži od svojih pacijenata da paze na pojačano lupanje srca nakon što popiju kavu.
Emani također upozorava ljude da paze da piju više kave ako imaju višu razinu umora jer pospanost može biti simptom novih ili pogoršanja zdravstvenih stanja. "Moramo biti oprezni i paziti da ne propustimo pogoršanje srčanih stanja", kaže. "Higijenu spavanja smatram dijelom toga, jer mnogi pacijenti imaju apneju u snu ili druge uvjete spavanja."
Načini rješavanja srčanih bolesti utemeljeni na dokazima
Za sada Lajoie ne preporučuje povećanu konzumaciju kave za upravljanje bolestima srca. Postoje načini utemeljeni na dokazima kako ljudi mogu raditi na upravljanju zdravljem srca, uključujući upravljanje visokim krvnim tlakom. "Često se zanemaruje liječenje poremećaja spavanja, poput apneje u snu, koja je faktor rizika za zatajenje srca", kaže Lajoie.
Uz medicinsku skrb sa zdravstvenim radnicima, postoje i promjene u načinu života koje ljudi mogu napraviti. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje sljedeće:
- Jedite hranu bogatu vlaknima i malo zasićenih masti, trans masti i kolesterola mogu vam pomoći u prevenciji visokog kolesterola
- Ne pijte previše alkohola
- Održavajte zdravu težinu
- Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću
- Ne pušite cigarete
