Suočavanje s vrućinom kada imate KOPB

Za mnoge ljude s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) izlaganje toplini može potaknuti ili pogoršati simptome. To će se vjerojatno dogoditi u pregrijanim sobama tijekom zime kao i tijekom vrhunca ljeta, a dodavanje vlage može pogoršati učinke. Prelazak s jedne ekstremne temperature na drugu također može biti problematičan za one koji imaju kroničnu bolest pluća.

Ako imate KOPB, važno je razumjeti kako toplina utječe na pluća i prolazne puteve. Zahvaljujući ovom znanju, možete biti bolje pripremljeni za poduzimanje mjera radi održavanja simptoma pod nadzorom kad je vruće.

Kako toplina utječe na HOBP

Kratkoća daha (dispneja) primarna je žalba kod kroničnih bolesti pluća. Ekstremna vrućina može pogoršati ovaj simptom stavljajući stres na cijelo tijelo kako bi se održala normalna temperatura (oko 98,6 stupnjeva F).

Udisanje zagrijanog zraka može dodatno iritirati već upaljene dišne ​​putove (bronhije) osobe s KOPB-om, uzrokujući kontrakciju glatkog mišića koji ih postavlja, sužavajući time prolaz kojim zrak putuje od dušnika do pluća. Ovo je poznato kao bronhospazam.

Bronhospazmi mogu uzrokovati stezanje u prsima i potaknuti kašalj. Pri svakom udahu može se čuti zviždanje ili zviždanje, a budući da su dišni putevi suženi, može biti teško disati dovoljno duboko da biste dobili dovoljno kisika.

Konačno, istraživanja pokazuju da ekstremna vrućina povećava koncentraciju čestica u zraku (tj. Onečišćenje), što može pokrenuti i pogoršati simptome KOPB-a.

Iako ne možete kontrolirati vrijeme ili, u mnogim slučajevima, svoje okruženje, vilimenkakontrolirajte kako se pripremate i radite s ekstremnim temperaturama. Sljedeće strategije mogu vam pomoći.

Pijte puno tekućine

Jedan od načina na koji tijelo ostaje hladno je znojenje. No, da bi se učinkovito znojio, mora biti dobro hidratiziran. Ako u tijelu nema dovoljno tekućine koja bi se mogla povući za taj proces, tijelo mora još više raditi na tome da se to dogodi.

Istraživanje, međutim, napominje da žeđ nije pouzdan znak da je vrijeme da pojačate unos tekućine: vjerojatno ste već dehidrirali kad osjetite potrebu za pićem.

Najbolje je biti proaktivan, posebno na vrućim temperaturama, pijući vodu i druge tekućine tijekom cijelog - čak i ako ne osjećate žeđ.

Obratite pažnju na vremenska izvješća

Neka vam bude navika svakodnevno gledati ili slušati lokalnu vremensku prognozu, posebno ljeti ili ako živite u regiji koja tijekom cijele godine ima tendenciju da bude vruća. Naučite kako se koristiti grafikon indeksa topline Nacionalne vremenske službe koji procjenjuje ozbiljnost vremena uzimajući u obzir obje vrućineivlažnost.

Također pripazite na uho (ili uho) radi upozorenja o onečišćenju; lokalna vremenska izvješća često uključuju ove podatke.

Planirajte svoj raspored oko vrućine

Ljeti ili u vrućoj klimi što je češće moguće ograničiti izlaske na rano jutro ili nakon zalaska sunca. Tijekom ostatka dana ostanite u zatvorenom što više možete - po mogućnosti negdje gdje je klimatiziran.

Ako nemate AC u svom domu, planirajte vrijeme provoditi na mjestima koja imaju (knjižnica, tržni centar, dom prijatelja ili člana obitelji ili lokalno sklonište za uklanjanje topline). Možda ćete zapravo moći odbiti trošak jedinice izmjenične struje od poreza ako vam liječnik preporuči da je kupite, alihtjetitreba im bilješka da bi to učinili. Dodatne informacije potražite na internetskoj stranici Uprave za poreze i kod svog računovođe.

Haljina za okoliš

Ljeti nosite laganu, svijetlu, labavu odjeću kako biste bili što hladniji. Zimi, kad znate da ćete biti u, recimo, pregrijanom uredu u kojem ne možete kontrolirati temperaturu, odjenite se u slojeve koje možete po potrebi proliti kako biste ostali hladni.

Ne pretjerujte

U vruće dane, najbolje je ne vježbati ili raditi bilo kakvu napornu aktivnost na otvorenom. Ipak, neka ovo ne bude izgovor za preskakanje redovitih treninga: Tjelesna aktivnost važan je dio upravljanja KOPB-om. Stoga, ako je moguće, pronađite načine za vježbanje u klimatiziranom okruženju.

Uzmite hladne tuševe ili kupke

Kad god se osjećate pregrijano, ulijevanje tijela u hladnu vodu pomoći će vam sniziti tjelesnu temperaturu.

Slijedite svoj režim liječenja

Uzmi lijekove prema uputama. Ako upotrebljavate kisik, razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim prilagodbama vaših potreba za kisikom kada ćete biti na ekstremnoj vrućini.