Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Koraljni kalcij oblik je kalcija dobiven iz koraljnih grebena. Velik dio hipe oko korištenja koraljnog kalcija u zdravstvene svrhe proizlazi iz činjenice da se sastojak bere na Okinawi u Japanu, području dobro poznatom po stanovnicima s najduljim životnim vijekom na svijetu. Neki imaju zdravlje Okinavaca povezalo s unosom koraljnog kalcija (putem njihove opskrbe vodom), ali istraživanja to ne podupiru.
Nekoliko velikih zdravstvenih organizacija objavilo je izvještaje u tu svrhu. Uz to, Američko savezno trgovinsko povjerenstvo (FTC) pokrenulo je pravnu akciju 2004. godine i pobijedilo u naknadnoj žalbi 2010. protiv tvrtki koje prodaju dodatke koraljnom koralju zbog lažnih i neutemeljenih tvrdnji da koraljni kalcij može liječiti ili liječiti ozbiljne bolesti. U
Zdravstvene dobrobiti
Uvjetkoraljni kalcijpostao je popularan početkom 2000-ih Robert R. Barefoot koji je počeo prodavati knjige, dodatke i druge proizvode promovirajući navodne blagodati ove vrste kalcija i povezujući ih sa zdravljem Okinavaca.
Ljudi su koristili dodatke koralja za liječenje stanja uključujući multiplu sklerozu, rak, bolesti srca i druge kronične zdravstvene probleme.
Studije, uključujući poznatu stogodišnju studiju Okinawe, pokazale su da Okinavci ne samo da žive najduže, već imaju i nisku stopu bolesti srca i raka, ali nema dokaza da je to povezano s koraljima potrošnja kalcija, kako su tvrdili Barefoot i drugi trgovci.
Zapravo su istraživači koji su sudjelovali u istraživanju stogodišnjice Okinawe otvoreno osporili tu tvrdnju. Oni su 2003. godine objavili stajalište u kojem navode kako je dugovječnost Okinavaca zaslužna za njihov zdrav način života.
Neovisne visokokvalitetne studije koje podržavaju koraljni kalcij kao dodatak prehrani ili kao zdravstveni tretman ograničene su i dale su malo dokaza koji potkrepljuju njegovu upotrebu kao lijek za bilo koju bolest ili zdravstvene koristi.
Nadalje, u žalbi na pravne radnje koje je poduzeo FTC, sudovi su podržali nagodbu u iznosu od 48,5 milijuna dolara protiv tvrtki koje proizvode koraljni kalcij, rekavši da postoji "potpuno odsustvo potpore za veliku većinu zdravstvenih zahtjeva" povezanih s "lažnim" dodacima .
Nekoliko velikih zdravstvenih organizacija - uključujući Fondaciju za multiple sklerozu i Akademiju za prehranu i dijetetiku - objavili su izvješća u kojima savjetuju da se ne vjeruju tvrdnje povezane s koraljnim dodacima kalcija. Neki čak upozoravaju potrošače da uzimanje koraljnog kalcija može imati štetne nuspojave.
Koraljni kalcij nasuprot ostalim vrstama kalcija
Koraljni kalcij je kalcijev karbonat, najčešća vrsta kalcija na tržištu. Ne vjeruje se da se koraljni kalcij kemijski razlikuje od ostalih proizvoda kalcijevog karbonata, kao što gore navedena izvješća jasno navode.
Doista, zdravstveni stručnjaci izvijestili su da koraljni kalcij sadrži iste sastojke kao i proizvodi od kalcijevog karbonata, poput Tumsa, koji se obično nalaze u trgovinama i ljekarnama.
Iako dodaci kalcija u koraljima mogu sadržavati male količine elemenata u tragovima, poput mangana, ne postoje dokazi koji podupiru potencijalne koristi ovih minerala u količinama u tragovima.
Prehrambeni kalcij - i potencijalno dodaci kalcijuma - mogu igrati ulogu u liječenju određenih stanja, uključujući gubitak kostiju, osteoporozu, rak debelog crijeva, bolesti srca i hipertenziju. No istražitelji još uvijek procjenjuju opseg koristi i mogu li dodaci biti učinkoviti poput kalcija koji se konzumira u hrani.
Moguće nuspojave
Koralj ponekad koriste kirurzi za zamjenu kostiju. Vjerojatno je sigurno kada se koristi u tu svrhu. Međutim, nema dovoljno dokaza da bi se utvrdilo jesu li dodatci koraljnog kalcija sigurni kada se konzumiraju na usta. Nadalje, neki dodaci koralju u obliku koralja mogu sadržavati olovo.
Osobe s alergijama na školjke mogu razviti alergijske reakcije nakon unošenja dodataka koraljnom kalcijumu.
Ženama koje su trudne ili doje savjetuje se da izbjegavaju dodatke koraljnog kalcija.
Doziranje i priprema
Dodaci koraljnom kalcijumu nalaze se u obliku tableta i softgela.
Ne postoji tipična doza za koraljni kalcij.
Važno je da se prije početka koriranja koraljnog kalcija posavjetujete sa svojim liječnikom iz nekoliko razloga:
- Doziranje po tableti / kapsuli i preporučeni dnevni unos ovise o proizvođaču. Na primjer, tri kapsule od 600 miligrama (mg) koje se uzimaju tri puta dnevno u odnosu na tri kapsule od 1500 mg koje se uzimaju jednom dnevno.
- Vaše potrebe za kalcijem i najsigurnija doza za vas ovise o nekoliko čimbenika, uključujući vaše zdravstveno stanje i dob.
- Količina koraljnog kalcija koji konzumirate i kada može utjecati na njegovu apsorpciju, kao i na apsorpciju ostalih hranjivih sastojaka. To može posebno zabrinjavati ako imate problema poput nedostatka željeza.
Nikada ne prekoračite preporučenu dozu na naljepnici proizvoda. Pretjerani unos kalcija može rezultirati hiperkalcemijom (povišenim kalcijem u krvi.
Na što treba paziti
Dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani američkom Upravom za hranu i lijekove (FDA). Iako je nezakonito stavljanje na tržište dodatka prehrani kao lijeka ili lijeka za određenu bolest ili ublažavanja simptoma bolesti, agencija ne testira proizvode s dodatkom na sigurnost ili učinkovitost.
U nekim slučajevima, dodaci prehrani mogu dati doze koje se razlikuju od količine naznačene na naljepnici. Pri odabiru dodatka, najbolje je potražiti proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.
Ostala pitanja
Kako nastaje koraljni kalcij?
Živi koralj sastoji se od morskih organizama (polipa) koji žive u kolonijama. Tvori tvrdu ljusku kako bi se zaštitila, ali i pomogla joj u rastu. Ovi koraljni kosturi sastoje se od aragonita, oblika kalcijevog karbonata koji nastaje kao rezultat kemijske reakcije unutar ovih polipa.
Koliko kalcija ima koraljni kalcij?
Gotovo četvrtina koraljnog kalcija čisti je kalcij. Magnezij i deseci drugih minerala čine ostatak njegovog sastava.
Jesu li proizvodi označenimorski kalcijkoraljni kalcij?
Većina proizvoda s oznakommorski kalcijizrađene su od algi. Međutim, ovo nije regulirani pojam, zato provjerite naljepnice kako biste vidjeli točno sve proizvode koje razmatrate sadrže. Ostali izvori morskog kalcija osim koralja i algi uključuju školjke i riblje kosti.
Utječu li na koraljni kalcij promjene okoliša?
Da. Proces kojim koralj stvara koraljni kalcij je osjetljiv. Prema istraživanju objavljenom uZbornik Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Američkih Državau 2018. zakiseljavanje oceana (što je uglavnom posljedica izgaranja fosilnih goriva) smanjuje karbonatne ione koje koralji koriste za izgradnju svojih kostura.
Riječ iz vrlo dobrog
Zbog ograničenih istraživanja prerano je preporučiti koraljni kalcij u bilo koje zdravstvene svrhe. Također je važno napomenuti da samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju koraljnog kalcija, svakako se posavjetujte s liječnikom.
