Kako doći do preciznijeg očitanja krvnog tlaka

Praćenje krvnog tlaka jedan je važan korak za održavanje zdravlja srca kako stariš. No, precizno očitavanje krvnog tlaka nije tako lako kako se čini, a pogreške su česte. Slijedite ovih sedam koraka svaki put kad izmjerite krvni tlak kako biste bili sigurni da imate najtočnije moguće očitanje.

Provjerite svoju opremu

Uvijek provjerite radi li vaša oprema ispravno. Mjerač krvnog tlaka i manžeta trebali bi biti u dobroj formi s novim baterijama. Ako koristite ručni manometar, pobrinite se da je stetoskop čist i da dobro radi.

Opustiti

Krvni tlak može rasti i padati ovisno o stanju našeg tijela. Ako ste nervozni, tjeskobni ili uznemireni, tlak će vam porasti, što bi moglo stvoriti lažni alarm. Odvojite nekoliko trenutaka da se tiho opustite prije nego što poništite krvni tlak: Pripremite sve, sjednite i udahnite. U idealnom slučaju, trebali biste se tiho opustiti pet minuta prije nego što izmjerite krvni tlak.

Obavezno prilegnite manžetni

Manžeta za krvni tlak trebala bi stajati na otprilike tri četvrtine nadlaktice. Lako bi vam trebao zaobići ruku, a čičak bi se trebao čvrsto zatvoriti. Ako vam manšeta ne odgovara pravilno, vjerojatnije ćete dobiti netočno očitanje. U

Postavite ruku

Prilikom očitavanja krvnog tlaka, ruka bi vam trebala biti u istoj razini srca. Ako je vaša ruka postavljena više od razine vašeg srca, vaše čitanje može biti lažno nisko. Ako je ruka postavljena ispod razine vašeg srca, očitanje krvnog tlaka može biti lažno visoko.

Prilagodite položaj sjedenja

Sjedenje s oslonjenim leđima i stopalima na podu najbolji je položaj za precizno čitanje. Nemojte se kretati dok mjerite krvni tlak i ostavite noge u jednom položaju. Dišite duboko i mirno.

Zapisati

Prečesto osoba kojoj se očitava krvni tlak, medicinska sestra ili član obitelji pokušava se sjetiti krvnog tlaka i zabilježiti ga kasnije. Međutim, to može dovesti do mnogih pogrešaka. Umjesto toga, pobrinite se da vi ili druga osoba koja uzima očitanje odmah zapiše svoj krvni tlak i da se kopira izravno s mjerača krvnog tlaka.

Izmjerite krvni tlak kod kuće

Čak i ako redovito idete liječniku, dobro je redovito mjeriti krvni tlak kod kuće. Mnogo je stvari u vezi s posjetom liječniku koje mogu prouzročiti promjenu krvnog tlaka, uključujući tjeskobu; ljutnja zbog obrazaca, plaćanja ili dugog čekanja; hodajući preko parkirališta ili doba dana. Redovno mjerite krvni tlak kod kuće i vodite dnevnik. Zatim sa sobom ponesite zapisnik kod liječnika i progovorite ako se očitavanja u uredu razlikuju od očitavanja kod kuće.