Gubitak značajne količine kilograma ima bezbroj zdravstvenih blagodati za vaše srce, hormone i tijelo općenito. Međutim, ima jednu nuspojavu: opuštenost kože. Mnogi pojedinci koji su uspješno izgubili veliku količinu kilograma, obično 100 kilograma ili više, nađu se s opuštenom kožom koja je neugodna i frustrirajuća. Srećom, postoje načini za upravljanje i liječenje labave kože promjenom načina života, neinvazivnim tretmanima i operacijama.
Luis Alvarez / Getty Images
Što uzrokuje opuštenost kože?
Opuštena koža nakon gubitka kilograma rezultat je nekoliko čimbenika koji doprinose tome. Naša se koža djelomično sastoji od proteina koji se nazivaju kolagena i elastinska vlakna. Ti proteini daju koži čvrstoću i omogućuju joj da se vrati na svoje mjesto nakon istezanja. Kada se koža proteže dulje vrijeme, vlakna kolagena i elastina postaju oštećena.Nakon gubitka kilograma vašoj koži mogu nedostajati potrebni proteini da bi se vratila u svoj izvorni oblik. Koža gubi svoju čvrstoću i ima tendenciju da se jednostavno objesi na tijelo.
Osim što gube elastin i kolagen, mijenja se i sastav kolagena koji ostaje u koži. Nakon gubitka kilograma, naša koža sadrži manje kolagena i njezin se sastav razlikuje od kolagena u mladoj, zdravoj koži. Sastav vaše kože određuju i drugi čimbenici kao što su dob, povijest pušenja, opće zdravstveno stanje, i obiteljska povijest.
Nuspojave od opuštene kože
Mnogim ljudima koji su postigli masovni gubitak kilograma višak kože ne smeta i nikad im nije potreban tretman. Međutim, također je moguće da se ova dodatna koža nadraži, pa čak i zarazi.
Kad se višak kože nabere na sebi, ona se trlja i može doći do istiskanja. To može dovesti do bolnog, svrbežnog osipa. Opuštena koža također može dovesti do infekcija. Kada se labava koža nabere na sebi, može biti teško temeljito očistiti svaki nabor. Bakterije se mogu akumulirati i prerasti, što uzrokuje infekciju. Ako vam se koža istrgne i lagano pocepa, infekcija može ući u tijelo.
Prekomjerna opuštena koža na tijelu može uzrokovati bol i nelagodu, posebno kada pokušavate vježbati. To je posebno problematično za pojedince koji su upravo izgubili na težini jer je vježbanje ključna komponenta koja im pomaže u održavanju gubitka kilograma . Studija iz 2013. otkrila je da su žene koje su imale opuštenu kožu nakon bariatrijske kirurgije svoju kožu navodile kao prepreku tjelesnoj aktivnosti. To je bilo zbog činjenice da je višak kože tjestio neugodnost, povrh emocionalne nelagode nepoželjni pogledi i pažnja tijekom aktivnosti. Neugodnost zbog trčanja ili teretane zbog opuštene kože spriječila je mnoge da vježbaju.
Čak i ako vaša labava koža nije uzrokovala nikakve zdravstvene probleme, možda vas muči način na koji izgleda. Studije su otkrile da prekomjerna količina kože može negativno utjecati na vašu kvalitetu života, samopoštovanje i sliku tijela.
Tretmani kod kuće
Postoje neke jednostavne, zdrave navike koje kod kuće možete isprobati za rješavanje opuštene kože. Iako vam tretmani kod kuće mogu pomoći u malim poboljšanjima izgleda i osjećaja kože, oni neće u potpunosti riješiti uzrok vaše opuštene kože ili u potpunosti riješiti problem. Gubitak značajne količine kilograma obično rezultira s više kože nego što to mogu promijeniti promjene u načinu života. Iz tog se razloga mnogi ljudi obraćaju za pomoć medicinskim tretmanima.
Vježbajte
Rutine tjelesne aktivnosti i treninga snage mogu vam pomoći da održite gubitak kilograma i izgradite zdrave mišiće. To će pomoći kod opuštenosti kože jer novi mišići mogu pomoći u njenom popunjavanju. Nakon mršavljenja nemate toliko tjelesnih masnoća da ispunite kožu. Izgradnjom vitkih mišića kroz trening snage, moći ćete dodati mišiće, a pritom zadržati dodatnu težinu.
Dijeta
Drugi način za poboljšanje labave kože je prehrana. Prehrana bogata nemasnim proteinima može vam pomoći da izbjegnete gubitak mišića i izgradite nove mišiće. Jesti proteine nakon treninga snage posebno je korisno za izgradnju mišića. Dalje, isperite sve te zdrave proteine s puno vode. Dobro hidratizirana koža je elastičnija i fleksibilnija od dehidrirane kože. Ako liječnik nije drugačije odredio, ciljajte na oko 64 do 100 tekućih unci vode dnevno.
Kompresijska odjeća
Nošenje kompresijske odjeće može spriječiti neke nuspojave opuštene kože. Kompresijske čarape i ostali odjevni predmeti koji čvrsto drže opuštenu kožu smanjuju trenje od dodira kože s kožom. To može pomoći u smanjenju boli, iritacije, svrbeža i rizika od infekcije. Kompresijska odjeća neće poboljšati samu opuštenu kožu, ali samo nuspojave.
Krema za učvršćivanje
Brza pretraga interneta ili pregledavanje polica ljekarni otkrit će nekoliko krema za učvršćivanje i proizvoda bez recepta koji obećavaju učvršćivanje i zatezanje opuštene kože. Nažalost, ove tvrdnje nisu dokazane istraživanjima, a prirodni ili biljni lijekovi ne trebaju dokazivati svoju sigurnost ili djelotvornost da bi se prodali. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što isprobate novi proizvod za kožu.
Medicinski tretmani
Kako su bariatrijske operacije i operacije mršavljenja sve učestalije, tako i oni imaju postupke za rješavanje viška kože koji može proizaći iz njih. Nakon što postignete cilj mršavljenja i održite zdravu tjelesnu težinu, razgovarajte sa svojim liječnikom o pravom liječenju za rješavanje opuštene kože.
Kirurgija konturiranja tijela
Operacije konturiranja tijela izvodi plastični kirurg, a uključuje uklanjanje viška kože i masnoće iz tijela. Kirurg će također raditi na poboljšanju oblika preostalog tkiva, dajući vašem tijelu glađi izgled. Postoji nekoliko vrsta operacija konturiranja tijela, ovisno o tome gdje imate višak kože i koliko biste željeli ukloniti, uključujući:
- Uvlačenje trbuha (abdominoplastika)
- Panniculectomy (operacija uklanjanja kože)
- Podizanje ruke (brahioplastika)
- Podizanje grudi
- Podizanje donjeg dijela tijela
- Podizanje bedara
Podvrgavanje operaciji konturiranja tijela zahtijeva opću anesteziju i obično jednu noć provodi u bolnici. Kada vas otpuste kući, možda će vam trebati kirurški odvod viška tekućine nekoliko tjedana, kao i kompresijska odjeća. Oporavak može potrajati nekoliko mjeseci, ali većina se ljudi počinje osjećati bolje nakon otprilike četiri tjedna.
Operacija konturiranja tijela možda je prava za vas ako ste uspjeli održati stabilnu težinu i ne bavite se nikakvim većim medicinskim problemima. Nepušači imaju bolje ishode, kao i pojedinci koji su zdrave navike poput prehrane i vježbanja stekli dijelom svog života.
Ostali medicinski postupci
Ako želite izbjeći operaciju rješavanja opuštene kože, postoje i druge mogućnosti. VelaShape i ThermiTight neinvazivni su i minimalno invazivni postupci za konturiranje tijela koji mogu pomoći u toniranju kože. Ovi postupci mogu se dobro uklopiti ako imate minimalnu količinu viška kože za uklanjanje:
- Velashape koristi radiofrekvenciju, infracrveno svjetlo i usisavanje za masažu masnih stanica ispod kože. Ovaj je postupak namijenjen poticanju rasta novog kolagena i elastina, dajući vašoj koži veću fleksibilnost i definiciju.
- ThermiTight koristi radiofrekvenciju koja se u vaše stanice isporučuje putem katetera. Postupak zagrijava tkivo ispod vaše kože na sigurnu temperaturu i uzrokuje njegovo skupljanje i skupljanje. Rezultati obično potraju otprilike tri do četiri mjeseca.
Važno je pričekati rješavanje viška kože dok ne postignete stabilnu težinu i održavate je neko vrijeme. Inače, ako nastavite mršaviti nakon konturiranja tijela, najvjerojatnije ćete morati ponoviti postupak zbog dodatne opuštene kože. Stručnjaci preporučuju pričekanje 18 mjeseci nakon bariatrijske operacije i šest mjeseci održavanja stabilne težine prije nego što pogledate u postupke konturiranja tijela.
Riječ iz vrlo dobrog
Morate se pozabaviti suvišnom opuštenom kožom nakon postizanja cilja mršavljenja, može biti frustrirajuće i obeshrabrujuće. Korisno je zapamtiti da postoji nekoliko mogućnosti liječenja, a najučinkovitija je operacija konturiranja tijela. Da biste utvrdili koji je tretman pravi za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom i napravite plan. Već ste obavili težak posao gubitka kilograma; sada uživajte u svom novom zdravlju i tijelu.
