Kreme za sunčanje dizajnirane su za zaštitu kože na suncu, filtriranje štetnog ultraljubičastog zračenja. Oni su i dalje prva i najbolja linija obrane od preranog starenja od sunca, ali koje se zaista mogu smatrati anti-ageingom?
Kreme za sunčanje mogu spriječiti tri vrste oštećenja od sunčevih zraka:
- Opekline od sunca
- Rak kože
- Prerano starenje
Mogu li vam ove kreme i losioni pomoći u izbjegavanju bora, staračkih pjega i ostalih simptoma preranog starenja kože, ovise o tome koju vrstu ultraljubičastog zračenja blokiraju.
PeopleImages / iStockphotoVrste UV zračenja
Ultraljubičaste zrake sadrže tri vrste zračenja:
- UVA
- UVB
- UVC
Iako i UVA i UVB doprinose oštećenju kože, sada je poznato da UVA zrake uzrokuju prerano starenje kože - što rezultira borama, promjenama u teksturi kože i neravnomjernom pigmentacijom. UVB je prvenstveno odgovoran za pečenje kože.
Prevencija starenja kože
Iznenađujuće je da je malo istraživanja o tome sprječava li krema za sunčanje doista starenje kože postojalo prije 2013. godine, dokazujući barem da uporaba krema za sunčanje usporava ili sprječava starenje kože.
Kako bi procijenili može li krema za sunčanje doista spriječiti bore kod ljudi, australski su istraživači proveli randomizirano kontrolirano ispitivanje koristeći podatke iz The Nambour Trial Prevention Cancer Trial. Objavljeno uAnali interne medicine, studija je usporedila 903 odrasla ispitanika podijeljena u četiri skupine:
- Oni koji su dobili uputu da svako jutro nanose kremu za sunčanje širokog spektra na glavu, vrat, ruke i šake (i opet nakon znojenja ili kupanja)
- Oni koji su mogli nanijeti istu kremu za sunčanje kad god požele
- Ispitanici koji svakodnevno dobivaju dodatak beta-karotena
- Oni koji su dobili placebo dodatak
Nakon četiri i pol godine, istraživači su analizirali lateks otiske uzete s leđa ruku ispitanika. Nakon korekcije čimbenika poput količine izloženosti suncu i pušenja (što također može prerano stariti kožu), otkrili su da one odrasle osobe koje su svakodnevno koristile kremu za sunčanje širokog spektra ne pokazuju "uočljivo povećanje" starenja kože.
Štoviše, utvrđeno je da je starenje kože - poput grublje kože i više nabora - tijekom ispitivanog razdoblja bilo 24 posto manje među ispitanicima u dnevnoj skupini za zaštitu od sunca u usporedbi s ispitanicima koji proizvode za zaštitu od sunca koriste samo prema diskrecijskoj osnovi. Dodatak beta-karotenu nije imao ukupni učinak na starenje kože.
Riječ iz vrlo dobrog
Da biste izbjegli prerano starenje kože, trebali biste koristiti kremu za sunčanje označenu kao "širokog spektra". To znači da blokira i UVA i UVB zrake, za razliku od samo zaštitnog faktora za zaštitu od sunca (SPF) dizajniranog da blokira izgaranje UVB zraka. Od 2012. američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) zahtijeva od proizvođača krema za sunčanje da naznače da li njihov proizvod nudi zaštitu širokog spektra.
Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje kremu za sunčanje s SPF od najmanje 30. Također imajte na umu sastojke za zaštitu od sunca. Sastojci koji posebno filtriraju UVA zrake uključuju Avobenzon (Parsol 1789) i Benzofenone. Sastojci usmjereni na filtriranje UVB zraka uključuju PABA, cimetane i salicilate.
Kreme za sunčanje koje sadrže cink oksid i titan dioksid također pružaju UVA zrake.
Koji god proizvod odabrali, treba primijeniti obilno (otprilike jednu uncu ili 15 ml) i često (svaka dva sata ili tako malo). Budući da niti jedna krema za sunčanje nije u potpunosti vodootporna, trebali biste se ponovno prijaviti nakon plivanja ili aktivnosti zbog kojih se možete znojiti.
Uz to, AAD i druge zdravstvene agencije preporučuju držanje izvan sunca tijekom vršnih sati izlaganja UV zračenju - obično od 10 do 14 sati - i druge mjere poput nošenja zaštitne odjeće kako bi se izbjeglo prerano starenje, opekline od sunca i rak kože.
