Naša koža treba ulje kako bi je vlažila i očuvala. Osobe s masnom kožom imaju manje bora. Loša strana masne kože je što dovodi do izbijanja i masnog tena. Masna koža nastaje kada lojne žlijezde kože proizvode obilje sebuma ili ulja.
Pronalaženje prave ravnoteže zahtijeva razumijevanje uzroka i tretmana masne kože. Višak ulja može biti uzrokovan raznim čimbenicima poput hormona, genetike, stresa, pa čak i vremena. Srećom, postoje jednostavni načini upravljanja kojima svatko može odmah započeti implementaciju.
Što je sebum i kako ga stvara vaša koža?RyanKing999 / Getty Images
Što uzrokuje masnu kožu?
Postoje razni razlozi zbog kojih bi vaša koža mogla biti masna, a oni obično spadaju u dvije kategorije: zdravstveni razlozi i čimbenici okoliša. Zdravstveni razlozi koji mogu uzrokovati masnu kožu uključuju procese koji se događaju u vašem tijelu poput fluktuirajućih hormona. Čimbenici okoliša poput vlažnosti također mogu pridonijeti masnoj koži.
Mogući faktori rizika za masnu kožu uključuju:
- Muški spol
- Žene u premenopauzi tijekom ovulacije
- Vlažna klima ili ljetna sezona
- Afroameričkog podrijetla
- Kronična stanja koja utječu na razinu hormona
Ulje za kožu proizvode lojne žlijezde u koži. Te se žlijezde nalaze po cijeloj koži; oni koji će najvjerojatnije proizvesti previše ulja nalaze se u vlasištu, licu i gornjem dijelu tijela. Sebum ima brojne prednosti, uključujući podmazivanje kože, antibakterijska svojstva, zaštitu od sunca, regulaciju upala i zacjeljivanje rana. Prekomjerna količina sebuma može dovesti do sjajnog, masnog tena, akni i iritacije kože.
Masnu kožu može uzrokovati bilo koja kombinacija ovih čimbenika:
- Genetika može igrati ulogu u proizvodnji sebuma. Obično, što su vaše pore veće, koža će proizvesti više ulja. Veličina pora može varirati ovisno o obitelji i etničkoj pripadnosti.
- Androgeni su hormoni, poput testosterona, koji su prisutni i kod muškaraca i kod žena. Testosteron se proizvodi u žlijezdama lojnicama, a studije su povezale više razine hormona s povećanjem proizvodnje ulja.Ženski hormoni poput estrogena povezani su s manjom proizvodnjom ulja u koži.
- Hormoni rasta povezani su s proizvodnjom sebuma i vjeruje se da su povezani s razvojem akni. Ti hormoni dosežu najvišu životnu razinu tijekom adolescencije, koja je obično obilježena masnijom kožom.
- Stres oslobađa poplavu hormona stresa u krvotok. Poznato je da se jedan hormon povezan sa stresom, hormon koji oslobađa kortikotropin, može vezati za lojne žlijezde kože, povećavajući proizvodnju ulja. To je možda jedan od razloga zašto se čini da stres pogoršava akne.
- Visoko glikemijska dijeta bogata šećerom i jednostavnim ugljikohidratima može biti povezana s povećanom proizvodnjom sebuma. Jednostavni ugljikohidrati mogu povećati razinu hormona rasta u tijelu, što dovodi do povećane količine ulja. Potrebno je više istraživanja, no nedavna su istraživanja pronašla vezu između prehrane s niskim glikemijama i smanjenja ulja.
- Vlaga može dovesti do pojačanog znojenja i stvaranja ulja. Oni koji žive u vlažnoj klimi mogu biti izloženi većem riziku od razvoja masne kože. Tijekom vlažnih ljetnih mjeseci možda ćete biti skloniji masnoj koži u usporedbi sa suhim zimskim mjesecima. Visoka vlažnost također može dovesti do ekcema.
Tretmani kod kuće
Tretmani masne kože kod kuće mogu smanjiti količinu ulja na koži i spriječiti komplikacije poput akni i crvenila. Mnogi od ovih tretmana, međutim, neće riješiti osnovni uzrok prekomjerne proizvodnje sebuma. Na primjer, ako je vaša masna koža uzrokovana hormonima, njome možete upravljati kod kuće, ali je ne možete izliječiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas zanimaju liječenja na recept.
Umivajte lice dva puta dnevno
Jedan od najučinkovitijih načina upravljanja masnom kožom je pranje lica dva puta dnevno. Koristite nježno sredstvo za čišćenje s vodom svako jutro i noć; ponovno se operite nakon snažnog treninga. Nema potrebe za češćim pranjem, jer to može iritirati kožu i proizvesti više ulja. Kada perete kožu, umjesto ribanja koristite nježne kružne pokrete.
Vlažite
Možda se osjeća kontraintuitivno, ali svakodnevna hidratantna krema važan je način za upravljanje masnom kožom. Kad je vaša koža pretjerano suha, potiče vaše tijelo da proizvodi više ulja kako bi je vlažilo. Potražite nježnu hidratantnu kremu bez ulja s kremom za sunčanje i nanesite je svako jutro.
Treba li masna koža hidratantnu kremu?Upotrijebite Blotting Paper
Upotrijebite papir za mrljanje tijekom dana kako biste upili višak ulja između pranja. Ovi su proizvodi izvrsni za njegu u pokretu. Lagano natapkajte lice i pokušajte ne trljati papir po koži jer bi to moglo raširiti ulje. Uz to, izbjegavajte dodirivati lice što je više moguće. Teško je držati se ovog savjeta jer većina nas često dodiruje lice, a da toga ne zna. Naše ruke mogu prenijeti prljavštinu, ulje i bakterije na naša lica, što dovodi do nakupljanja ulja.
Isprobajte masku od gline
Glinene maske mogu biti korisne za upijanje viška ulja s lica. Ovisno o vrsti gline koju ste odabrali, maska može izvući ulje iz pora i ispire se kada ispirete glinu. Studija je otkrila značajno smanjenje lezija od akni kod ljudi koji su šest do tjedana dva do tri puta tjedno koristili glinenu masku od jojobe.
Dodajte zeleni čaj u svoju rutinu
Vjerojatno zeleni čaj znate po antioksidantima i zdravstvenim blagodatima, ali jeste li znali da može pomoći masnoj koži? Umjesto da skuhate šalicu, pokušajte nanijeti emulziju zelenog čaja na kožu. Studije su otkrile da nanošenje 3% emulzije zelenog čaja na kožu može značajno smanjiti stvaranje sebuma. Ipak, rezultate nećete vidjeti preko noći; sudionici su primijetili razliku nakon 60 dana.
Koristite hidrokortizonsku kremu
Prekomjerno ulje na koži ponekad može dovesti do crvenila i ljuskavih mrlja. Krema s hidrokortizonom bez recepta može pomoći u rješavanju iritacije kože i smanjiti crvenilo i ljuštenje.
Kada posjetiti liječnika
Kada liječenje kod kuće ne pomaže, najbolje je posjetiti svog liječnika. Blagom količinom viška ulja može se upravljati dobrom higijenom kože. Ako redovito perete lice dva puta dnevno i nanosite hidratantnu kremu bez ikakvih poboljšanja u prekomjernoj proizvodnji ulja, možda je vrijeme da posjetite dermatologa. Nekontrolirani proboj i miteseri još su jedan znak da potražite pomoć od svog liječnika. Vaš dermatolog nudi nekoliko recepata i tretmana, pa nemojte se ustručavati pružiti ruku.
Riječ iz vrlo dobrog
Masnu kožu mogu uzrokovati razni čimbenici poput genetike, hormona, stresa, prehrane i vlage. Iako je sebum koristan za našu kožu, previše ga može dovesti do kožnih problema poput akni i iritacije. Korisno je zapamtiti da postoji nekoliko mogućih tretmana za masnu kožu i možda će trebati vremena da djeluju. Ako jedan tretman ne pomaže vašoj masnoj koži, drugi bi vam možda više odgovarali. Vaš vam dermatolog može pomoći da odredite pravi tečaj za vas.
