ArtistGNDphotography / Getty Images
Ključni za poneti
- Pandemija COVID-19 za mnoge se pokazala stalnim stresom.
- Nova studija otkriva da su razine stresa za pojedince u SAD-u tijekom prvih 30 dana pandemije bile jednake ukupnom broju stresa koji su prijavili za prethodnu godinu.
- Ako ste u prošlosti imali problema s mentalnim zdravljem, pandemija vas možda pogađa jače od većine.
S porastom stope zaraze COVID-19 u cijeloj zemlji, normalno je da imate pandemijski umor i visoku razinu stresa. Novo istraživanje koje istražuje mentalni utjecaj pandemije COVID-19 otkriva da su razine stresa za pojedince u SAD-u tijekom prvih 30 dana pandemije 2020. godine jednake ukupnom broju stresa koji su prijavili za prethodnu godinu. U
U travnju i svibnju 2020. istraživači su ispitivali statistiku nacionalno reprezentativnog uzorka odrasle populacije SAD-a. Cilj im je bio usporediti mentalnu nevolju koju su ljudi osjećali tijekom pandemije s najvišom razinom mentalne nevolje koju su isti ljudi osjećali tijekom 12-mjesečnog razdoblja prije.
Procjena prije COVID-19 provedena je u veljači 2019. godine i ispitivala je ispitanike o najgorem mjesecu protekle godine. Procjena COVID-19 provedena je u svibnju 2020. godine i precizirala je zadnjih 30 dana.
Istraživači su otkrili da je prevalencija ozbiljnog psihološkog stresa u posljednjih mjesec dana koju su prijavili sudionici drugog istraživanja bila visoka (10,9%) kao i prevalencija u prošloj godini koju su prijavili pojedinci u prvom istraživanju (10,2%).
Prosinačku studiju podržali su Nacionalni institut za zdravlje manjina i zdravstvene razlike i Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Nalazi su objavljeni u časopisuPreventivna medicina.
Što ovo znači za vas
Vjerojatno osjećate povišenu razinu stresa tijekom pandemije COVID-19. Obavezno vodite računa o svom mentalnom zdravlju radeći aktivnosti poput meditacije, vježbanja zahvalnosti i vježbanja. Ako imate simptome poput povlačenja iz aktivnosti u kojima inače uživate, gubitka sna i negativnog raspoloženja, razmislite o tome da kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje.
Studija
Tijekom svakog istraživanja istraživači su koristili takozvanu Kessler-6 ljestvicu kako bi ispitanike pitali o njihovoj razini psihološkog stresa u raznim točkama tijekom prethodne godine. Kessler-6 ljestvica jedan je od mnogih načina mjerenja stresa.
"Kessler-6 mjeri simptome ozbiljne psihološke nevolje", kaže voditelj studije Joshua Breslau, dr. Sc., Stariji znanstvenik u bihevioralnoj znanosti u korporaciji RAND, Verywell. "Pod ozbiljnom psihološkom patnjom podrazumijevamo mentalni problem koji bi kliničar identificirati i liječiti. "
Pojedinci koji su već bili u nevolji kad je pandemija započela vjerojatnije su prijavili stres nego oni koji nisu. Više od 12% sudionika prijavilo je višu razinu psihološkog stresa tijekom drugog istraživanja u usporedbi s prvim.
Porast nevolje bio je češći među:
- Žene
- Pojedinci mlađi od 60 godina
- Hispanjolci
Među mlađima od 60 godina postojao je veći rizik od povećanog psihološkog stresa. To sugerira da bi stres mogli izazvati ekonomski stresori, a ne strah od virusa - jer starije odrasle osobe imaju veći rizik od ozbiljne bolesti od COVID-19.
Breslau napominje da postoje i druga zapažanja koja vrijedi istražiti u budućim studijama. "Vjerojatnije je da će žene imati ozbiljne psihološke poremećaje od muškaraca i u nekriznim situacijama", kaže Breslau. U budućnosti bi istraživači željeli vidjeti kako to utječe na njihova otkrića.
Traženje pomoći za mentalno zdravlje
Ako ste se posljednjih godinu dana borili sa stresom, sigurno niste sami. Traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje može biti prvi korak u učenju upravljanja i suočavanja sa trenutnim stanjem u svijetu.
„Ljudi koji su u prošlosti imali problema s mentalnim zdravljem trebali bi shvatiti da trebaju biti svjesni rizika koji imaju od mentalnih problema tijekom pandemije i pažljivo pratiti svoje razmišljanje, prijaviti se ljudima s povjerenjem i razmotriti mogućnost kontaktiranja nekoga s kim mogu bili u prošlosti na liječenju ”, kaže Breslau.
Prema Breslauu, trebali biste kontaktirati svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje ako se ne osjećate samo pod stresom već imate i simptome poput:
- Povlačenje iz aktivnosti u kojima ste nekada uživali
- Gubim san
- Ne mogavši se poljuljati negativnog raspoloženja
