Zdravstvene blagodati rimske kamilice

Rimska kamilica (Chamaemelum nobile), poznata i kao engleska kamilica, jedna je od nekoliko varijacija biljke kamilice. Druga najčešća vrsta je njemačka kamilica. Svaka ima različite uzgajajuće navike, ali koriste se za liječenje istih zdravstvenih stanja.

Kamilica je jedna od najčešće korištenih ljekovitih biljaka u zapadnom svijetu. Mnogi ljudi piju čaj od kamilice zbog njegovih opuštajućih svojstava i smirujućih učinaka na probavni sustav.

Osušeni cvjetovi biljke kamilice sadrže terpenoide i flavonoide, koji su prikladni za ljekovita svojstva biljke.

Terpenoidi su organske kemikalije - koje prirodno proizvode biljke - za koje se smatra da pružaju specifičan soj iz kojeg biljka dobiva svoj jedinstveni miris i okus. Flavonoidi su vrlo snažni antioksidanti s prednostima imunološkog sustava i protuupalnim svojstvima.

Od rimske kamilice koriste se čajevi, kreme, masti i ekstrakti koji potječu od bijelog i žutog cvjetnog dijela biljke. Cvjetne glavice prvo se suše, a zatim koriste za izradu praha ili čaja. Također se mogu kuhati na pari kako bi proizveli esencijalno ulje kamilice za koje se smatra da smanjuje oticanje i ima anti-gljivična, antibakterijska i antivirusna svojstva.

Iako je rimska kamilica općenito sigurna, postoje neke kontraindikacije i nuspojave. Uz to, ne postoji dokazana sigurna ili učinkovita doza za djecu.

Zdravstvene dobrobiti

Rimska kamilica možda je najpoznatija po svojim hipnotičkim svojstvima koja potiču opuštanje i mogu pomoći u izazivanju sna. Studija na životinjama otkrila je da kamilica nudi hipnotičke učinke, smanjujući vrijeme potrebno za zaspanje.

Kamilica također ima vrlo jaka antioksidativna svojstva za koja se smatra da pomažu u jačanju imunološkog sustava. Rečeno je da kamilica pomaže u borbi protiv prehlade i drugih infekcija. Jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo 14 dobrovoljaca koji su svakodnevno pili pet šalica čaja od kamilice otkrilo je povećanje antibakterijskog djelovanja i smanjenje krvnog tlaka.

Druga zdravstvena dobrobit po kojoj je rimska kamilica dobro poznata je njezin smirujući učinak na želučani i gastrointestinalni sustav. Jedna studija podupire tvrdnju da kamilica može pomoći u ublažavanju nekih tegoba uzrokovanih GI poremećajima, pokazujući da je biljka učinkovita kao spazmolitičko sredstvo. To znači da se može koristiti u liječenju poremećaja GI sustava koji uključuju grčeve, poput IBS-a. Mehanizam djelovanja antispazmodičnog sredstva je opuštanje glatkih mišića.

Glavne prednosti

• Potiče opuštanje

• Jača imunološki sustav

• Umiruje gastrointestinalni sustav

Ostali uvjeti

Svojstva opuštanja i jačanja imuniteta mogu također pomoći kod sljedećih stanja, iako različiti ljudi mogu doživjeti različite učinke:

• Anksioznost povezana s depresijom
• Čirevi
• Dermatitis
• Hemoroidi
• Ekcem
• Reumatoidni artritis
• Refluks jednjaka
• PMS
• Peludna groznica
• Dijabetes
• Vrućica

Istraživanje učinkovitosti

Provedeno je više studija o tome koliko je kamilica zapravo moćna i korisna.

U jednoj studiji utvrđeno je da je kamilica približno 6% učinkovita od 0,25% hidrokortizonske kreme u liječenju ekcema.

Studija spavanja otkrila je da ekstrakti kamilice pokazuju hipnotičku aktivnost poput benzodiazepina (klasa lijekova kao što su Xanax i Ativan). Drugo istraživanje otkrilo je da udisanje pare ulja kamilice smanjuje hormone stresa.

Preliminarne studije sugeriraju da kamilica poboljšava hiperglikemiju - pomažući u prevenciji komplikacija dijabetesa - snižavanjem razine šećera u krvi. No, potrebno je više studija kako bi se procijenila učinkovitost kamilice kod dijabetesa.

Zaštita protiv čira na želucu zabilježena je u studijama koje su koristile komercijalni pripravak od kamilice i drugog bilja nazvanog STW5 (smjesa također sadrži matičnjak, paprenu metvicu, korijen sladića i još mnogo toga)

Dvostruko slijepa studija provedena nakon dermoabrazije pokazala je da lokalna primjena kamilice poboljšava zacjeljivanje rana.

Dvostruko slijepo placebo istraživanje otkrilo je da je upotreba kamilice poboljšala ocjene depresije kod sudionika studije s depresijom i anksioznošću.

Klinička istraživanja pokazuju da kamilica djeluje protuupalno, slično djelovanju nesteroidnih protuupalnih lijekova (poput Ibuprofena).

Moguće nuspojave

Iako se rimska kamilica smatra blagom biljkom i relativno je sigurna za većinu ljudi, postoji nekoliko nuspojava i kontraindikacija:

• Kada se koristi u velikim dozama, kamilica može uzrokovati mučninu ili povraćanje.
• Neki ljudi osjećaju crvenilo i svrbež kada se kamilica nanese izravno na kožu.
• Svaka osoba sa sezonskim alergijama na ambroziju ili druge sezonske biljke, uključujući krizanteme, nevene ili tratinčice, trebala bi izbjegavati upotrebu kamilice jer su te biljke u istoj obitelji kao i kamilica.
• Neki izvori kažu da kamilica može pogoršati simptome astme, ali drugi tvrde da pomaže u ublažavanju astmatičnog napada. Osobe s astmom (ili bilo kojim drugim zdravstvenim stanjem) trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe kamilice.

Kamilica može uzrokovati blagu stimulaciju maternice, pa se trudnice trebaju konzultirati sa svojim liječnikom prije nego što je primene.

Interakcije s lijekovima

Smatra se da je kamilica kontraindicirana za osobe koje uzimaju ciklosporin (lijek za sprečavanje odbacivanja nakon transplantacije organa).

Lijekovi koji se uzimaju za razrjeđivanje krvi poput varfarina (Coumadin), klopidogrela (Plavix) i aspirina ne smiju se uzimati s kamilicom jer kamilica može povećati rizik od krvarenja.

Kamilicu trebaju izbjegavati oni koji uzimaju bilo koju vrstu lijekova koji uzrokuju pospanost poput narkotika, barbiturata, alkohola, nekih vrsta antidepresiva ili benzodiazepina.

Kamilica može imati estrogenski učinak i može ometati hormonsku terapiju.

Kamilica može imati blagi učinak na snižavanje krvnog tlaka, stoga se ne smije uzimati s antihipertenzivnim lijekovima (za snižavanje krvnog tlaka).

Kamilica može smanjiti šećer u krvi. Oni koji uzimaju lijekove za dijabetes ne smiju piti čaj od kamilice jer može pogoršati hipoglikemiju (nizak šećer u krvi).

Kamilica se razgrađuje u jetri i može negativno komunicirati s lijekovima koji se razgrađuju na isti način.

Lijekovi s kojima se kamilica ne smije koristiti

Izbjegavajte uzimanje kamilice ako uzimate i:

• Lijekovi protiv napadaja, poput fenitoina (Dilantin) i valproične kiseline (Depakote)
• Barbiturati
• Benzodiazepini, poput alprazolama (Xanax) i diazepama (Valium)
• Lijekovi za nesanicu, kao što su zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) i ramelteon (Rozerem)
• Triciklični antidepresivi, poput amitriptilina (Elavil)
• Ostalo začinsko bilje, poput valerijane i kave
• Coumadin
• Lijekovi koji se razgrađuju u jetri, poput Fexofenadina (Seldane), statina (lijekova koji snižavaju kolesterol), kontracepcijskih pilula i nekih antimikotičnih lijekova

Upozorenja

Sigurnost kamilice nije dobro utvrđena za trudnice ili dojilje, za djecu ili one s bolestima jetre ili bubrega.

Primjenu kamilice treba prekinuti najmanje dva tjedna prije zakazanog kirurškog zahvata ili stomatološkog rada zbog povećanog rizika od krvarenja.

Iako neki izvori izvještavaju da kamilica može pomoći u napadima astme, drugi pouzdani izvori upozoravaju na upotrebu kamilice onima koji imaju astmu, objašnjavajući da to može pogoršati simptome.

Kamilicu ne smijete uzimati prije vožnje ili upravljanja teškim strojevima zbog svojih hipnotičkih učinaka.

Doziranje i priprema

Kamilica se obično konzumira kao:

• Biljni čaj
• Eterično ulje
• Suhi prah
• Tinktura
• Kapsula

Savjeti za upotrebu

Uvijek pročitajte podatke o doziranju naljepnice prije upotrebe kamilice (ili bilo koje druge vrste biljaka) i ako je potrebno posavjetujte se s liječnikom.

Eterično ulje kamilice nije namijenjeno za unutarnju upotrebu, već ga treba koristiti lokalno (na koži) ili ga difundirati u zraku pomoću difuznog uređaja.

Da bi se osiguralo da osoba nema alergiju na koži na ulje kamilice, može se provesti flaster test stavljanjem male količine na jedno područje kože i promatranjem reakcije (poput crvenila ili osipa) prije nanošenja topikalne kamilice na koža.

Podaci o doziranju

Opće smjernice za dozu rimske kamilice iz zdravstvene knjižnice Penn State Hershey’s razlikuju se prema dobi.

Djeco

Nikada ne dajte nikakav proizvod s kamilicom (uključujući čaj) dojenčetu ili djetetu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Odrasli

• Za čaj: Stavite 2 ili 3 čajne žličice rastresitog čaja u kipuću vodu i strmo 15 minuta. Čaj pijte tri ili četiri puta dnevno, između obroka.
• U kupki: Upotrijebite 5 do 10 kapi esencijalnog ulja u punoj kadi vode kako biste zaliječili posjekotine, liječili ekceme ili druge kožne poremećaje ili umirili hemoroide.
• Na koži: Nanesite koncentraciju između 3 i 10 posto kreme ili masti od kamilice na zahvaćeno područje.
• Kapsule: Uzimajte 400 do 1600 miligrama u podijeljenim dozama dnevno.
• Tekući ekstrakt: Uzmite 1 do 4 mililitara tri puta dnevno.
• Tinktura: Uzimajte 15 mililitara tri do četiri puta dnevno.

Snaga rimske kamilice ovisi o mnogim čimbenicima, poput oblika u kojem se koristi, je li proizvod organski i koliko je čist. Najmoćniji oblik kamilice je suhi prah, a najmanje moćan čaj.

Na što treba paziti

Pri kupnji kamilice u prahu preporučuje se vrsta ekstrahirana iz čistih listova kamilice - gdje se nalazi ulje. Izbjegavajte izbore sa stabljikama, korijenjem ili drugim punilima.

Čaj od kamilice najpopularniji je način na koji ljudi odlučuju unositi kamilicu zbog njezinih učinaka opuštanja. Iako se čaj od kamilice može naći u gotovo bilo kojoj trgovini, važno je napomenuti da nisu sve marke jednake u kvaliteti ili snazi. Obavezno provjerite datum na pakiranju kako biste bili sigurni da je čaj svjež jer će s vremenom izgubiti snagu.

Da biste osigurali čist i moćan proizvod, uvijek kupujte organsku kamilicu. To će također jamčiti da nema pesticida ili kemijske obrade koji su uključeni u uzgoj ili pakiranje proizvoda.

Apigenin - jedan od najbioaktivnijih antioksidansa u kamilici - trebao bi biti prisutan u ekstraktima u koncentraciji od 1,2%. Mnoga klinička istraživanja otkrila su da je ovaj flavonoid primarna bioaktivna tvar koja se podvrgava otkrivenim učincima na promicanje zdravlja.

Ne oslanjajte se samo na recenzije potrošača kada je riječ o kvaliteti i učinkovitosti rimske kamilice ili bilo kojeg drugog biljnog proizvoda.

Jednostavan način da se osigura snaga i kvaliteta rimske kamilice je kupnja samo proizvoda farmaceutske kvalitete. To su proizvodi koji se koriste u kliničkim istraživanjima.

Ostale vrste dodataka i ljekovitog bilja (poput terapijskog) možda neće postići željeni učinak, jer kvaliteta možda neće biti tako visoka kao u farmaceutskim proizvodima.

Riječ iz vrlo dobrog

Korištenje ljekovitog bilja za liječenje uvijek treba biti popraćeno razgovorom sa svojim liječnikom. FDA za biljke, za razliku od lijekova, ne regulira. Našim čitateljima savjetujemo da budu vrlo temeljiti u obavljanju dubinske analize. Drugim riječima, potrošači bi uvijek trebali provesti istraživanje kako bi saznali više o biljci, njezinoj sigurnosti i kontraindikacijama, kao i o tvrtki od koje je proizvoda kupljen.