Ako imate poteškoća s hodanjem i funkcionalnom pokretljivošću, možda će vam koristiti štap koji će vam pomoći da hodate. Vaš vam fizioterapeut može pomoći u postavljanju i naučiti vas pravilnoj uporabi štapa. Hodajući pravilno svojim štapom, možete biti sigurni da ćete održavati sigurnost i učinkovitost prilikom hodanja i kretanja.
Štapovi se često koriste za pomoć u ravnoteži, za proširenje osnove za oslonac ili za smanjenje opterećenja i pritiska na jednoj nozi ili na ozlijeđenom donjem ekstremitetu. Međutim, da biste postigli ove funkcije, morate znati kako kako bi se pravilno služio štapom.
Uvjeti koji mogu zahtijevati upotrebu štapa mogu obuhvaćati:
- Nakon moždanog udara
- Nakon operacije koljena
- Nakon prijeloma donjeg ekstremiteta
- Ako vam ograničena ravnoteža naruši sposobnost sigurnog hodanja
Bilo koje stanje koje sprječava sigurnu funkcionalnu pokretljivost može značiti da trebate razmisliti o upotrebi štapa za hodanje. Ponekad je upotreba štapa trajna; u drugim slučajevima, korištenje štapa može biti samo privremena stvar dok se ne dogodi dovoljno zacjeljivanje ozljede ili dok se vaša snaga i ravnoteža ne poboljšaju i dok ne budete mogli sigurno hodati.
kali9 / Getty Images
Pravilna upotreba trske
Evo pregleda prikladnog načina sigurnog hoda s štapom po ravnim površinama. Svakako posjetite PT kako biste bili sigurni da pravilno upotrebljavate štap, a možda je u redu i posjet liječniku.
Prije početka provjerite je li vaš štap podešen na odgovarajuću visinu. Možda ćete se poželjeti posavjetovati sa svojim fizioterapeutom. Jednostavan način prilagođavanja štapa jest stajanje štapa uz nogu. Objesite ruku s uspravljenim laktom. Zglob vam treba pasti u visini vrha štapa. Ako se to ne dogodi, namjestite štap gore ili dolje dok se ne dogodi. Kad držite štap, lakat bi vam trebao biti savijen oko 20 stupnjeva i ne biste trebali osjećati bol u ramenu ili ruci. Sad, krenimo.
Evo kako pravilno hodate štapom:
- Držite štap u ruci na strani koja nije pogođena tako da pruža potporu suprotnom donjem udu.
- Pomaknite štap istodobno s nogom nasuprot zahvaćenom ili ozlijeđenom donjem udu.
- Nagnite težinu kroz ruku koja drži štap po potrebi.
- Uvijek dotaknite neoštećeni donji ud na prvom koraku s punom težinom na ravnim površinama.
Kada hodate štapom po stepenicama, trebali biste držati štap u miru dok koračate snažnom nogom. Zatim tom snažnom nogom podignite se na stepenicu i sa sobom donesite štap i pogođenu nogu. Kada se spuštate stepenicama, trebali biste spustiti zahvaćenu nogu i štap niz stepenice, koristeći jaku nogu kako biste polako spustili dolje. Nakon što se štap i stopalo čvrsto spuste na stepenicu, stavite malo tereta na štap i spustite drugu nogu.
Izbjegavajte ove pogreške u hodu sa štapom
Postoje neke uobičajene pogreške koje ljudi čine kada hodaju sa štapom; svakako ih izbjegavajte. Te pogreške mogu uključivati:
- Korištenjem previsokog ili preniskog štapa
- Držeći štap u pogrešnoj ruci
- Stavljajući štap predaleko od tijela, zbog čega ćete se tijekom hodanja naginjati naprijed ili u stranu
Ako imate poteškoća u održavanju ravnoteže hodajući štapom, razmislite o upotrebi drugog pomoćnog uređaja prilikom hodanja. Upotreba četverostrukog štapa sa širim podnožjem može biti potrebna. Ako je nastavak hodanja težak, možda će vam trebati standardna ili hodalica na kotačima.
Obavezno se prijavite kod svog fizioterapeuta kako biste bili sigurni da koristite odgovarajući uređaj za vas. Ako niste sigurni, vaš vam fizikalni terapeut može pomoći u određivanju najboljeg štapa ili hodalice za vas i može vam propisati vježbe koje poboljšavate snagu i poboljšavate ravnotežu i sigurnost.
Riječ iz vrlo dobrog
Naučiti pravilno koristiti štap može biti važan dio održavanja vaše maksimalne pokretljivosti i sigurnosti u hodu. Pravilnim hodanjem sa štapom možete biti sigurni da ćete se čuvati od pada i ozljeđivanja dok se krećete.
-for-kids-with-autism.jpg)
