Što je zimski svrbež?

Zimski svrbež, poznat i kao pruritus hiemalis, vrsta je dermatitisa (iritacija ili upala kože) izazvana hladnim vremenom i nadražena drugim čimbenicima. Možda ste u prošlosti doživjeli zimski svrbež ako ste primijetili suhu, crvenu, ljuskavu kožu nakon što ste bili vani na hladnoći. Također se mogu pojaviti male pukotine na koži i krvarenja.

Srećom, zimski svrbež može se spriječiti ili barem liječiti kod onih koji su u većem riziku. Česta i agresivna hidratacija mogu pomoći, kao i ovlaživač zraka, mlaka voda i još mnogo toga.

Znanstvena fototeka / Getty Images

Simptomi

Zimski svrbež ponekad se naziva zimskim osipom, ali zapravo uopće nije osip. Zimski svrbež donosi hladan, suh zrak koji izvlači vlagu iz kože, a također ne uzrokuje osip. Koža zahvaćena zimskim svrbežom općenito se čini zdrava, ali blago suha. Zimski svrbež javlja se u jesen i zimi, a uklanja se u ljetnim mjesecima.

Može utjecati na bilo koji dio tijela, ali najčešće se nalazi na nogama. Tipična mjesta su unutarnja površina bedara, iznad i iza koljena, na listovima i oko gležnjeva. Ne utječe na ruke, stopala, lice ili vlasište.

Uobičajeni simptomi zimskog svrbeža uključuju:

• Suhoća
• Crvenilo
• Skaliranje
• Svrbež
• Male pukotine na koži
• Krvarenje

Faktori rizika

Zimski svrbež može se dogoditi svakome, ali neki su izloženiji riziku od drugih. Ako imate povijest osjetljive kože, svakako upotrijebite dodatnu hidratantnu kremu kako biste zaštitili kožu tijekom hladnih mjeseci.

Dob

Kako starimo, naša se koža tanji i postaje suha. To starijim osobama stavlja veći rizik od razvoja nadražene, suhe kože zimi. Čimbenici okoliša poput temperature mogu dodatno pogoršati taj problem. Istraživanja su pokazala da hladni zrak s niskom vlagom tijekom zimskih mjeseci može iscrpiti vlažnost kože i uzrokovati suhu kožu starijih osoba.

Već postojeća suha koža

Ako imate suhu kožu, veća je vjerojatnost da ćete razviti zimski svrbež. Kronična stanja kože poput ekcema i psorijaze mogu se pogoršati hladnim i suhim zrakom. Razgovarajte sa svojim dermatologom o tome kako zaštititi kožu i liječiti pojavu pogoršanja tijekom zime.

Uzroci

Točan uzrok zimskog svrbeža nije poznat. Znamo da ga pokreće hladan i suh zrak. Iako to obično znači da je vrijeme odgovorno, drugi čimbenici mogu pridonijeti tome da i vaša koža bude podložna zimskom svrbežu.

Vrijeme

Hladno vrijeme uzrokuje ili pogoršava suhu kožu zbog nedostatka vlage u zraku. Hladni zrak je suhi zrak i ta suhoća može povući vlagu iz gornjih slojeva kože. Također je moguće osjetiti zimski svrbež u toplijim mjesecima ako vrijeme provodite u zatvorenom. Zrak koji izlazi iz klima uređaja često je sušiji od zimskog, što dovodi do veće suhoće i iritacije kože.

Vlaga

Nakon provođenja vremena na otvorenom pri niskim temperaturama, ništa ne zvuči bolje od povratka kući na dugi vrući tuš. Nažalost, ta vruća voda vašu će kožu učiniti nadražljivijom nego prije. Vruća voda s kože uklanja prirodna ulja, uzrokujući suhoću i crvenilo. Zbog toga je tako korisno nanijeti hidratantnu kremu nakon tuširanja ili pranja ruku. Vaša je koža posebno suha i mora joj se nadoknaditi vlaga.

Kemikalije

Izloženost kemikalijama također može pridonijeti suhoći kože u zimskim mjesecima. Učestalo pranje ruku važna je sigurnosna mjera koja vas štiti od virusa, ali je teško na vašoj koži. Kemikalije u određenim sapunima uklanjaju vlagu s vaših ruku, ostavljajući ih više pod rizikom od crvenila, suhoće i pucanja. Klor u bazenima još je jedan primjer kemikalija koje isušuju kožu.

Jedite svoj put do zdravije kože

Jednostavan način podržavanja kože tijekom zime je zdrava prehrana. Ono što jedemo utječe na sastav naših stanica kože, a što više hranjive hrane pojedemo, to bolje funkcionira. Da biste se borili protiv suhe zimske kože, stalno držite bocu s vodom. Kada ste dobro hidratizirani, vaša koža ima pristup većoj količini vlage koja joj je potrebna. Uključite neke namirnice bogate vodom poput:

• Krastavci
• Lubenica
• Celer
• Juha od juhe

Zatim dodajte još hrane bogate omega-3 masnim kiselinama. Primjeri uključuju ribu, laneno sjeme i orahe. Omega-3 masti pomažu stanicama da se drže vlage. Dodavanje proteina prehrani pomoći će oštećenim stanicama da se poprave; probajte ribu, perad, leću i nemasne mliječne proizvode. Napokon, poznato je da vitamini A, C i E smanjuju upale u tijelu, pomažući ublažiti bol i crvenilo na koži. Potražite svježe voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke za bolju kožu.

Dijagnoza

Suhi osip na koži ponekad se može zamijeniti s drugim kožnim stanjima poput dermatitisa, ekcema ili psorijaze. Da biste znali je li zimski svrbež, pažljivo obratite pažnju na to kad je počeo i što ga pogoršava. Ako posjetite dermatologa, on će uzeti detaljnu povijest da utvrdi je li hladan i suh zrak kriv za vaše simptome.

Prevencija

Sprječavanje zimskog svrbeža uključuje pomaganje koži da zadrži što više vlage. Započnite s ulaganjem u gustu hidratantnu kremu koju ćete često koristiti tijekom dana. Obavezno navlažite kad god operete ruke ili se tuširate. Korištenje ovlaživača zraka u spavaćoj sobi noću također bi moglo pomoći.

Minimizirajte izloženost hladnom zraku s odgovarajućom zaštitom kad god ste vani. Uvijek nosite rukavice i šal, a nakon toga navlažite.

Izbjegavajte kuhanje vruće vode pod tušem ili tijekom pranja ruku. Pokušajte ograničiti tuširanje na pet minuta ili manje, a prilikom pranja ruku okrećite slavinu na mlaku, umjesto na vruću. Nakon izlaska iz tuša, nježno osušite kožu, umjesto da je trljate ručnikom.

Pogrešno liječenje može ga pogoršati

Mnogi proizvodi koji se prodaju bez recepta i prirodni lijekovi protiv zimskog svrbeža mogu zvučati sigurno, ali mogli bi vašu kožu učiniti iritiranijom. Alkohol za trljanje i hamamelis daju izgled vlažne kože prilikom prvog nanošenja, ali brzo isušuju kožu nakon što se osuše. Izbjegavajte ove kućne lijekove i razgovarajte sa svojim dermatologom ako imate problema sa zimi pod nadzorom.

Liječenje

Mogućnosti liječenja zimskog svrbeža uključuju:

• Kupajte se u toploj vodi prije spavanja. Neki izvještavaju o koristi od dodavanja natrijevog bikarbonata u vodu (četvrtina šalice sode bikarbone gutala se u punoj kupki).
• Hidratantne kreme glavni su dio liječenja. Nanesite jedan nakon kupanja i kad god koža osjeća svrbež ili suhoću.
• Nosite laganu odjeću poput svile, platna i muslina, jer određene tkanine poput flanela i vunene odjeće mogu pogoršati simptome zimskog svrbeža.
• Izbjegavajte iritantne tkanine.
• Koristite lokalne kortikosteroide za liječenje sekundarnog dermatitisa.
• Krema za kapsaicin može biti korisna za lokalizirana područja upornog svrbeža.

Iako zvuče korisno, najbolje je izbjegavati kreme za suzbijanje svrbeža koje se prodaju bez recepta; često se izrađuju s kemikalijama koje bi mogle pogoršati zimu.

Vlaži, vlaži, vlaži

Najbolji način za liječenje i prevenciju zimskog svrbeža je često vlaženje kože. Hladan i suh zrak neprestano izvlači vlagu iz kože, pa je cilj taj postupak sušenja nadmašiti dodatkom vlage iz losiona i krema.

Odlučite se za gustu kremu bez dodanih mirisa jer bi kreme s jakim mirisima mogle biti iritantne za osjetljivu kožu. Ako provodite vrijeme na otvorenom, ponesite sa sobom malu kremu za ruke.

Ishod

Zimski svrbež dobio je svoje ime jer se obično javlja samo u zimskim mjesecima. Jednom kad se vrijeme počne zagrijavati i zrak postane malo vlažniji, vaša bi se koža trebala normalizirati. Možete doživjeti jedan napad zimskog svrbeža ili bi mogao trajati cijelu zimu.

Zimski svrbež ima visoku stopu ponavljanja, jer zima dolazi svake godine. Iako će neki to doživjeti samo jednom ili dva puta u životu, drugi će se tome morati baviti svake godine. Čim se vrijeme počne hladiti, počnite redovito hidratizirati. Pokretanje redovitog režima losiona ili kreme prije nego što vaša koža pokaže znakove zimskog svrbeža može biti korisno u prevenciji ili smanjenju suhoće i iritacije.

Komplikacije

Zimski svrbež je sam po sebi neugodan, a može dovesti i do drugih problema. Suha koža koja je posljedica ovog stanja često jako svrbi, što može dovesti do ogrebotina. Ako se ogrebete po suhoj koži, više ćete riskirati krvarenje i infekciju.

Iako suhi zimski svrbež sam po sebi frustrira, on također može pogoršati osnovne uvjete poput ekcema i psorijaze. Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, uključuje mrlje crvene, ljuskave i svrbežne kože. Obično je uzrokovana osjetljivom kožom i može se razbuktati kada je izložena hladnom i suhom zraku. Psorijaza je imunološko stanje koje karakteriziraju guste mrlje svrbeža, srebrnaste i suhe kože. Izloženost hladnoći može pogoršati simptome.

Riječ iz vrlo dobrog

Zimski svrbež je neugodan, ali se liječi. Ako ste se često vlažili i smanjivali vruće tuševe, nadamo se da ćete vrlo brzo vidjeti poboljšanje. Ako ne, vrijeme je da razgovarate sa svojim dermatologom o drugim načinima zaštite kože. Pukotine koje nastaju od zimskog svrbeža mogu dovesti do infekcije i boli, pa je važno riješiti ih rano.