Ovaj enzim za poticanje mozga povećava se vježbom, kažu istraživači

adamkaz / Getty Images

Ključni za poneti

• Istraživači su identificirali GPLD1, enzim za poticanje mozga, koji se povećava vježbanjem kod miševa i ljudi.
• Nakon transfuzije ovog enzima sjedećim miševima kroz krvnu plazmu, miševi su postali pametniji.
• Pakiranje ovog enzima kao "pilule za vježbanje" za ljude zahtijevat će puno više istraživanja i podataka.

Tjelovježba je jedan od najučinkovitijih načina promicanja zdravlja mozga i usporavanja kognitivnog propadanja povezanog s dobi. Nažalost, većina ga nema dovoljno. Prema američkom Ministarstvu zdravstva i socijalnih usluga (HSS), samo je 33% odraslih pogodilo preporučenu količinu tjelesne aktivnosti.

No, sjedilački način života možda u budućnosti neće predstavljati toliko odljev mozgova. Prema novoj studiji objavljenoj u časopisuZnanost10. srpnja možda postoji način da se bez napora pristupi pogodnostima vježbanja za poticanje mozga.

U istraživanju su istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji (UC) transfuzirali krvnu plazmu dobro treniranim miševima starijim miševima koji sjede. Rezultat je bilo poboljšanje kognitivne funkcije zajedno s boljim performansama u testu labirinta.

Nakon temeljite istrage, istraživači su suzili ovaj izvanredni učinak na jedan enzim nazvan GPLD1, koji se povećava vježbanjem.

Da bi potvrdili svoja otkrića, istraživači UC-a pregledali su skupinu pacijenata u UCSF centru za pamćenje i starenje. Nakon praćenja tjelesnih aktivnosti pacijenata s Fitbit uređajima, istraživači su primijetili da su aktivniji sudionici proizvodili više GPLD1. Povišeni GPLD1 povezan je s boljim kognitivnim performansama i kod ljudi.

Iako mehanizmi koji stoje iza ovog enzima tek trebaju biti u potpunosti shvaćeni, UC studija potvrđuje koliko je vježba važna u sprečavanju kognitivnog pada. Također bi moglo iznjedriti više istraživanja koja vode do prodornih lijekova za Alzheimerovu bolest i druge neurološke bolesti.

Zašto je ovo važno

Vježbanje je možda jedan od najboljih načina za promicanje zdravlja mozga, ali postoje određeni ljudi koji se ne mogu redovito kretati. Tim istraživača s UC San Francisco izolirao je enzim proizveden tijekom vježbanja koji bi potencijalno mogao smanjiti kognitivni pad kod onih koji ne mogu vježbati.

Tjelovježba i zdravlje mozga: što do sada znamo

Na najosnovnijoj razini, tjelesni pokreti povećavaju broj otkucaja srca i poboljšavaju protok krvi i kisika u mozak. Ova poboljšana cirkulacija povezana je s pojačanom spoznajom.

U studiji iz 2014. objavljenoj u časopisuKliničke intervencije u starenjupokazalo se da vježbanje potiče rast određenih regija mozga (poput hipokampusa) koje promiču učenje i zadržavanje pamćenja.U drugoj studiji koju su proveli istraživači sa Medicinskog centra Sveučilišta Rush, aktivne odrasle osobe zadržale su svoju kognitivnu funkciju dulje od manje aktivne odrasle osobe - čak i kad je aktivna skupina imala biomarkere povezane s demencijom.

Iako je puno istraživanja redovito vježbanje već povezalo s boljim funkcioniranjem mozga, znanstvenici tek počinju shvaćati razlog ove koristi. Vjeruju da će GDPL1 pomoći objasniti povezanost.

Kako dobiti više GPLD1?

Jetra proizvodi više enzima GPLD1 kada osoba vježba. Prema novoj UC studiji, zabilježen je veći rast živaca u mozgu starijih miševa kada je GPLD1 bio povišen, što je dovelo do boljih performansi u labirintu. Ali tu su i drugi čimbenici.

"Čini se da ovaj enzim također djeluje smanjujući upalu i oksidativni stres", kaže Sommer Ebdlahad, dr. Med., Neurolog s Virginia Spine Institute, certificiranog odbora, za Verywell. Upala i oksidativni stres poznati su krivci za dobno oštećenje mozga.

Rezultati UC studije probudili su snove o "tableti za vježbanje" od liječnika i biohakera širom svijeta. No, stručnjaci kažu da je potrebno mnogo više podataka kako bi se utvrdilo hoće li se te dobrobiti prenijeti na ljude - posebno na starije i bolesne populacije kojima bi te koristi mogle biti najpotrebnije.

"Ova se GLPD1 teorija promatrala samo u kontekstu zdravog starenja", kaže Sarah McEwem, doktorica znanosti, NSCA-CP, direktorica istraživanja i programiranja na Pacific Neuroscience Institute u Kaliforniji, za Verywell. Kaže da bi mediji trebali biti oprezni pri ekstrapolaciji rezultata UC studije za bolesti poput Alzheimerove bolesti, gdje postoji "značajna neurodegeneracija zbog gubitka stanica".

Postoje i praktična pitanja koja treba razmotriti, poput probave.

GPLD1, protein po definiciji, možda neće ući u krvotok nakon kontakta s želučanom kiselinom. No čak i ako istraživači smisle način pakiranja ovog enzima u tabletu, odobravanje za javnu upotrebu potrajat će neko vrijeme.

"Prosječno je potrebno oko 10 godina da novi spoj ili terapija dovrši razvoj, klinička ispitivanja i faze odobrenja", kaže McEwen.

Hoće li ovo značiti kraj vježbanja?

Ako sanjate dan kada ćete napokon prekinuti s bučicama, to se možda nikada neće dogoditi. A razlog je jednostavan: vježbanje toliko koristi duhu i tijelu da je nemoguće razlučiti samo jednu komponentu koja čini trik.

Ebdlahad naglašava da se koristi od vježbanja šire i od pamćenja.

Sommer Ebdlahad, dr. Med

Ako ljudima damo razlog da ne vježbaju, tada riskiramo da ljudi prestanu vježbati i izgube na kardiovaskularnim prednostima.

Dakle, ako se na kraju proizvede GPLD1 tableta, dobit ćete najviše blagodati uzimanjem uz određenu razinu vježbanja. Pružatelji zdravstvenih usluga obično preporučuju 30 minuta umjerenog vježbanja dnevno.