Specifična vrsta kognitivne disfunkcije - koja se naziva i fibro magla ili moždana magla jedna je od najčešćih pritužbi ljudi s fibromialgijom (FMS) i sindromom kroničnog umora (ME / CFS).
Za mnoge ljude s tim stanjima to može biti ozbiljno i čak može imati toliko velik utjecaj na njihov život kao bol ili umor. U stvari, neki ljudi kažu da je fibro magla više invaliditet nego fizički simptomi.
South_agency / Getty ImagesIstraživanje o moždanoj magli i ME / CFS
Iako ne znamo točno što uzrokuje naše maglovite mozgove, istraživači cijelo vrijeme uče više o njima.
Jedno istraživanje sugeriralo je da su ljudi s FMS-om i ME / CFS-om imali više kognitivnih oštećenja od onih sa samo ME / CFS-om, a ljudi s više boli teže su se sjećali onoga što su čuli. Ovaj nalaz potkrepljen je barem još jednom studijom. Međutim, čini se da ljudi s samo ME / CFS imaju više problema s vizualnom percepcijom.
Druga studija o tim stanjima zajedno je pronašla vezu između sposobnosti mozga da ublaži bol (koja se naziva inhibicija boli) i njegove sposobnosti da ugađa druge stvari u vašem okruženju (kognitivna inhibicija). Oštećena inhibicija boli poznata je značajka FMS-a. Loša kognitivna inhibicija može značiti, na primjer, da ne možete pratiti razgovor dok je televizor uključen jer vaš mozak ne može filtrirati pozadinsku buku. Veza može značiti da naša oslabljena inhibicija boli uzrokuje ili je povezana s kognitivnom inhibicijom.
U istoj su studiji istraživači primijetili da je pojačana bol o samoprocjeni kod ME / CFS-a povezana sa sporijim vremenom reakcije, što je česta pritužba među ljudima s ovim stanjem.
Jedan istraživački tim istraživao je vezu između kognitivnih sposobnosti i središnje senzibilizacije - preosjetljiv središnji živčani sustav - za koji se vjeruje da je ključna temeljna značajka FMS-a, ME / CFS-a i drugih srodnih stanja. Otkrili su da se čini da su kognitivna oštećenja povezana sa:
- Senzibilizacija
- Oštećena obrada boli
- Hiperalgezija (pojačana bol)
- Niža kvaliteta života povezana sa zdravljem
Mnogi se ljudi s ovim stanjima žale da imaju problema s izmišljanjem riječi. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi s FMS-om sporiji u pamćenju riječi od ostalih ljudi s deficitom pamćenja te da su imali i deficita u više područja kognitivnih mjerenja.
Redovito se objavljuju nova istraživanja. Kako naučimo više, možemo dobiti tretmane usmjerene posebno na našu kognitivnu disfunkciju.
Uzroci
Još ne znamo točno što uzrokuje kognitivnu disfunkciju u tim uvjetima, ali imamo puno teorija o mogućim čimbenicima koji doprinose, uključujući:
- Spavajte koji nije miran ili obnavljajući
- Nenormalan protok krvi u nekim dijelovima mozga
- Nenormalni obrasci povezanosti između različitih regija mozga
- Abnormalna funkcija određenih moždanih kemikalija (neurotransmitera)
- Prerano starenje mozga
- Mentalna distrakcija zbog boli
- Prenaponavanje u ME / CFS kao posljedica malaksalosti nakon napora
Kod FMS-a fibro magla je općenito gora kad je bol bolja. I u FMS-u i u ME / CFS-u može se pogoršati kada ste posebno umorni, tjeskobni, pod pritiskom ili se bavite senzornim preopterećenjem.
Depresija, koja je česta u FMS-u i ME / CFS-u, također je povezana s kognitivnom disfunkcijom. Neke studije, međutim, pokazuju da jačina moždane magle u tim uvjetima nije povezana sa simptomima depresije. Mnogo uobičajenih lijekova za FMS i ME / CFS također mogu doprinijeti moždanoj magli.
Postoji li veza s poremećajima učenja?
Za sada nemamo dokaza da naša moždana magla dolazi od poznatih poremećaja učenja. Međutim, naši su problemi slični onima povezanim s poremećajima, poput disleksije (problemi s čitanjem), disfazije (problemi s govorom) i diskalkulije (matematički / vremenski / prostorni problemi).
Ako vjerujete da biste mogli prepoznati poremećaj učenja, obratite se svom liječniku. Dijagnoza bi vam mogla pomoći da dobijete razuman smještaj na poslu ili ojačati zahtjev za invalidninu. Ispravan tretman mogao bi vam pomoći i da bolje funkcionirate.
Simptomi
Simptomi moždane magle mogu se kretati od blagih do jakih. Često se razlikuju iz dana u dan i nemaju ih svi. Simptomi mogu uključivati:
- Upotreba i opoziv riječi: poteškoće s opozivanjem poznatih riječi, upotreba netočnih riječi, sporo opozivanje imena ljudi i predmeta
- Kratkoročni ("radni") problemi s pamćenjem: zaborav, nemogućnost pamćenja pročitanog ili čutog, zaboravljanje što ste radili, gubljenje struje misli
- Usmjerena dezorijentacija: odjednom ne prepoznajući poznato okruženje, lako se izgubivši, imajući problema s pamćenjem kako nekamo stići
- Poteškoće u obavljanju više zadataka: Nemogućnost obraćanja pažnje na više stvari, zaborav izvornog zadatka kada se omete
- Zbunjenost i problemi s koncentracijom: poteškoće s obradom informacija, lako ometanje, poteškoće s učenjem novih informacija
- Teškoće u matematici / broju: poteškoće u izvođenju jednostavne matematike ili pamćenju sekvenci, transponiranju brojeva, problem u pamćenju brojeva i datuma
Neki ljudi mogu imati i druge vrste kognitivne disfunkcije.
Tretmani
Nekim se ljudima moždana magla rješava učinkovitim liječenjem bolova ili problema sa spavanjem. Međutim, ne može svatko pronaći učinkovite tretmane za one, zbog čega mnogi od nas pokušavaju upravljati ovim simptomom.
Dodaci su čest izbor. Iako nemamo puno dokaza koji potkrepljuju njihovu učinkovitost, neki liječnici i ljudi s ovim stanjima kažu da su vidjeli da suplementi pomažu u kognitivnim funkcijama. Međutim, prije uzimanja bilo kakvih dodataka obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to prava vrsta za vas i da ne bi imali interakcije s lijekovima koje možda već uzimate. Uobičajeni dodaci za maglu za mozak uključuju:
- 5-HTP
- Vitamini B skupine
- Karnitin
- Kolin
- Omega-3 (riblje ulje)
- Rhodiola rosea
- Gospina trava
- Isti
- Theanine
Neki liječnici preporučuju prehrambene promjene da uključuju hranu prilagođenu mozgu, od kojih su neke prirodni izvori gore navedenih dodataka. Neke od ovih namirnica su:
- Riba (omega-3)
- Ulje kanole ili oraha (omega-3)
- Jaja (kolin)
- Voće i povrće
- Ugljikohidrati
Neka istraživanja FMS-a pokazuju da umjerena tjelovježba također može poboljšati kognitivne funkcije. Vježbanje nam je teško, zato budite sigurni da znate pravi način za početak vježbanja.
Kognitivni trening
Istraživači uvijek uče više o mozgu i kako on funkcionira, a nove bi nam informacije mogle pomoći u razumijevanju moždane magle. Istraživanja starenja mozga i nekih degenerativnih stanja mozga pokazuju da kognitivni trening može usporiti, zaustaviti ili ponekad preokrenuti kognitivnu disfunkciju.
Neki liječnici koriste programe kognitivnog treninga koji mogu sadržavati softver koji koristite kod kuće. Tvrtke i web stranice za video igre nude igre za koje tvrde da mogu poboljšati i kognitivne funkcije.
Iako određene igre nisu evaluirane za ovaj simptom, neki dokazi sugeriraju da igre virtualne stvarnosti poboljšavaju pamćenje i vještine kritičkog mišljenja. Budući da je ovo novo područje znanosti, vjerojatno ćemo saznati više o kognitivnom treningu u godinama koje dolaze.
Riječ iz vrlo dobrog
S kognitivnom disfunkcijom teško je živjeti. To može biti frustrirajuće, neugodno i teško nadvladati. Međutim, radeći sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravu kombinaciju tretmana i pronalaženjem načina kako održavati mozak aktivnim i nadoknaditi moždanu maglu, možda ćete moći poništiti neke štete koje je ovaj simptom nanio vašem životu.
