Pušenje povisuje vaš krvni tlak u kratkom roku i tijekom dugog vremenskog razdoblja, stavljajući i mlade i stare pušače u visok rizik od razvoja hipertenzije (visokog krvnog tlaka), u usporedbi s onima koji ne puše.
Longitudinalno istraživanje na gotovo 29 000 ljudi, u dobi od 36 do 80 godina, pokazalo je da pušenje ne samo da povisuje krvni tlak s vremenom, već i dovodi u veći rizik od razvoja ateroskleroze, kronične, progresivne bolesti u kojoj se plakovi nakupljaju u zidovima arterija. Studija navodi pušenje kao neovisni čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti.
Pušenje aktivira vaš simpatički živčani sustav koji oslobađa kemikalije koje brzo povećavaju krvni tlak. Dugotrajno pušenje doprinosi razvoju kronične hipertenzije ubrzavanjem starenja arterija ili brzinom oštećenja arterija.
Matthew Horwood / Getty Images
Što je hipertenzija (visoki krvni tlak)?
Hipertenzija, poznata i kao visoki krvni tlak, stanje je u kojem je tlak na stijenkama arterija viši od normalnog. Hipertenzija se odnosi na to koliko tvrda krv gura zidove arterije.
Prevelik pritisak na stijenke naših krvnih žila, osobito tijekom duljeg vremenskog razdoblja, može uzrokovati njihovo puknuće ili vas dovesti u veći rizik od moždanog udara, srčanih bolesti, srčanog udara i zatajenja bubrega. Stoga se preporučuje održavanje normalnog krvnog tlaka od 120/80 mmHg za odrasle.
Gornji broj, sistolički krvni tlak, mjera je sile na stijenke arterija kada vaše srce istiskuje krv, a donji broj, dijastolički krvni tlak, mjeri silu na stijenci arterija u stanju mirovanja ili između otkucaja.
Verywell / JR Bee
Učinci pušenja na vaš kardiovaskularni sustav
Pušenje cigareta glavni je uzrok preuranjenih kardiovaskularnih bolesti koji se može spriječiti, a rizik je posebno visok kod osoba s hipertenzijom. Pušenje cigareta povećava vjerojatnost srčanog ili moždanog udara jer dodaje na štetu nanesenu krvnim žilama visokim krvnim tlakom i visokom razinom kolesterola.
Kronično pušenje također ukrućuje arterije što ih čini manje fleksibilnima dok krv prolazi kroz njih. Kao rezultat toga, srce mora više raditi kako bi pušačima puštalo krv kroz tijelo.
Utvrđeno je da nikotin, kemijska ovisnost koja se nalazi u zapaljivim cigaretama i drugim duhanskim proizvodima, naglo povećava krvni tlak svojim učincima na simpatički živčani sustav, pa bi svi ljudi, posebno oni koji već imaju hipertenziju, trebali prestati pušiti jer čim prije.
Mnogi ljudi, uključujući pušače cigareta, nisu svjesni da imaju visok krvni tlak jer su simptomi nespecifični i stoga se mogu pripisati mnogim drugim medicinskim stanjima.
Simptomi visokog krvnog tlaka
Simptomi visokog krvnog tlaka uključuju:
- Glavobolja
- Nos krvari
- Zbunjenost
- Zamagljen vid ili drugi problemi s vidom
- Nelagoda ili bol u prsima
- Vrtoglavica ili vrtoglavica
- Osjećaj tjeskobe
- Kratkoća daha
- Nepravilan rad srca
- Lupanje u prsima
- Krv u mokraći
Opasnosti od visokog krvnog tlaka
Kao što je već spomenuto, visoki krvni tlak dovodi vas u veći rizik od razvoja:
- Bolest bubrega
- Srčani udar
- Moždani udar
Ostale komplikacije uključuju:
- Demencija ili Alzheimerova bolest
- Spolna disfunkcija
- Bolest perifernih arterija
Ako osjetite bilo kakve simptome visokog krvnog tlaka, nazovite 911 ili odmah posjetite najbližu hitnu bolnicu kako biste izbjegli ove komplikacije koje mijenjaju život i ponekad fatalno.
Neka su istraživanja također otkrila da pušenje može ublažiti učinke lijekova za krvni tlak kao što je amlodipin, smanjujući tako sposobnost lijeka da ublaži povišeni krvni tlak i ukrućenje arterija.
Smanjuje li prestanak pušenja krvni tlak?
Prestanak pušenja, uz male promjene u navikama, poput prehrane s niskim udjelom natrija, redovitog vježbanja, održavanja zdrave težine i ograničavanja unosa alkohola, može smanjiti krvni tlak za 10 do 20 mmHG ili više.
Prekinuti je najbolje da biste izbjegli nepovratna oštećenja naših krvnih žila, ali čak i ako ste dugogodišnji pušač, nikad nije kasno za prestanak. Pušenje također povećava rizik od drugih stanja poput raka pluća, HOBP-a i emfizema, tako da su zdravstvene koristi od odvikavanja ogromne.
U Sjedinjenim Državama, procijenjeni broj pušača duhana smanjio se, kao rezultat napora za kontrolu duhana, s 45,1 milijuna pušača u 2005. na 36,5 milijuna pušača u 2017. Očekuje se da će taj broj i dalje opadati iako će porast upotreba bezdimnog duhana izazvala je određena protivljenja.
Prevencija
Najučinkovitiji način prevencije hipertenzije je uklanjanje nezdravih navika poput pušenja. Pušenje i izloženost pasivnom dimu ne samo da podižu vaš krvni tlak, već vam također izlažu veći rizik od srčanog i moždanog udara. Jedini način da budete sigurni da pušenje na vas neće utjecati je potpuno izbjegavanje.
Iako je postignut velik napredak, previše mladih ljudi koristi duhan. Još zabrinjavajuće, stope pada bezdimnog duhana zaustavile su se ili su porasle odnedavno. To je posebno zabrinjavajuće jer ovisnost o nikotinu može produžiti upotrebu duhana i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
Kao rezultat toga, medicinske i javnozdravstvene zajednice ne mogu dovoljno naglasiti važnost obeshrabrivanja svih oblika upotrebe duhana kod mladih.
Riječ iz vrlo dobrog
Često nema očitih simptoma hipertenzije, pa se zato često naziva tihim ubojicom, naglašavajući važnost poznavanja svojih čimbenika rizika za razvoj hipertenzije i usvajanja zdrave pozitivne rutine koja uključuje zdravu prehranu i vježbanje.
Ozbiljno shvaćanje visokog krvnog tlaka i poštivanje preporuka liječnika može smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija i napraviti veliku razliku u vašem ukupnom zdravlju.
Hipertenzija može utjecati na svakoga i nije uvijek rezultat nezdravih navika poput pušenja cigareta. Ako osjetite simptome visokog krvnog tlaka, odmah se obratite zdravstvenom djelatniku. Iako ne postoji lijek za hipertenziju, većinom se uzroka može učinkovito upravljati promjenom načina života i lijekovima, po potrebi.
.jpg)
.jpg)
