Zdravstvene dobrobiti glukozamina

Glukozamin je spoj koji se prirodno nalazi u tijelu, a izrađen je od fruktoze i aminokiseline glutamina. Glukozamin je potreban za proizvodnju glikozaminoglikana, molekule koja se koristi u stvaranju i popravljanju hrskavice i drugih tjelesnih tkiva.

Budući da se proizvodnja glukozamina usporava s godinama, neki ljudi koriste dodatke glukozaminu u borbi protiv zdravstvenih stanja povezanih sa starenjem, poput osteoartritisa.

Smatra se da uzimanje glukozamina kao dodatka prehrani održava osteoartritis pod nadzorom obnavljanjem opskrbe glukozaminom u tijelu i popravljanjem oštećene hrskavice.

Uobičajeno poznat kao

• glukozamin sulfat
• glukozamin hidroklorid
• N-acetil-glukozamin

Koristi

U alternativnoj medicini zagovornici tvrde da glukozamin može pomoći kod sljedećih zdravstvenih problema:

• Dijabetes
• Visok kolesterol
• Upala
• Upalna bolest crijeva (poput ulceroznog kolitisa)
• Osteoartritis
• Reumatoidni artritis
• Poremećaj temporomandibularnog zgloba

Zdravstvene dobrobiti

Glukozamin je široko proučavan s neuvjerljivim rezultatima. Može ponuditi zdravstvene beneficije, uključujući smanjenje boli, iako je recenzija iz 2018. objavljena u časopisuOrtopedijasugerira da bi koristi mogle biti posljedica placebo učinka.

Evo pogleda nekih ključnih studija i njihovih nalaza:

Osteoartritis

Glukozamin može biti koristan u liječenju osteoartritisa, posebno u koljenu. Unatoč nekim vrlo pozitivnim nalazima, postoji i puno dokaza koji proturječe tim tvrdnjama.

Rano izvješće objavljeno uCochraneova baza sustavnih pregledazaključio je da neki pripravci glukozamina mogu smanjiti bol i poboljšati funkcioniranje kod ljudi s poznatim osteoartritisom. Studija je analizirala 20 randomiziranih kontroliranih studija koje su uključivale ukupno 2.570 odraslih osoba.

Jedna od najvećih studija glukozamina, sponzorirana od strane Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), dovela je u pitanje ove rezultate. Dvogodišnje istraživanje nazvano Glucosamine / Chondroitin Artritis Intervention Trial (GAIT) uspoređivalo je učinkovitost glukozamina i hondroitina u 662 osobe s osteoartritisom koljena i zaključilo da nijedna nije pokazala nikakvu korist u ublažavanju bolova u koljenu.

Naknadne studije nisu dale jasnije dokaze o bilo kakvim koristima. Međutim, neki istraživači još uvijek tvrde da glukozamin ne samo da pomaže ublažiti bol kod artritisa, već i sprječava gubitak hrskavice.

Prema šestogodišnjoj studiji objavljenoj uNjega i istraživanje artritisa,Čini se da je gubitak hrskavice usporen kod odraslih osoba s osteoartritisom koljena koji su uzimali glukozamin i hondroitin do šest godina. Čini se da su koristi veće što se dulje uzimaju suplementi.

Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se shvatile ove kontradikcije.

TMJ

Glukozamin je vjerojatno učinkovit za artrozu temporomandibularnog zgloba (TMJ), prema maloj studiji objavljenoj uČasopis za istraživanje u farmaceutskoj praksi.U ispitivanju je sudjelovalo 60 odraslih osoba s TMZ-om kojima je 90 dana davano ili glukozamin, ibuprofen ili placebo. Iako su glukozamin i ibuprofen bili učinkovitiji u ublažavanju boli od placeba, ibuprofen se pokazao superiornim u odnosu na glukozamin.

Križobolja

Glukozamin možda neće koristiti osobama s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa i degenerativnim lumbalnim osteoartritisom, prema studiji iz 2010.Časopis Američkog liječničkog udruženja. Šestomjesečno ispitivanje, u kojem je sudjelovalo 250 ljudi s oba stanja, zaključilo je da glukozamin nije ništa bolji od placeba u pružanju ublažavanja boli kod artritisa.

Moguće nuspojave

Nuspojave glukozamina obično su blage i uključuju mučninu, žgaravicu, proljev i zatvor. Rijetke su ozbiljnije nuspojave, uključujući pospanost, kožne reakcije i glavobolju. Čini se da uzimanje dodataka hrani ublažava nuspojave.

Osobe s određenim zdravstvenim stanjima, uključujući astmu, dijabetes, glaukom, povišeni kolesterol i visoki krvni tlak, ne smiju uzimati dodatke glukozaminu bez savjetovanja s liječnikom.

Ljudi koji su alergični na školjke trebali bi provjeriti naljepnicu jer se mnogi dodaci proizvode od ljuski jastoga, škampa ili rakova.

Žene koje su trudne ili doje ne bi trebale uzimati glukozamin jer nema dovoljno istraživanja koja podupiru njegovu sigurnu uporabu.

Prestanite uzimati glukozamin najmanje dva tjedna prije planirane operacije, jer to može utjecati na sposobnost tijela da regulira šećer u krvi.

Interakcije

Dodaci glukozamina ne smiju se uzimati s lijekom za razrjeđivanje krvi Coumadin (varfarin) jer može pojačati njegove učinke i uzrokovati modrice i ozbiljna krvarenja.

Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da glukozamin može ometati određene lijekove protiv raka, poznate kao inhibitori topoizomeraze II. To uključuje Adriamycin (doksorubicin), VePesid (etopozid), VM26 (tenipozid), mitoksantron i daunorubicin. Glukozamin može ometati učinkovitost ovih lijekova.

Doziranje i priprema

Ne postoji standardna preporučena doza za glukozamin. Dodatak se obično prodaje u tabletama i kapsulama i često se uključuje s drugim dodacima koji mogu biti učinkoviti protiv bolova.

Za osteoartritis su proučavane sljedeće doze:

• Na usta: 1.500 mg dnevno, uzete odjednom, u dvije doze od 750 mg ili u tri doze od 500 mg
• Lokalno: Na kožu je nanesena krema koja sadrži 30 mg / gram glukozamin sulfata, 50 mg / gram hondroitin sulfata, 140 mg / gram hondroitin sulfata, 32 mg / gram kamfora i 9 mg / gram ulja peperminta po potrebi 8 tjedana.
• Injekcijom: 400 mg glukozamin sulfata ubrizgava se u mišić dva puta tjedno tijekom 6 tjedana

Na što treba paziti

Pri odabiru marke dodataka potražite proizvode koji su certificirani od strane Consumer Labs, Američke farmakopejske konvencije ili NSF International.

Iako se dodatak prodaje kao glukozamin sulfat, glukozamin hidroklorid i N-acetil-glukozamin, većina istraživanja koja pokazuju prednosti koristila je glukozamin sulfat.

Glukozamin se često kombinira s hondroitin sulfatom, molekulom koja je prirodno prisutna u hrskavici. Hondroitin daje elastičnost hrskavicama i vjeruje se da sprečava uništavanje hrskavice enzimima. U nekim se slučajevima glukozamin također kombinira s metilsulfonilmetanom (MSM) u prehrambenim dodacima.

Ostala pitanja

Postoje li izvori hrane glukozamina?

Glukozamin se prirodno stvara u tijelu. Ne postoje uobičajeni izvori hrane. Iako se glukozamin u dodacima često dobiva iz ljusaka škampa, jastoga i rakova, ne preporučuje se jesti školjke školjaka.

Je li glukozamin siguran za dugotrajnu uporabu?

Studija iz 2016. u kojoj je sudjelovalo 1.593 ljudi koji su uzimali glukozamin i hondroitin do šest godina zaključila je da su oboje sigurni i učinkoviti za dugotrajnu upotrebu.

Riječ iz vrlo dobrog

Glukozamin može biti od neke koristi osobama s osteoartritisom. Važno je napomenuti da pružatelji zdravstvenih usluga često predlažu tromjesečno ispitivanje glukozamina i prekid liječenja ako nakon tri mjeseca nema poboljšanja.

Ako razmišljate o upotrebi glukozamina u liječenju bilo kojeg stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s režimom suplementacije.