Prirodno planiranje obitelji (NFP) prirodna je metoda kojom se možete odlučiti kada ćete imati spolni odnos - ili da biste izbjegli trudnoću ili povećali šanse za trudnoću. Ostale prirodne metode uključuju apstinenciju, povlačenje, vankurs i kontinuirano dojenje / LAM.
Carol Yepes / Getty Images
Ukratko, NFP je u osnovi svijest o plodnosti. Sastoji se od različitih metoda koje vam pomažu u stjecanju znanja o vašoj plodnosti i uči vas kako čitati prirodne signale svog tijela kako biste odredili u kojim ćete danima u mjesecu najvjerojatnije zatrudnjeti (ili izbjeći trudnoću).
Prirodno planiranje obitelji uključuje metode kontrole rađanja koje ne zahtijevaju lijekove, fizičke uređaje ili kirurški zahvat.
Kako NFP djeluje
Prirodno planiranje obitelji oslanja se na svijest o plodnosti. Tijekom vašeg mjesečnog ciklusa u vašem se tijelu događa nekoliko promjena. Da bi NFP funkcionirao, morate postati svjesni prirodnog funkcioniranja svog tijela, tako da možete shvatiti kada imate ovulaciju i kada ste najplodniji (vjerojatno da ćete zatrudnjeti).
Prateći promjene koje se događaju u vašem tijelu, možete planirati kada biste trebali, a što ne bi trebali imati spolni odnos - ovisno o vašem NFP cilju.
Svaka od prirodnih metoda planiranja obitelji djeluje malo drugačije.
Koje su različite metode prirodnog planiranja obitelji?
Slijede neke od vaših NFP opcija:
- Metoda standardnih dana (kalendarska metoda): Ova metoda omogućuje vam praćenje duljine ciklusa (obično s CycleBeads) i sugerira vam da nemate spolni odnos tijekom svojih najplodnijih dana u mjesecu.
- Metoda bazalne tjelesne temperature: Ovom metodom koristite poseban termometar svako jutro kada se prvi put probudite kako biste izmjerili početnu temperaturu. Nakon bilježenja očitanja nekoliko mjeseci, vaš bi plodni obrazac trebao biti jasniji. To vam može pomoći odrediti kada biste trebali imati ili ne imati spolni odnos.
- Metoda Billings: Ova metoda upućuje vas na pregled i praćenje promjena u cervikalnoj sluzi. To može biti korisno jer se vaša cervikalna sluz na pouzdan način mijenja tijekom vašeg menstrualnog ciklusa.
- Simptotermalna metoda: Ova metoda kombinacija je ostalih NFP metoda. Dakle, provjeravate cervikalnu sluz, mjerite bazalnu tjelesnu temperaturu i pratite duljinu ciklusa.
Imajte na umu da sperma može živjeti u vašem tijelu i do tjedan dana. Ako imate spolni odnos bez ikakve kontrole rađanja do sedam dana prije i dan ili dva nakon ovulacije, veće su šanse da zatrudnite.
Koliko je učinkovito prirodno planiranje obitelji?
Kako bi prirodno planiranje obitelji bilo najučinkovitije, vi (i vaš partner) trebali biste u potpunosti razumjeti odabranu NFP metodu. Oboje se morate podržavati, biti predani prirodnom planiranju obitelji i seksualno se suzdržavati (ili koristiti kontracepciju) tijekom svojih najplodnijih vremena. Morate biti spremni pratiti i zacrtati svoje znakove plodnosti.
Prosječna stopa učinkovitosti svih NFP metoda:
- Tipična primjena: 77 do 88% učinkovito (odražava kako prosječna žena koristi svoju NFP metodu: neispravno ili dosljedno svaki put)
- Savršena uporaba: 95 do 99,6% učinkovito (kada uvijek pravilno i dosljedno koristite svoju NFP metodu)
To znači da će na svakih 100 žena koje koriste neku od NFP metoda, 12 do 23 zatrudnjeti tijekom prve godine (uz uobičajenu uporabu), a pet ili manje će zatrudnjeti uz savršenu uporabu.
Promjene koje treba potražiti prilikom upotrebe NFP-a
Prirodne metode planiranja obitelji zahtijevaju od vas da pratite i pratite određene promjene koje se događaju u vašem tijelu. Ovaj će vam postupak pomoći da predvidite kada ste najplodniji i vjerojatno ćete začeti.
- Cervikalna sluz: Prisutnost, boja i debljina cervikalne sluzi mogu vam reći koje se promjene događaju u vašem tijelu. Nakon što menstruacija završi, trebali biste imati "suhe dane" (bez cervikalne sluzi). Za to vrijeme vjerojatno nećete zatrudnjeti. Stvara se više sluzi (i često je mutno ili bjelkaste boje i ljepljivo) jer se približavate vremenu ovulacije. U ovo vrijeme trebali biste biti apstinentni ili koristiti rezervnu kontracepciju ako ne želite zatrudnjeti. Neposredno prije ovulacije trebali biste vidjeti najviše sluzi. Obično je bistra, skliska i lako se širi na prstima. Tada ste najplodniji. Ako trenutno imate spolne odnose, možda ćete htjeti koristiti kondom, spužvu ili ženski kondom kako biste izbjegli trudnoću.
- Bazalna tjelesna temperatura: Prije ovulacije bazalna tjelesna temperatura obično je između 96 i 98 stupnjeva. Porast će malo (obično manje od jednog stupnja) kada ovulirate. Budući da su temperaturne promjene tako male, trebate koristiti poseban termometar za bazalno tijelo koji je dizajniran za mjerenje specifičnijih temperatura. Ako svakodnevno bilježite bazalnu temperaturu, nakon nekoliko mjeseci imat ćete bolju ideju kada ćete biti plodni. Općenito, najvjerojatnije ćete zatrudnjeti dva do tri dana prije povišenja temperature i jedan dan nakon toga. Jednom kada temperatura bude viša barem tri dana, šanse za zatrudnjenje puno su manje.
Zašto ljudi odabiru prirodno planiranje obitelji
Neki parovi odabiru NFP iz vjerskih razloga ili samo zbog osobnih preferencija.
Možete odabrati NFP jer se osjećate ugodnije koristeći prirodnu metodu kontrole rađanja koja nema nuspojava. Neki se parovi mogu obratiti prirodnom planiranju obitelji jer su alergični na materijale koji se koriste u uređajima poput IUD-a, implantata, dijafragme ili kondoma (iako postoje kondomi bez lateksa, kao i poliuretanski).
Neke žene mogu se odlučiti za prirodno planiranje obitelji jer ne mogu koristiti hormonalnu kontrolu rađanja.
Prirodno planiranje obitelji nekim se ljudima ne savjetuje
Iako postoji mnogo prednosti korištenja NFP-a, to možda nije najbolja opcija za kontrolu rađanja za sve žene. Postoji nekoliko razloga za to.
- U početku prirodno planiranje obitelji svakodnevno oduzima puno vremena i truda. Morate upamtiti da pratite dane menstrualnog ciklusa i zabilježite temperaturu i / ili cervikalnu sluz.
- Mnoge žene nemaju potpuno redovite menstrualne cikluse. To može otežati točno određivanje točno određenog vremena kada ste plodni svakog mjeseca.
- Na vaš menstrualni ciklus mogu utjecati mnogi čimbenici. Stres ili umor ili bolest mogu uzrokovati promjene u vašem ciklusu.
- Infekcije ili prehlade koje uzrokuju vrućice niskog stupnja mogu utjecati na bazalnu temperaturu, tako da temperature tog mjeseca možda neće odražavati vaš cjelokupni uzorak plodnosti.
- Iako je prirodno planiranje obitelji učinkovito, ova metoda možda nije najbolji izbor ako je sprječavanje trudnoće visok prioritet - bilo zbog zdravstvenih razloga koje trudnoća može prouzročiti ili zato što niste spremni za dijete.
Stvari koje biste trebali uzeti u obzir ako ćete koristiti NFP
Svijest o plodnosti ili prirodne metode planiranja obitelji zahtijevaju obuku, predanost, disciplinu i odlučnost kako bi bile najučinkovitije. Vi i vaš partner morate biti u mogućnosti međusobno komunicirati, vjerovati i surađivati.
Budući da vas NFP ne štiti od spolno prenosivih infekcija, trebali biste biti i u stabilnoj, monogamnoj vezi.
Iako su prirodne metode planiranja obitelji obično skupe i ne zahtijevaju da posjetite svog liječnika, trebali biste istražiti i možda proći specijaliziranu obuku ako želite da ova metoda bude učinkovita.
Ovlašteni / kvalificirani stručnjak može vas pravilno naučiti NFP metodi po vašem izboru. Oni vam mogu pomoći u praćenju kako biste bili sigurni da to radite na ispravan način i da pravilno tumačite znakove i plodnost svog tijela.
Riječ iz vrlo dobrog
NFP je sjajna i osnažujuća metoda prirodne kontrole rađanja koja vam može pomoći da odredite kada spolni odnos može ili ne mora rezultirati trudnoćom.
Znajte da je vaš prvi zadatak s prirodnim planiranjem obitelji upoznati se s menstrualnim ciklusom i zacrtati obrasce plodnosti. Budite strpljivi jer ovo praćenje može trajati nekoliko mjeseci (i za to vrijeme imati rezervni plan kontracepcije). Također imajte na umu da ako ne slijedite u potpunosti ili pouzdano upute odabrane NFP metode, ona može biti mnogo manje učinkovita.
Istina je da u praksi NFP možda nije toliko pouzdan kao drugi oblici kontrole rađanja. Ako se posvetite praćenju i bilježenju podataka o plodnosti, možete uživati u mnogo višim stopama uspjeha. Možda će vam biti korisne mobilne aplikacije posvećene pomaganju u utvrđivanju vaše plodnosti.
.jpg)
