Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Poria (Poria kokos) je vrsta gljiva koja se dugo koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) kao ljekoviti tonik za promicanje imunološkog zdravlja. Neki također vjeruju da sprečava ili liječi širok spektar bolesti i poremećaja, od anksioznosti i nesanice do raka i Alzheimerove bolesti.
Pored korijena sladića, porija je vjerojatno jedan od najčešće propisanih tradicionalnih lijekova u Kini. Tipično dobivena iz vlakana gljive (navojne membrane ispod kapice), ova je ljekovita gljiva dostupna u sušenom obliku i kao dodatak prehrani.
Također poznat kao
- Korijen Kine
- Kina tuckahoe
- Fu ling
- Hoelen
- Matsuhodo
Zdravstvene dobrobiti
Gljive Poria tisućama su se godina koristile u istočnim lijekovima zbog svojih diuretičkih, sedativnih i tonizirajućih učinaka. Poria sadrži nekoliko tvari za koje se smatra da promiču dobro zdravlje, uključujući polisaharide (za koje je poznato da pojačavaju imunološku funkciju) i triterpenoide (klasu spojeva s antioksidativnim učincima).
U tradicionalnoj kineskoj medicini vjeruje se da gljive porija pomažu u prevenciji ili liječenju raznih uobičajenih i neuobičajenih bolesti, uključujući:
- Alzheimerova bolest
- Anksioznost
- Kašalj
- Rak
- Dijabetes
- Proljev
- Umor
- Visok kolesterol
- Nesanica
- Upala bubrega
- Senilna demencija
- Zujanje u ušima
- Problemi s mokrenjem
Unatoč njihovoj popularnosti u TCM-u, malo je kvalitativnih dokaza koji podupiru uporabu gljiva porija u prevenciji ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.
Brojne male studije nagovijestile su koristi, iako je većina nekvalitetna ili nema statističkih dokaza da bi se donio razuman zaključak. Potrebna su daljnja istraživanja.
Alzheimerova bolest
Preliminarna istraživanja sugeriraju da gljive porija mogu pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Prema studiji iz 2009. u njemačkom časopisuDie Pharmazie, na bazi vodeP. cocosČini se da ekstrakt smanjuje oksidativni stres na biopsiranim moždanim stanicama dobivenim od štakora.
Autori studije su to predložiliP. cocosmože zaštititi mozak od toksičnih učinaka beta-amiloida, tvari koja je povezana s stvaranjem moždanih plakova kod osoba s Alzheimerovom bolešću. Unatoč pozitivnom nalazu, nije bilo dokaza da se to dogodilo izvan epruvete.
Dijabetes
Gljive Poria mogu biti učinkovite protiv dijabetesa, prema studiji objavljenoj 2011. godineKomplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima.Istraživačiutvrdio je da sirovi oralni ekstraktP. cocosisporučena u dozi od 50 miligrama po kilogramu (mg / kg) značajno je smanjila razinu glukoze u krvi u laboratorijskih miševa.
Triterpeni, spojevi za koje se vjeruje da pojačavaju osjetljivost na inzulin, posebno su zaslužni za taj učinak.
U teoriji, uzimanje dodatka porije uz obroke može smanjiti fluktuacije šećera u krvi kod osoba s dijabetesom ili rezistencijom na inzulin. Međutim, to tek treba dokazati u istraživanjima.
Rak
Nekoliko studija na epruvetama sugeriralo je da gljiva porija može posjedovati antitumorska svojstva koja bi mogla pomoći u borbi protiv ili sprečavanju određenih oblika raka, uključujući rak gušterače i rak dojke.
Studija iz 2018. godine u časopisuStaniceizvijestio da je izvadak odP. cocospokazao citotoksičnost (sposobnosti ubijanja stanica) u četiri ljudske stanične linije raka pluća. Unatoč nalazima, nema dokaza da je ubrizgavanje injekcijeP. cocosu živi tumor ima bilo kakav citotoksični učinak ili da uzimanje ekstrakta ustima može spriječiti ili liječiti rak.
Moguće nuspojave
Zbog nedostatka studija koje istražuju učinke gljiva porija na ljude, malo se zna o njihovoj sigurnosti, dugoročnim rizicima ili mogućim interakcijama lijekova. Iako se gljive stoljećima koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini, to ne mora nužno značiti da su sigurne.
Imajte na umu da suplementi i biljni lijekovi u velikoj mjeri nisu regulirani u Sjedinjenim Državama i nisu obvezni proći ispitivanja koja rade farmaceutski lijekovi. Zbog toga uvozni prirodni lijekovi predstavljaju opasnost od onečišćenja i / ili ne moraju sadržavati sastojke navedene na naljepnici proizvoda.
Ako osjetite bilo kakve štetne učinke (poput povraćanja ili proljeva) nakon konzumiranja porija, nazovite svog liječnika i obavijestite ih koji ste proizvod ili dodatak uzeli.
O sigurnosti gljiva porija tijekom trudnoće ili dojenja ne zna se puno. Ako ste trudni ili dojite, možda ćete htjeti pogriješiti zbog opreza i izbjegavati gljive porija u bilo kojem obliku.
Doziranje i priprema
Ne postoje smjernice koje upućuju na odgovarajuću upotrebu gljiva porija. Kad se uzima u obliku tableta ili kapsule, porija se obično dozira od 500 miligrama (mg) jednom dnevno do 1.200 mg dva puta dnevno. U pravilu nikada nemojte prekoračiti preporuke proizvođača za doziranje.
Sušene gljive porija obično se pripremaju kao tonik potapanjem gljiva u kipuću vodu. Pretpakirane granule obično se isporučuju u vrećicama od 10 grama namijenjenih miješanju s između 50 do 100 mililitara (ml) kipuće vode. Okus je opisan kao slatkast, ali bljutav.
Neki će ljudi čak praviti kašice, juhe i kolače od riže od gotovih gljiva ili u prahu, pretvarajući ljekoviti lijek u kulinarsku poslasticu.
Što potražiti
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, proizvodi koji se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini predstavljaju sigurnosna pitanja jer su tako slabo regulirani. U prošlosti je utvrđeno da su proizvodi zagađeni teškim metalima, pesticidima, pa čak i drogama.
Kada kupujete dodatke ili praške za poriju, odlučite se za poznate marke koje su dobrovoljno predale na testiranje neovisno tijelo za ovjeravanje poput Američke farmakopeje (USP), NSF International ili ConsumerLab.
Iako je certificiranje rjeđa praksa u industriji biljnih dodataka, veći su ga proizvođači počeli prihvaćati. Certifikacija jamči da proizvod sadrži ono što na etiketi kaže da čini, iako ne jamči sigurnost ili učinkovitost.
Prema američkoj Upravi za hranu i lijekove (FDA), proizvođačima dodataka prehrani (koji uključuju tradicionalne kineske lijekove) zabranjeno je iznositi bilo kakve obmanjujuće tvrdnje o izlječenju ili drugim zdravstvenim blagodatima. Smatrajte bilo kakve takve izjave znakom da biste trebali odabrati drugi proizvod.
Ako kupujete uvozne cijele suhe gljive porija, nemojte pretpostavljati da su sigurne jer dolaze u zatvorenoj posudi. Ako postoje znakovi plijesni ili vlage, odmah ih bacite.
.jpg)
