Vitamin C je legendaran u svijetu njege kože. U stvari, neki kažu da je to sveti gral za sve stvari povezane s kožom i to s dobrim razlogom. Poznato je da ovaj nevjerojatni antioksidativni, protuupalni hranjivi sastojak poboljšava tonus i teksturu kože, hidratizira kožu i smanjuje znakove starenja.
Vitamin C možete dobiti u voću i povrću, ali to nije jedini način da uživate u njegovim blagodatima za zdravlje kože - široko se koristi u kozmetičkim proizvodima. Istraživači su otkrili da je, kada je riječ o zdravoj koži, lokalni vitamin C znatno učinkovitiji od njegova konzumiranja.
Dodavanje vitamina C vašoj rutini njege kože može ne samo uljepšati put, već i zaštititi od oštećenja kože uzrokovanih izlaganjem suncu i štetnim slobodnim radikalima. Ovaj snažni antioksidans obično se koristi u sredstvima za čišćenje lica, serumima, uljima i hidratantnim kremama.
RuslanDashinsky / iStock / Getty Images
Kako vitamin C podupire njegu kože
Vitamin C - poznat i kao askorbinska kiselina - je hranjiva tvar topiva u vodi koja igra važnu ulogu u održavanju vaše kože zdravom. Klinički je dokazano da lokalni vitamin C ima širok spektar kliničke primjene zahvaljujući svojim antioksidativnim, antiaging i antipigmentarnim svojstvima. Ovaj snažni hranjivi sastojak nudi mnoge pogodnosti za kožu, uključujući potencijal za:
- Napravite kolagen koji se koristi za održavanje mladolike i punašne kože
- Zacjeljivanje rana
- Održavajte i popravljajte oštećenu kožu i hrskavicu
- Umanjite izgled finih linija i bora
- Posvijetlite ten
- Ujednačen ton kože
- Smanjite pojavu tamnih mrlja
- Spriječiti prerano starenje
Kako koristiti vitamin C za njegu kože
Bez obzira je li vaša koža suha, masna ili je kombinacija, vitamin C koristan je za zdravlje kože, pomažući joj da duže izgleda i izgleda zdravije i mlađe. Postoje dva načina upotrebe vitamina C za njegu kože: unos prehrane i lokalna primjena.
Unos prehrane
Hrana bogata vitaminom C, poput naranče i bobičastog voća, nudi brojne zdravstvene prednosti. I premda je istina da vitaminom C možete unositi jedući puno voća i povrća, vitamin C iz prehrane uglavnom vam neće pružiti dovoljno da primijetite osjetno poboljšanje na koži.
To je zato što je prehrambeni unos vitamina C dovoljan da dosegne niže razine vaše kože, ali uglavnom neće doseći gornje slojeve kože. Koliko god ukusno bilo, jedenje pola litre borovnica vjerojatno neće pomoći vašoj koži da dobije onaj mladenački sjaj (čak i ako je izvrstan za ostatak tijela). Tu dolazi lokalni vitamin C.
Aktualno
Aktuelni vitamin C apsorbira se izravno u gornje slojeve kože, što joj omogućuje da odmah počne raditi na zaglađivanju kože, smanjenju tankih linija i tamnih mrlja te zaštiti od slobodnih radikala.
Vitamin C dostupan je u hidratantnim kremama za lice i serumima. Serumi su koncentriraniji od hidratantnih krema i lakše se upijaju u kožu, zbog čega više stručnjaka za njegu kože preporučuju serume s vitaminom C.
Ponekad je manje više. Većina istraživanja kaže da se vitamin C najbolje uvodi u vašu rutinu njege kože kada se koristi kao lokalni serum. Čak i serumi koji sadrže niske koncentracije (ispod 1%) vitamina C i dalje pružaju antioksidativnu zaštitu i blagotvornost za kožu.
Jeste li spremni uvrstiti vitamin C u svoju svakodnevnu rutinu kože? Vaša rutina njege kože obično bi trebala obuhvaćati:
- Sredstvo za čišćenje
- Toner
- Vitamin C serum
- Ovlaživač
- Krema za sunčanje
Prije nego što u potpunosti unesete vitamin C, testirajte dio kože s formulom niže koncentracije kako biste vidjeli kako vaša koža reagira. Nekoliko manjih trnaca je normalno, ali ako osjetite nešto intenzivnije, prestanite koristiti proizvod i razgovarajte sa svojim dermatologom.
Koliko često koristiti vitamin C?
Za najbolje rezultate lokalno primjenjujte vitamin C 1-2 puta dnevno - ujutro i navečer. Obavezno nanesite hidratantnu kremu sa SPF širokog spektra nakon nanošenja vitamina C tijekom dana. Slijedite upute na ambalaži proizvoda, jer se upute mogu razlikovati od proizvoda do proizvoda. Ako smatrate da je vaša koža osjetljiva na svakodnevnu primjenu, pokušajte započeti s primjenom niske koncentracije nekoliko puta tjedno ili svaki drugi dan, a zatim pojačajte upotrebu kako se tolerira.
Prednosti
Vitamin C može vam donijeti sljedeće dobrobiti.
Smanjite podočnjake
Kad primijetite podočnjake ispod očiju nakon noći ili dvije lošeg sna, zapravo vidite mrežu krvnih žila točno ispod kože.
U maloj kliničkoj studiji istraživači su primijetili da vitamin C pomaže smanjiti i spriječiti podočnjake jačanjem inače tanke, nježne kože ispod očiju. Antioksidativna svojstva vitamina C čine kožu elastičnijom i elastičnijom, pomažući prikrivanju krvnih žila ispod.
Proizvodnja kolagena
Vitamin C apsolutno je neophodan za stvaranje kolagena u tijelu. Kolagen je gradivni element kože, kose, mišića i tetiva, a on je ono što našu kožu čini mladoliko i glatkom. Kako starimo, proizvodnja kolagena usporava, što može dovesti do opuštenosti kože.
Kada se lokalno primjenjuje, vitamin C ubrzava proizvodnju i kolagena i elastina, koji pomažu održati kožu punašnom i čvrstom. Aktuelni vitamin C može pomoći u sprečavanju preranog starenja kože, vraćajući joj mladolik i gladak izgled.
Liječi hiperpigmentaciju
Hiperpigmentacija - često stanje koje karakterizira razvoj tamnijih mrlja na koži - najčešće je uzrokovana prekomjernim izlaganjem sunčevim ultraljubičastim (UV) zrakama i stresovima u okolišu. Iako bezopasna, hiperpigmentacija može učiniti da izgledate starije.
Jedno istraživanje pokazalo je da antioksidativna svojstva vitamina C igraju važnu ulogu u suzbijanju neželjenih tamnih mrlja i sprječavanju znakova starenja uzrokovanih oštećenjima od sunca. Vitamin C također pomaže u inhibiranju proizvodnje tirozinaze, enzima koji pomaže u proizvodnji melanina, sprečavanje hiperpigmentacije.
Vitamin C nema utjecaja na normalnu obojenost kože - neće izblijedjeti normalnu pigmentaciju tamne kože, već samo abnormalne naslage melanina uzrokovane oštećenjem sunca.
Hidratizira kožu
Bez dovoljno vlage, epiderma (gornji sloj kože) počinje se sušiti, što dovodi do svrbeža, ljuskice kože i preranog starenja. Hidratacija je vitalna za održavanje vaše kože zdravom i mladolikog izgleda.
Srećom, klinički je dokazano da vitamin C pomaže koži da zadrži vodu, održavajući je punašnom i glatkom te sprječava da postane previše masna ili suha. Istraživači su otkrili da su osobe koje su dobile dodatak koji sadrži vitamin C pokazale značajna i održiva poboljšanja u hidrataciji, elastičnosti i hrapavosti kože.
Smanjuje crvenilo
Krvava, neujednačena i crvena koža mogu nastati zbog brojnih čimbenika, uključujući upalna stanja kože (npr. Ekcem i rozacea), izlaganje suncu, hormone i medicinska stanja.
Ali ne morate živjeti s crvenilom kože, zahvaljujući vitaminu C. Značajno istraživanje pokazalo je da ovaj snažni vitamin smanjuje crvenilo zahvaljujući svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Vitamin C također pomaže popraviti oštećene kapilare koje uzrokuju crvenilo kože, stvarajući glađi, ujednačeniji ten.
U tijeku je istraživanje budućih mogućih primjena
Neprestani napori ulažu se u istraživanje drugih blagodati vitamina C, uključujući njegove učinke na rast kose, zacjeljivanje rana, starenje kože povezano s pušenjem, ožiljke i strije.
Rizici
Vitamin C općenito je siguran kada se konzumira u hrani ili se primjenjuje lokalno. Međutim, osobe s osjetljivom kožom ili alergijama mogu osjetiti žućkastu boju kože.
Neki ljudi mogu osjetiti iritaciju kao što su peckanje, svrbež i suhoća nakon upotrebe lokalnog vitamina C. To se može liječiti nanošenjem hidratantne kreme na serum vitamina C kada ga koristite, uz svakodnevno vlaženje. Ako imate osjetljivu kožu, također možete započeti s nižom koncentracijom vitamina C kako biste promatrali kako vaša koža reagira.
Bez obzira na tip kože, važno je testirati vitamin C prije nego što ga postane dio vaše redovite rutine njege kože. Započnite s primjenom vitamina C svaki drugi dan ili svakih nekoliko dana, a zatim se učestalo povećavajte kako biste izbjegli potencijalno crvenilo i iritaciju.
Riječ iz vrlo dobrog
Vitamin C jedan je od najbolje istraženih sastojaka za njegu kože. Kad ste mladi, razina ovog snažnog antioksidansa u koži obiluje, ali prirodno se troši kako starete. Proizvodi za njegu kože s vitaminom C, poput seruma i hidratantnih krema, mogu pomoći u dopunjavanju, što dovodi do kože koja se osjeća čvršće i ima svjetliji, ujednačeniji ten.
Kada kupujete serum s vitaminom C, potražite tamne bočice. Vitamin C se razgrađuje kada je izložen svjetlu ili zraku, pa bočice od tamnog stakla pomažu u održavanju njegove učinkovitosti i stabilnosti.
