Poboljšajte svoje razumijevanje sna širenjem rječnika spavanja s ovih 15 pojmova.
Bruksizam
Tero Vesalainen / Getty Images
Bruksizam je nesvjesni, nehotični čin stezanja ili škrgutanja zuba dok spava. Često se javlja u razdobljima stresa. Bruksizam dolazi od grčke riječi "brychein", što znači škrgut zubima. To može dovesti do oštećenja zuba, bolova u čeljusti i glavobolje. To može biti znak apneje u snu.
Katapleksija
Katapleksija je nagli gubitak mišićnog tonusa koji je često potaknut intenzivnim emocijama poput smijeha, iznenađenja ili bijesa. To uzrokuje slabost, pa čak i privremenu paralizu, što ponekad rezultira kolapsom držanja. To je jedan od četiri glavna simptoma narkolepsije.
Cirkadijski
Smislio Franz Halberg 1959. godine i od latinskog značenja "otprilike jedan dan", cirkadijan se odnosi na brojne pojave (posebno biološke ritmove) koji imaju interval od približno 24 sata. Može se koristiti u odnosu na poremećaje spavanja u cirkadijalnom ritmu.
Enureza
Češće poznata kao mokrenje u krevet, enureza je nehotični gubitak urina (obično tijekom dubokog sna) nakon dobi kada bi trebala biti prisutna dobrovoljna kontrola. Najčešće pogađa djecu, ali može utjecati i na mlađe adolescente.
Hipokampus
Pronađen duboko unutar sljepoočnog režnja mozga, hipokampus je struktura u obliku morskog konjića koja kontrolira mnoge važne moždane funkcije, uključujući emocije i učenje. Važan je za obradu memorije tijekom spavanja.
Hipopneja
Hipopneja se odnosi na plitko disanje ili privremeno smanjenje protoka zraka koje se javlja dok spavate i traje najmanje 10 sekundi. Manje je ozbiljna od apneje, što se odnosi na potpuniji gubitak protoka zraka. Hipopneja se može javiti uslijed djelomične začepljenja gornjeg dišnog puta (tipično se nežno nepce ili jezik sruše u grlo). Te epizode mogu potaknuti pad razine kisika u krvi ili kratko uzbuđenje ili buđenje.
Mlazno zaostajanje
Jet lag je privremeno stanje koje je uzrokovano brzim putovanjem kroz vremenske zone - što se može dogoditi kod mlaznih putovanja - i može ostaviti pojedinca koji osjeća umor, nesanicu, mučninu ili druge simptome kao rezultat unutarnjeg cirkadijskog ritma ili biološkog sata , što je neusklađeno s lokalnim vremenom.
Makroglosija
Makroglosija se odnosi na abnormalno velik jezik koji može začepiti dišni put i dovesti do apneje u snu. U djece, makroglosija može biti povezana s Downovim sindromom, bolešću skladištenja glikogena ili kongenitalnom hipotireozom.
Microsleep
Microsleep je kratka, prolazna epizoda sna koja traje od djelića sekunde do 10 sekundi. Često se javlja kod pospanih ljudi koji pokušavaju ostati budni. Te se epizode ne mogu kontrolirati i mogu dovesti do nesreća u kojima su sudjelovali automobili ili teški strojevi.
Parasomnije
Parasomnije su poremećaji spavanja koje karakterizira abnormalno ponašanje u spavanju. Riječ dolazi iz latinskog i znači "oko sna". Parasomnije uključuju nesvjesno složeno, polunamjensko i ciljno usmjereno ponašanje. To može uključivati strahove od spavanja, hodanje u snu, jedenje tijekom spavanja, seks u snu, poremećaj ponašanja u brzom pokretu očiju (REM) ili bilo koji broj potencijalnih ponašanja dok osoba ostaje u snu.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (poznat i kao užasi spavanja) epizodni je emocionalni poremećaj koji se javlja u snu i obično pogađa malu djecu. Epizode mogu uključivati vrištanje, stenjanje, dahtanje, paniku i tjeskobu. Za razliku od noćnih mora, ove se epizode javljaju u brzom pokretu očiju (REM) ili usporenom snu. Jedna od parazomnija, osoba koja doživljava pavor nocturnus nije potpuno svjesna i obično se ne sjeća epizode ujutro.
Retrognatija
Retrognatija je mala ili udubljena čeljust (ili gornja čeljust koja se naziva maksila ili donja čeljust koja se naziva donja čeljust) koja može predisponirati začepljenje dišnog puta. To može dovesti do apneje u snu. Ponekad se korigira operacijom kojom se čeljust pomiče prema naprijed.
Arhitektura spavanja
Arhitektura spavanja predstavlja strukturu spavanja i uglavnom se sastoji od pomalo cikličkog uzorka različitih faza brzog pokreta očiju (NREM) i brzog pokreta očiju (REM). Može se sažeti pomoću grafikona koji se naziva hipnogram.
Somniloquy
Somniloquy je čin ili navika razgovora u snu. To bi moglo značiti izgovaranje nečijih snova ili mrmljanje gluposti i bilo čega između.
Zeitgeber
Od njemačkog za "davatelja vremena", zeitgeber se odnosi na bilo koji vanjski znak koji može potaknuti (ili resetirati) sustav za zadržavanje vremena organizama. U ljudi se ovaj cirkadijski sustav ili biološki sat nalazi u suprahiasmatičnoj jezgri unutar hipotalamusa mozga. Na ovaj sustav utječu zeitgebers. Ovi znakovi slijede povremeni obrazac. Najjači zeitgeber je prirodni uzorak svjetlosti i tame.
