Debljanje i gubitak kilograma mogu uzrokovati preskakanje menstruacije i mogu vam pomoći u regulaciji mjesečnice. Vaš je menstrualni ciklus rezultat složene interakcije između vaših jajnika i vašeg mozga.
Koordinirane promjene u razini hormona uzrokuju ovulaciju, a ako ne zatrudnite u danima oko ovulacije, u razdoblju će doći do više hormonalnih promjena. Sve što ometa ovu interakciju može spriječiti ovulaciju vašeg tijela. Ako propustite ovulaciju, preskočit ćete normalno razdoblje.
Što se događa s mjesečnicom kada imate značajne oscilacije u težini, ovisi o tome od koje težine počinjete. Na primjer, ako započinjete s normalnom težinom, debljanje ili gubitak kilograma mogu uzrokovati preskakanje menstruacije.
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili imate prekomjernu tjelesnu težinu i nemate menstruaciju, debljanje ili gubitak kilograma vjerojatno će ponovno pokrenuti redovito menstruaciju.
VOISIN / Getty Images
Dobivanje na težini od normalne težine
Ako imate normalan indeks tjelesne mase (BMI) i ako se udebljate, moguće je da preskočite menstruaciju. Povećavanje zaliha masnog tkiva u tijelu (poznato i kao masno tkivo) dovodi do hormonske neravnoteže koja može zaustaviti ovulaciju.
Ne postoji definirana količina debljanja koja rezultira propuštenim razdobljem, ali što je značajniji dobitak i kraće vrijeme u kojem se to dogodi, to će vjerojatnije to utjecati na vašu menstruaciju.
Što je veći vaš BMI (obično u rasponu pretilosti preko 35), to je veća vjerojatnost da ćete propustiti menstruaciju. Moguće je čak i potpuno zaustaviti krvarenje, stanje poznato kao sekundarna amenoreja.
Također je moguće da imate neredovito neciklično krvarenje ili abnormalno krvarenje iz maternice. Obično, ako imate previše kilograma, ovo neredovito krvarenje može biti jako jako.
Dobivanje na težini s prekomjernom težinom
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, vjerojatno nećete dobiti menstruaciju. Tipično ograničenje kalorija, pretjerano vježbanje ili bolest stoje iza vašeg niskog BMI-a. To su stresori na vašem tijelu koji uzrokuju hormonalne promjene koje ometaju ovulaciju. To također uzrokuje vrlo nisku razinu estrogena, što je posebno loše za vaše zdravlje kostiju.
Kada se udebljate zbog niskog BMI-a, smanjujete stres na svom tijelu. To omogućuje vašem tijelu da ponovno ovulira, što rezultira menstruacijom. Također vraća proizvodnju estrogena u vašem tijelu i štiti vaše kosti.
Gubitak kilograma od normalne težine
Baš kao i debljanje, ne postoji definirana količina mršavljenja koja rezultira propuštenim razdobljima kada se započne s normalnom težinom. Što više kilograma izgubite i što ga brže izgubite, to će vjerojatnije utjecati na menstruaciju.
Iznenadno i značajno ograničenje kalorija u paru s napornim vježbanjem može prouzročiti reakciju na stres koja mijenja razinu hormona, prekida ovulaciju i propušta menstruaciju. To rezultira nižom razinom estrogena u vašem tijelu, što je posebno štetno za zdravlje kostiju.
Gubitak kilograma kod prekomjerne težine
Ako imate značajno prekomjernu tjelesnu težinu, pogotovo ako je BMI veći od 35, vjerojatno nećete redovito dobivati menstruaciju. Povećana masna masa ili masno tkivo stvara dodatni estrogen koji je dijelom odgovoran za probleme s ovulacijom i propuštene menstruacije.
Višak estrogena povezan s pretilošću može povećati rizik od raka dojke i maternice. Gubitak kilograma vratit će vam redovite mjesečnice i ispraviti višak estrogena.
Imati redovite mjesečnice dobar je pokazatelj relativne hormonalne ravnoteže u vašem tijelu. Obje krajnosti prekomjerne težine ili prekomjerne tjelesne težine rezultiraju hormonalnom neravnotežom koja zaustavlja menstruaciju i vremenom može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Hormonsku neravnotežu možete ispraviti dobivanjem ili gubitkom kilograma kako biste postigli zdrav BMI. Ovo bi trebalo ponovno pokrenuti ovulaciju i menstruaciju.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako započinjete s planom udebljanja ili mršavljenja, dobra je ideja sastati se s liječnikom, nutricionistom i možda osobnim trenerom. Vaš bi cilj trebao biti gubitak masnoće, a ne mršave tjelesne mase ako imate prekomjernu težinu i dobivanje vitke tjelesne mase, a ne samo masnoće ako imate prekomjernu tjelesnu masu.
Napravite promjene u načinu života koje će trajati do kraja vašeg života i postavite ciljeve koji su realni i dostižni. Održavanje tjelesne težine unutar normalnog raspona BMI (18,5 do 24,9) jedan je od najvažnijih koraka u postizanju dobrog cjelokupnog zdravlja.
