Pregled menstrualnih grčeva

Ako dobijete menstruaciju, vjerojatno ste u jednom ili drugom trenutku imali menstrualne grčeve ili dismenoreju. Neke menstrualni grčevi iscrpljuju, dok drugi tijekom menstruacije osjećaju samo blagu nelagodu ili uopće ništa.

Vrste menstrualnih grčeva

Postoje dvije vrste menstrualnih grčeva:

• Primarna dismenoreja javlja se najčešće kod mladih žena koje su tek započele menstrualni ciklus. Često postaje manje ozbiljno kad žena dosegne sredinu 20-ih ili nakon poroda. Ti su grčevi snažne kontrakcije maternice koje izazivaju tvari u tijelu zvane prostaglandini.
• Sekundarna dismenoreja dijagnosticira se kada su menstrualni grčevi rezultat zdravstvenog stanja koje nije vaše razdoblje, uključujući endometriozu, tumore mioma i ciste na jajnicima.

LumiNola / Getty Images

Menstrualni grčevi Simptomi

Simptomi menstrualnih grčeva mogu se razlikovati ovisno o pojedincu. Neki ljudi osjećaju tupu, pulsirajuću bol, dok drugi imaju intenzivnu i često iscrpljujuću bol koja zrači u donji dio leđa i bedra.

Bol obično počinje jedan do tri dana prije menstruacije, doseže vrhunac 24 sata nakon početka mjesečnice i popusti za dva do tri dana. Neki će ljudi također imati mučninu, glavobolju, vrtoglavicu i tekuću stolicu.

Kada posjetiti liječnika

Zakažite sastanak za pregled kod svog ginekologa ako menstrualni grčevi ometaju vašu kvalitetu života, progresivno se pogoršavaju ili su počeli iznenada i bez objašnjenja nakon 25. godine.

Uzroci

Zdravo tijelo prirodno proizvodi prostaglandine koji djeluju poput hormona. Uključeni su u razne tjelesne funkcije, uključujući kontrakciju mišića maternice koja uzrokuje primarnu dismenoreju ili menstrualne grčeve.

Na početku menstruacije razina prostaglandina u vašem tijelu viša je nego obično. Općenito, što su više razine prostaglandina, to je više menstrualnih bolova. Suprotno tome, ako ne ovulirate, bilo zbog kontrole rađanja ili menopauze, rizik od grčeva je nizak ili uopće ne postoji.

Rizik od ozbiljnih menstrualnih grčeva veći je ako pušite, imate manje od 30 godina, imate jaka ili neredovita krvarenja, započeli ste pubertet prije 12. godine ili ako imate obiteljsku anamnezu jakih grčeva.

Liječenje

Možda zvuči jednostavno, ali opuštanje i davanje do znanja onima koji vas okružuju da se ne osjećate pomoći ćete smanjenjem stresa u svakodnevnom životu koji može pridonijeti vašim menstrualnim grčevima. Postoje i druge životne i farmaceutske opcije koje vam mogu pomoći.

Životni stil

Ako ste skloni grčevima, potrudite se redovito se baviti fizičkom aktivnošću kada nemate mjesečnicu. Što ste aktivniji i redovitiji s vježbanjem, to će vam menstruacija biti pravilnija. Redoviti periodi često rezultiraju manje teškim protokom i manje grčeva.

Promjene u prehrani, poput jedenja svježe i zdrave hrane, također mogu pomoći. Pokušajte zdravije jesti, usredotočujući se na sljedeće namirnice:

• Hrana bogata kalcijem, poput suhih smokava, sira ricotta, brokule, badema i sardina u konzervi
• Hrana bogata antioksidansima, poput bobičastog voća, kelja, rajčice, paprike i tamne čokolade
• Nemasni proteini, uključujući tofu i hladnu vodu

Suprotno tome, pokušajte konzumirati znatno manje rafiniranog brašna ili šećera, transmasti (hidrogenirana ulja), kofeina i alkohola.

Ako imate jake grčeve, pokušajte uzeti toplu kupku ili staviti grijanje na donji dio trbuha ili leđa kako biste ublažili bol. Održavanje dobro hidratizirane također pomaže.

Lijekovi

Ublaživači bolova bez recepta, kao što su Motrin (ibuprofen), aspirin ili Aleve (naproksen natrij), obično se koriste za ublažavanje svakodnevnih bolova i menstrualnih grčeva. Tilenol (acetaminofen) pomoći će bolovima, ali to ne utječe prostaglandini.

Ako su grčevi jaki, liječnik može propisati oralne kontraceptive kako bi spriječio ovulaciju i olakšao bolna razdoblja. Hormonski intrauterini uređaj (IUD) ponekad može smanjiti i menstrualne grčeve. Uobičajene nuspojave hormonskih kontraceptiva uključuju abnormalna krvarenja, debljanje i promjene raspoloženja.

Komplementarna i alternativna medicina (CAM)

Neke su studije pokazale da komplementarne terapije, uključujući masažu, akupunkturu i jogu mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva, ali potrebno je više istraživanja.

Druge studije pokazuju obećavajuće rezultate za neke žene koje su uzimale određene dodatke i ljekovite biljke za liječenje svoje kreme (uključujući čajeve, tablete i tinkture), ali opet niti jedna ne djeluje dovoljno odlučno da bi se prihvatila kao samostalni tretman.

Imajte na umu da uzimanje dodataka ili biljnih lijekova može izazvati nuspojave baš kao i farmaceutski lijekovi. Ako potražite liječničku pomoć zbog svojih simptoma, obavezno otkrijte sve dodatke koje uzimate svom liječniku.