Ako ste iskusili bol u stopalima, kurje oči ili žuljeve, deformacije stopala ili se ne osjećate stabilno na nogama kao i obično, možda ćete htjeti izmjeriti veličinu cipele. Prema studiji iz 2018. godine, samo oko 28 do 37% ljudi zapravo nosi cipele odgovarajuće duljine i širine.
Evo što biste trebali znati o posljedicama nošenja neprikladnih cipela i kako savršeno zaštititi svoja stopala - i svoje zdravlje.
Tetra Images / Getty ImagesZdravlje stopala i cipele pogrešne veličine
Nekoliko je studija sada pokazalo kako neprikladne cipele mogu negativno utjecati na zdravlje i zašto su dobro pripijene cipele toliko važne.
Neuropatija
Periferna neuropatija bolno je i obično nepovratno stanje sa simptomima igla u nogama i smanjenom sposobnošću da osjećaju gdje su stopala u svemiru.
Istraživanje iz 2017. pokazalo je da je među starijim odraslima s poviješću lezija stopala, poput kurjih očiju i žuljeva, samo 14% nosilo cipele odgovarajuće veličine. Trideset i sedam posto stanovništva prijavilo je dokaze o neuropatiji; pripijene cipele mogu pogoršati simptome neuropatije vršeći pritisak na živce.
Ostala stanja koja su češća u starijih odraslih osoba, poput dijabetičke neuropatije, mogu zajedno s loše prikladnom obućom pogoršati simptome i prognozu.
Periferna neuropatija povezana s dijabetesom rezultira gotovo 100 000 amputacija godišnje u Sjedinjenim Državama i razlog je zbog kojeg se osobama s dijabetesom (kao i drugim zdravstvenim stanjima) govori da ne zanemaruju peckanje stopala ili utrnulih prstiju.
Bolovi u stopalima i deformacije
Znanstveni pregled 18 studija iz 2018. godine koji su proučavali cipele i probleme sa stopalima pokazao je da su loše postavljene cipele povezane s bolovima u stopalima i stanjima stopala, poput manje deformacije nožnog prsta (kurjeg prsta), kurjih očiju i žuljeva. dijabetes je obično nosio preuske cipele.
Ne samo preuske cipele mogu dovesti do bolova i deformacija. U nekim slučajevima oblik cipele možda nije prikladan za oblikovanje oblika stopala. Ako već imate neku vrstu deformacije stopala, na primjer, cipele glatkog oblika koje uzrokuju pritisak na koštana područja vašeg stopala nepravilnog oblika mogu ga pogoršati.
Urasli nokti na nogama
Ako su vam cipele preuske ili kratke, dodatni pritisak na nožni prst može dovesti do ruba nokta na nozi koji vam urasta u kožu. Urasli nokti mogu uzrokovati da koža oko nokta postane crvena ili zaražena.
Urasli nokti najčešće su na nožnom palcu, ali mogu se javiti i na drugim prstima. Da biste izbjegli ovaj problem, pobrinite se da imate pravilno postavljene cipele i da nokte ne režete prekratko ili zaobljeno na rubovima.
Smanjena kvaliteta života
Ako vam cipele neprestano bole noge, ostatak života za to će sigurno patiti. Prema jednom istraživanju, posebno su žene primijetile da simptomi stopala negativno utječu na kvalitetu njihova života, što je vjerojatno zato što ženske cipele često nisu dizajnirane da budu tako funkcionalne ili udobne kao muške.
Osim toga, bolovi u stopalima i stanja stopala vezani uz loše prikladne cipele mogu dovesti do padova, smanjene pokretljivosti i povezanog gubitka neovisnosti kod starijih odraslih osoba.
Promjene veličine cipela
Mnogi često misle da je veličina stopala statična; kad dosegnete 18 godina, ili barem kad prestanete rasti, noge više neće mijenjati veličinu. No, stopala vam se tijekom života mijenjaju na mnogo načina:
- Kako starete, tetive se opuštaju i stopala se mogu prirodno proširiti.
- Određena medicinska stanja i lijekovi uzrokuju zadržavanje vode, što može uzrokovati oticanje stopala (i, prema tome, razliku u veličini).
- Tijekom trudnoće na stopala utječu hormoni koji često rezultiraju povećanjem veličine cipela.
Čak i kod mlađih ljudi, noge nateknu do kraja dana. Oteknu se i kad se bave uspravnim aktivnostima poput hodanja, trčanja ili bavljenja sportom.
Iako vam cipele mogu stati odmah ujutro ili prije treninga, kasnije tijekom dana mogu biti preuske. Čak i ljudi koji nose "razumne" cipele mogu imati problema sa stanjem.
Znakovi da su vaše cipele pogrešne veličine
Bol i nelagoda su očiti znakovi da su vam cipele pogrešne veličine, ali ponekad je to manje jasno. Ako primijetite bilo koji od ovih problema, možda je vrijeme da provjerite veličinu cipele:
- Modrice na noktu nokta:
- Gubitak ili oštećenje nokta na noktima
- Žuljevi
- Žuljevi
- Iritacija kože oko noktiju na nogama
Možete posjetiti trgovinu cipela kako biste bili pravilno izmjereni. Ne postoji jednoznačan odgovor na idealnu učestalost mjerenja stopala. Neki stručnjaci preporučuju mjerenje stopala barem jednom ili dva puta godišnje ili barem bilo kad kupujete nove cipele.
Također je vrijedno napomenuti da nije svaka marka cipela jednako prilagođena, bez obzira na veličinu. Na primjer, veličina 8 jedne marke može se više osjećati poput veličine 7,5 druge. Ako je moguće, isprobajte prije kupnje.
Riječ iz vrlo dobrog
Postoji mnogo mogućih razloga iza bolova u stopalima, pa ako vas stopala sada bole, važno je ugovoriti sastanak s liječnikom. S obzirom na statistiku, postoji velika vjerojatnost da samo trebate pogledati dolje da biste pronašli uzrok. Bez obzira na to, uzmite si vremena za pravilno mjerenje stopala i kupite cipele koje vam najbolje odgovaraju.
-in-breast-cancer.jpg)